States of consciousness vary over t

States of consciousness vary over the course of the day and throughout our lives. Important factors
in these changes are the biological rhythms, and, more specifically, the circadian rhythms generated
by the suprachiasmatic nucleus (SCN). Typically, our biological clocks are aligned with our external
environment, and light tends to be an important cue in setting this clock. When people travel across
multiple time zones or work rotating shifts, they can experience disruptions of their circadian cycles that
can lead to insomnia, sleepiness, and decreased alertness. Bright light therapy has shown to be promising
in dealing with circadian disruptions. If people go extended periods of time without sleep, they will
accrue a sleep debt and potentially experience a number of adverse psychological and physiological
consequences.

Kết quả (Việt) 1:

Trạng thái của tâm khác nhau trong quá trình cả ngày và trong suốt cuộc đời của chúng tôi. Yếu tố quan trọngtrong những thay đổi là nhịp điệu sinh học, và, cụ thể hơn, có nhịp điệu circadian được tạo rabởi suprachiasmatic nucleus (SCN). Thông thường, đồng hồ sinh học của chúng tôi được liên kết với bên ngoài của chúng tôimôi trường và ánh sáng có xu hướng là một cue quan trọng trong việc thiết lập đồng hồ này. Khi mọi người đi quanhiều múi giờ hoặc làm việc luân phiên thay đổi, họ có thể trải nghiệm sự gián đoạn của chu kỳ circadian của họcó thể dẫn đến mất ngủ, buồn ngủ và giảm sự tỉnh táo. Ánh sáng trị liệu đã thể hiện được hứa hẹntrong đối phó với sự gián đoạn circadian. Nếu mọi người đi thời gian dài của thời gian không ngủ, họ sẽtích lũy một khoản nợ giấc ngủ và có khả năng kinh nghiệm một số xấu đến tâm lý và sinh lýhậu quả.

Kết quả (Việt) 2:

Trạng thái ý thức khác nhau trong quá trình trong ngày và trong suốt cuộc đời của chúng tôi. Yếu tố quan trọng
trong những thay đổi này là những nhịp điệu sinh học, và, cụ thể hơn là nhịp sinh học được tạo ra
bởi các hạt nhân suprachiasmatic (SCN). Thông thường, đồng hồ sinh học của chúng tôi đang liên kết với bên ngoài của chúng tôi
, môi trường và ánh sáng có xu hướng là một gợi ý quan trọng trong việc thiết lập đồng hồ này. Khi mọi người đi qua
nhiều múi giờ hoặc làm việc ca xoay, họ có thể trải nghiệm sự gián đoạn của chu kỳ sinh học của họ mà
có thể dẫn đến mất ngủ, buồn ngủ, và giảm sự tỉnh táo. Liệu pháp ánh sáng đã cho thấy có nhiều hứa hẹn
trong việc đối phó với sự gián đoạn sinh học. Nếu người đi trong thời gian dài không ngủ, họ sẽ
tích luỹ một món nợ giấc ngủ và có khả năng trải nghiệm một số bất lợi về tâm lý và sinh lý
hậu quả.