time and things don’t always work a

time and things don’t always work as they should. But much of this can be prevented by following a healthy lifestyle. It is true in that it is never too late to start being healthy but it does help if you have been fit and healthy for most of your life.

However, if you have always been careful about what you eat and taken exercise then this will slow down the rate at which you age. Plus it will ensure that you remain healthy into your later years.

Mental ‘fitness’is as equally important as physical fitness. Our mental functions start to decline as we age which results in short term memory loss, forgetfulness and a lack of concentration. It can be harder to learn new skills and this may lead to a lack of confidence.

But you can keep mentally active by doing crosswords and Su Doku. Diet and exercise also helps as does taking up a hobby, learning new skills or socialising with others.

So what can you do to remain healthy into old age?

Kết quả (Việt) 2:

thời gian và mọi thứ không luôn luôn làm việc khi họ cần. Nhưng nhiều của này có thể được ngăn ngừa bằng cách làm theo một lối sống lành mạnh. Đúng là ở chỗ nó không bao giờ là quá muộn để bắt đầu được khỏe mạnh nhưng nó không giúp đỡ nếu bạn đã phù hợp và lành mạnh cho phần lớn cuộc sống của bạn.

Tuy nhiên, nếu bạn đã luôn cẩn thận về những gì bạn ăn và chụp tập thể dục thì điều này sẽ làm chậm giảm tỷ lệ mà tại đó bạn có tuổi. Thêm vào đó nó sẽ đảm bảo rằng bạn luôn khỏe mạnh vào năm sau của bạn.

Tâm thần 'fitness'is như nhau quan trọng như thể dục thể chất. Chức năng tâm thần của chúng tôi bắt đầu suy giảm khi chúng ta già mà kết quả trong việc giảm ngắn hạn bộ nhớ, hay quên và thiếu tập trung. Nó có thể là khó khăn hơn để học những kỹ năng mới và điều này có thể dẫn đến sự thiếu tự tin.

Nhưng bạn có thể giữ cho tinh thần hoạt động bằng cách làm ô chữ và Su Doku. Chế độ ăn uống và tập thể dục cũng giúp cũng như chiếm một sở thích, học hỏi những kỹ năng mới hoặc giao lưu với những người khác.

Vì vậy, những gì bạn có thể làm gì để vẫn khỏe mạnh vào tuổi già?