W: This is Lian, and, like many of

W: This is Lian, and, like many of our listeners out there, I'm tired. I'm tired in the morning, I'm tired in the afternoon, and I'm really tired at night. And frankly, I'm tired of being tired. My excuse is that I have two small children who sleep a little, and wake up a lot. Dr. Walsleben, why are we all so tired?M: We're probably tired because we don't make sleep a priority. And I think as a young mother and a career woman, your days are pretty well filled, and I would suspect that you probably think you can do without sleep or at least cut your sleep short, and one of the things that happens is that we forget that sleep loss accumulates, so even one bad night, teamed with another will make an effect on our performance the following day. The other aspect, which you did touch on, is that even though we may sleep long periods of time, the sleep may not be really of good quality.W: How serious of a problem is sleep deprivation?M: Well, it can be very serious, because lack of sleep can affect our performance. It's not… we can get cranky and all that, but if our performance is poor, and we are in a very critical job, we can have a major incident. And there have been many across society in which sleep and fatigue were issues. The Exxon Valdez was one in which the captain got a lot of attention, but the mate who was driving the ship had been on duty for 36 hours… But you can read your local papers; every weekend, you'll see a car crash with probably a single driver at around 2 or 3 am, no reason who they would happen to drive off the road, and we all believe that that's probably a short sleep event that occurred when they weren't looking for it.W: Dr. Walsleben, I know how this sleep deprivation affects me. By the end of the day, with my children, I'm tired and cranky, I'm not making good parenting decisions, I don't have a lot to give my husband when he comes home, and then I just feel too tired to exercise. So I think, "Oh, I'll eat or I'll have a big cup of coffee, and that will give me the energy that I don't have naturally." Are these pretty common effects of sleep deprivation amongst your patients?M: They're very common, and so many people accept them.W: I would even say that by Friday afternoon, I'm afraid to get behind the wheel of a car, because I just feel like I am not a safe driver on the road. That's how tired I am by Fridays.M: I think it's great of you to have recognized that… and that's a real, major concern for most of America's workers. By Friday, everyone seems to be missing, probably, 5 hours of sleep. This huge deficit can be very serious, if not fatal, to people, and of course people who drive cars for long periods of time are at greater risks.W: Thanks Dr. Walsleben, at least I don't feel very tired after talking with you.M: Thank you.

Kết quả (Việt) 1:

W: là Lian và giống như rất nhiều thính giả của chúng tôi ra khỏi đó, tôi mệt mỏi. Tôi mệt mỏi vào buổi sáng, tôi mệt mỏi vào buổi chiều, và tôi thật sự mệt mỏi vào ban đêm. Và thẳng thắn, tôi mệt mỏi của đang được mệt mỏi. Bào chữa của tôi là tôi có hai con nhỏ người ngủ một chút, và thức dậy lên rất nhiều. Tiến sĩ Walsleben, tại sao có chúng tôi tất cả để mệt mỏi? M: chúng tôi đang mệt mỏi có thể bởi vì chúng tôi không làm cho ngủ một ưu tiên. Tôi nghĩ như một bà mẹ trẻ và một người phụ nữ sự nghiệp, ngày của bạn được lấp đầy khá tốt và tôi nghi ngờ rằng bạn có thể nghĩ rằng bạn có thể làm mà không có giấc ngủ hoặc tại ít nhất là cắt ngắn giấc ngủ của bạn, và một trong những điều đó sẽ xảy ra là chúng ta quên rằng ngủ mất tích lũy, nên ngay cả một đêm tồi tệ, cùng hợp tác với nhau sẽ làm ảnh hưởng đến hiệu suất của chúng tôi ngày hôm sau. Khía cạnh khác, bạn đã chạm vào, là rằng ngay cả khi chúng tôi có thể ngủ thời gian dài của thời gian, giấc ngủ có thể không thực sự chất lượng tốt. W: làm thế nào nghiêm trọng của vấn đề là thiếu thốn ngủ? M: Vâng, nó có thể rất nghiêm trọng, bởi vì thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến hiệu suất của chúng tôi. Nó không phải là... chúng tôi có thể nhận được cranky và tất cả những gì, nhưng nếu hiệu suất của chúng tôi là người nghèo, và chúng tôi đang trong một công việc rất quan trọng, chúng tôi có thể có một sự cố lớn. Và đã có rất nhiều trên toàn xã hội trong đó ngủ và mệt mỏi đã là vấn đề. Exxon Valdez là một trong đó thuyền trưởng đã nhận nhiều sự chú ý, nhưng người bạn đời người lái con tàu đã làm nhiệm vụ trong 36 giờ. Nhưng bạn có thể đọc bài báo địa phương của bạn; mỗi cuối tuần, bạn sẽ thấy một vụ đụng xe có lẽ là một trình điều khiển duy nhất lúc khoảng 2 hoặc 3 trên, không có lý do những người họ sẽ xảy ra để lái xe ra khỏi đường, và tất cả chúng ta tin rằng đó có thể là một sự kiện giấc ngủ ngắn xảy ra khi họ đã không tìm kiếm nó. W: tiến sĩ Walsleben, tôi biết cách này thiếu thốn ngủ ảnh hưởng đến tôi. Vào cuối ngày, với trẻ em của tôi, tôi mệt mỏi và cranky, tôi không làm ra quyết định nuôi dạy con tốt, tôi không có nhiều để cung cấp cho chồng khi ông đến nhà, và sau đó tôi chỉ cảm thấy quá mệt mỏi để tập thể dục. Vì vậy, tôi nghĩ rằng, "Oh, tôi sẽ ăn hoặc tôi sẽ có một tách cà phê lớn, và đó sẽ cung cấp cho tôi năng lượng mà tôi không có tự nhiên." Có những tác dụng khá phổ biến của thiếu thốn ngủ giữa các bệnh nhân của bạn? M: chúng rất phổ biến, và rất nhiều người chấp nhận chúng. W: tôi thậm chí sẽ nói rằng buổi chiều thứ sáu, tôi sợ để có được ngồi sau tay lái của một chiếc xe, bởi vì tôi chỉ cảm thấy như tôi không phải là một người lái xe an toàn trên đường. Đó là làm thế nào mệt mỏi tôi bởi Fridays.M: tôi nghĩ rằng nó là tuyệt vời của bạn đã nhận ra rằng... và đó là một mối quan tâm, thực sự lớn cho hầu hết các nhân viên của Mỹ. Vào thứ sáu, tất cả mọi người dường như mất, có lẽ, 5 giờ của giấc ngủ. Thâm hụt rất lớn này có thể rất nghiêm trọng, nếu không gây tử vong, cho mọi người, và dĩ nhiên những người lái xe ô tô cho thời gian dài tại rủi ro lớn hơn. W: cảm ơn tiến sĩ Walsleben, ít nhất tôi không cảm thấy rất mệt mỏi sau khi nói chuyện với bạn. M: cảm ơn bạn.

Kết quả (Việt) 2:

W: Đây là Lian, và, giống như nhiều người nghe của chúng tôi ra khỏi đó, tôi mệt mỏi. Tôi mệt mỏi vào buổi sáng, tôi mệt mỏi vào buổi chiều, và tôi thực sự mệt mỏi vào ban đêm. Và thẳng thắn, tôi mệt mỏi vì mệt mỏi. lý do của tôi là tôi có hai con nhỏ, những người ngủ một chút, và thức dậy rất nhiều. Tiến sĩ Walsleben, tại sao tất cả chúng tôi M quá mệt mỏi: Chúng tôi có thể cảm thấy mệt mỏi vì chúng ta không làm cho giấc ngủ là một ưu tiên. Và tôi nghĩ là một người mẹ trẻ và một người phụ nữ, ngày của bạn được lấp đầy khá tốt, và tôi nghi ngờ rằng có thể bạn nghĩ rằng bạn có thể làm mà không có giấc ngủ hoặc ít nhất là cắt giảm giấc ngủ của bạn ngắn, và một trong những điều đó xảy ra là chúng ta quên rằng mất ngủ tích tụ, vì vậy ngay cả một đêm xấu, hợp tác với nhau sẽ làm ảnh hưởng đến hiệu suất của chúng tôi ngày hôm sau. Các khía cạnh khác, mà bạn đã liên lạc trên, đó là mặc dù chúng tôi có thể ngủ trong thời gian dài, những giấc ngủ có thể không thực sự của quality.W tốt: Làm thế nào nghiêm trọng của một vấn đề là thiếu ngủ M: Vâng, nó có thể được rất nghiêm trọng, vì thiếu ngủ có thể ảnh hưởng đến hiệu suất của chúng tôi. Đó không phải là ... chúng ta có thể có được cáu kỉnh và tất cả điều đó, nhưng nếu hiệu suất của chúng tôi là người nghèo, và chúng tôi đang ở trong một công việc rất quan trọng, chúng ta có thể có một sự cố lớn. Và đã có rất nhiều trong toàn xã hội, trong đó giấc ngủ và mệt mỏi là vấn đề. Exxon Valdez là một trong đó đội trưởng đã nhận được nhiều sự chú ý, nhưng người bạn đời đã lái tàu đã được làm nhiệm vụ trong 36 giờ ... Nhưng bạn có thể đọc tờ báo địa phương của bạn; mỗi cuối tuần, bạn sẽ thấy một vụ tai nạn xe hơi với có lẽ một trình điều khiển duy nhất tại khoảng 2 hoặc 3 giờ sáng, không có lý do những người mà họ sẽ xảy ra để lái xe ra khỏi đường, và tất cả chúng tôi tin rằng đó có thể là một sự kiện ngủ ngắn đã xảy ra khi họ weren 't tìm it.W: TS Walsleben, tôi biết làm thế nào thiếu ngủ này ảnh hưởng đến tôi. Đến cuối ngày, với các con tôi, tôi mệt mỏi và cáu kỉnh, tôi không đưa ra quyết định làm cha mẹ tốt, tôi không có nhiều để cung cấp cho chồng tôi khi anh ấy trở về nhà, và sau đó tôi chỉ cảm thấy quá mệt mỏi tập thể dục. Vì vậy, tôi nghĩ rằng, "Ồ, tôi sẽ ăn hoặc tôi sẽ có một cốc lớn cà phê, và điều đó sẽ cho tôi năng lượng mà tôi không có tự nhiên." Là những hiệu ứng khá phổ biến của thiếu ngủ giữa bệnh nhân của bạn M: Họ đang rất phổ biến, và rất nhiều người chấp nhận them.W: Tôi thậm chí sẽ nói rằng vào chiều thứ Sáu, tôi sợ để có được đằng sau những bánh xe của một chiếc xe , bởi vì tôi chỉ cảm thấy như tôi không phải là một người lái xe an toàn trên đường. Đó là tôi mệt mỏi bởi Fridays.M: Tôi nghĩ rằng nó rất lớn của bạn đã nhận ra điều đó ... và đó là một, mối quan tâm lớn thực cho hầu hết các công nhân của Mỹ. Thứ Sáu, tất cả mọi người dường như bị mất tích, có lẽ, 5 giờ ngủ. thâm hụt khổng lồ này có thể rất nghiêm trọng, nếu không gây tử vong, với mọi người, và tất nhiên những người lái xe ô tô trong thời gian dài của thời gian đang ở risks.W hơn: Cảm ơn Tiến sĩ Walsleben, ít nhất tôi không cảm thấy rất mệt mỏi sau khi nói chuyện với you.M: Cảm ơn bạn.