Along with jogging and swimming, cy

Along with jogging and swimming, cycling is one of the best all-round forms of exercise. It can help to increase your strength and energy, giving you more efficient muscles and stronger heart. But increasing your strength is not the only advantage of cycling. Because you’re not carrying the weight of your body on your feet, it’s a good form of exercise for people with painful feet or backs. However, with all forms of exercise it’s important to start slowly and build up gently. Doing too much too quickly can damage muscles that aren’t used to working. If you have any doubts about taking up cycling for health reasons, talk to your doctor and ask his/her advice.
Ideally you should be cycling at least two or three times a week. For the exercise to be doing you good, you should get a little out of breath. Don’t worry that if you begin to lose your breath, it could be dangerous and there must be something wrong with your heart. This is simply not true; shortness of breath shows that the exercise is having the right effect. However, if you find you are in pain then you should stop and take a rest.

Kết quả (Việt) 1:

Cùng với chạy bộ và bơi lội, đi xe đạp là một trong những hình thức toàn diện tốt nhất của tập thể dục. Nó có thể giúp tăng sức mạnh và năng lượng của bạn, cho bạn cơ bắp hiệu quả hơn và trái tim mạnh mẽ. Nhưng tăng sức mạnh của bạn không phải là lợi thế duy nhất của xe đạp. Bởi vì bạn không mang trọng lượng của cơ thể trên đôi chân của bạn, đó là một hình thức tốt về tập thể dục cho những người có bàn chân đau đớn hoặc lưng. Tuy nhiên, với tất cả các hình thức tập thể dục, điều quan trọng là phải bắt đầu từ từ và xây dựng lên một cách nhẹ nhàng. Làm quá nhiều quá nhanh có thể gây hại cho cơ bắp mà không được sử dụng để làm việc. Nếu bạn có bất kỳ nghi ngờ về việc đi xe đạp lên vì lý do sức khỏe, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn và yêu cầu / ý kiến của mình.
Lý tưởng nhất là bạn nên đi xe đạp ít nhất hai hoặc ba lần một tuần. Đối với tập thể dục để được làm bạn tốt, bạn sẽ nhận được một chút ra khỏi hơi thở. Đừng lo lắng rằng nếu bạn bắt đầu mất hơi thở của bạn, nó có thể gây nguy hiểm và phải có một cái gì đó sai trái với trái tim của bạn. Đơn giản là nó sai; khó thở cho thấy tập thể dục là có hiệu lực ngay. Tuy nhiên, nếu bạn thấy bạn bị đau thì bạn nên dừng lại và nghỉ ngơi.

Kết quả (Việt) 3:

Cùng với bộ và bơi lội, đi xe đạp là một loài toàn diện nhất của một trong những hình thức thể thao.Nó có thể giúp anh làm tăng sức mạnh và năng lượng, cho anh hiệu quả hơn cơ bắp và mạnh hơn của Trái tim.Nhưng tăng sức mạnh của anh không phải là lợi thế duy nhất đi xe đạp.Bởi vì anh không cho em sức nặng cơ thể ở dưới chân anh, đây là một hình thức rất tốt cho mọi người, chân hay đau lưng.Tuy nhiên, cùng với nhiều hình thức tập thể dục, quan trọng nhất là bắt đầu chậm, từ từ xây dựng.Làm quá nhiều quá nhanh sẽ tổn thương cơ bắp, không quen với việc đó.Nếu anh có bất cứ nghi ngờ vì đi xe đạp vì lý do sức khỏe, xin bác sĩ của anh, và hỏi ý kiến của cậu ấy / cô ấy.Trường hợp lý tưởng, anh nên mỗi tuần ít nhất là hai hoặc ba chu kỳ.Tập làm cho cơ thể tốt của anh, anh nên có một chút không khí.Đừng lo, nếu anh bắt đầu mất hơi thở của anh, nó có thể rất nguy hiểm, phải có gì sai trái tim của anh.Đó không phải là sự thật, thở dốc cho thấy tập đúng là có hiệu quả.Tuy nhiên, nếu anh tìm thấy em đang đau đớn, thì anh nên dừng lại và nghỉ ngơi một chút.