Discover How I Finally Lost My Man

Discover How I Finally Lost My Man Boobs Without Surgery and Without Drugs.

Naturally leanHi, I’m John

Nowadays, everyone tells me I’m ‘naturally lean’.

But it’s not true.

In fact, I’ve been overweight with man boobs ever since I was 11. The happiest day of my life was when I found out that…

It wasn’t my fault!

I’m going to tell you my story because I’ll bet you can relate to it. It doesn’t matter how young/old you are, or how big/small your man boobs are. Anyone who struggles with any form of man boobs will know what I’m talking about.

And I will do more than just tell you my story. If you read my story to the end (it won’t be online for long), I will give you…

The Solution I Discovered To Get Rid Of My Man Boobs And Keep Them Off For Good.

Man boobs solution

Remember though, this page won’t be up for long, so read my story now while you can.

If you’re like most guys, you’ve probably been racking your brains over this for years. Or decades like me.

Why do you not have a flat masculine chest? Even though it’s your birth-right as a man?

I remember the first time I had to take my shirt off in public. I was in the 7th grade. We were in the locker room after football practice. Everyone had taken off their shirts before they entered the locker room.

Everyone except me.

Man boobs were rare back in the day, and I was the only one who had them. All the other guys had perfectly flat chests. Heck, even the fat guys had flat chests

Unfortunately the guys had already seen my man boobs, bouncing up and down on the field. It wasn’t long before one of the guys – Pete. Whose name I’ll never forget. Came up to me and started teasing me about my ‘bitch tits’.

Moobs in locker room

The worst day of my life! Getting ridiculed in the locker room at school.

Soon enough I was the laughing stock of the locker room. The kids at my school never took me seriously again.

That day I wanted to go home and do a thousand pushups.

And you know what?

I did.

And I was so sore the next day, that I couldn’t go into school. But the real truth was that I was too embarrassed.

For the next 30 years I lived a life of misery. Maybe some of the following points will sound familiar to you:

I spent my summers indoors, so nobody would have to see me in a T-shirt.
I avoided going to the beach, while everyone else was out there having the time of their lives
I hardly ever went out, because I lacked self esteem
I was rejected time and time again by girls, because they just didn’t ‘see me that way’. They couldn’t picture being with a guy with man boobs
Rejected by girls

And who could blame them?

Thankfully, I’m not a guy who quits easy. For almost 30 years I tried everything under the sun. I tried every different type of exercise you can think of:

Weight training, powerlifting, cardio, pilates, boxing, kick boxing, yoga… the list goes on.

I also tried every diet that was out there. In those years of mastering the art of diet and exercise, I mastered the art of losing weight. But the trouble was that…

When I Lost Weight, My Man Boobs Were Still There!

Skinny with man boobs

No matter how much weight I lost, my man boobs just wouldn’t go away.

So I decided to try taking pills and supplements. Being as crazy as I am, I tried every pill that offered any theoretical possibility of getting rid of man boobs (shhh even some that weren’t strictly legal).

I actually tried so many pills that… I started to suffer from heart problems in my late twenties!

Eventually at 35 I managed to save up enough money for surgery.

And you know what?

Male breast reduction surgery

The results weren’t that great. My man boobs were a little smaller, but they were still there. My doctor told me it was ‘post-surgical swelling’. He told me it would go away in a few weeks, and yeh, you guessed it.

It never did!

5 years after my surgery I still had man boobs. On my 40th birthday I decided to throw in the towel. I decided to give up. And you know what?

That was the best thing I ever did!

Me lean and muscularNow at 41, I’m a different person. I sport a trim, firm chest, and a great set of abs as a bonus. I no longer have puffy nipples, and I am eager to take my shirt off in the sun, at the beach, or at the pool.

So what happened after my 40th birthday that turned everything around?

Well I’ll tell you what happened after I tell you what I did. I embraced the truth. The one truth that nobody will tell you about getting rid of man boobs.

It’ll blow your mind.Truth about losing man boobs

The best exercise for losing man boobs is…

NO CHEST EXERCISE

Now this may come as a surprise to you. There is a time and a place for chest exercises done correctly of course. But I saw my chest flatten out long before I did a single pushup or bench press, before I ever even thought about working my chest.

Here’s why this is the truth…

If you focus too much on directly training your chest – you’re just going to build the muscles underneath your man boobs.

Chest exercises dont work

If you only do chest exercises, you’ll end up with bigger man boobs!

Now that’s great if you want bigger man boobs, but that’s not what most of us want. Not only that, but direct chest exercises can push your body into a state of ‘overtraining’.

When this happens, Your body starts to really hold on to those man boobs. It feels worn out, and makes you not want to work out. It can even increase your cravings for fattening, sugary foods.

Now maybe you’ve tried doing chest exercises, only to stop a few days or a few weeks later. I don’t know, perhaps you tried some other methods that didn’t quite work out for you.

What I do know is that there’s a better way to get the job done. And it’s amazingly fast.

Before I tell you, let me tell you another quick 30 second story, about how some extra attention from women, once you have a flat masculine chest, can really boost your confidence.

I was at a salsa bar a couple of weeks ago, With 3 of my old school buddies. Like most guys in their 40s, these guys were pretty out of shape.

Attention from women

You’ll get much more attention from women when you’ve got a broad, flat, masculine chest.

And at one point we started talking to a group of hot young ladies. We were joking around with them, just having a good time. And out of nowhere, the hottest girl in the group comes up to me, and says in a flirtatious voice:

“Hey, you look like you’ve got an amazing body. I wanna check it out”

And then she just pulls up my T-shirt and starts running her hands over my chest. This made some of the other girls come over too. And for the first time in my life, I was the center of the party.

And despite being a humble person…

Boy did it feel good!

And my college buddies? They were totally embarrassed. Because they didn’t have what I did. In fact, two of them had man boobs, and the other had a huge belly hanging over his belt.

Now please don’t get me wrong. I’m not boasting here. This doesn’t happen to me all the time. But I can guarantee you from personal experience, you’ll get a lot more attention from the ladies when you’re sporting a broad, flat, masculine chest.

In fact, in several recent surveys, women voted the chest as being the most appealing part of a man’s body. They even voted the chest as being sexier than biceps or abs.

Ok, so we’ve already mentioned how direct chest exercises can be one of the biggest time-wasters, actually one of the least effective ways for getting rid of man boobs and getting that perfectly flat chest.

So bear with me for a moment as I share with you…

3 More Powerful Keys To Getting The Flat Chest You Want

Here they are –

Key #1: Exercising long and hard is not the key.

Exercising long and hard

It might help you to lose weight, but when it comes to losing man boobs, you need something more.

I know a couple of guys with man boobs, who can do over 1,000 pushups, all in one go.

That’s right, one THOUSAND.

Have you tried doing just one hundred? Most people can’t do more than 20. So 1,000 pushups is intense! But despite that, these guys still have their man boobs!

Guys with man boobs do some crazy things. I know 4 guys that started competing in marathons to get rid of their man boobs. And 2 that became seasoned triathletes

And you know what?

Reaching the pinnacle of fitness by competing in marathons and triathlons, helped these guys to lose weight, but did not help them to lose their man boobs!

If you want to lose your man boobs, it’s crucial that you know, that exercising long and hard is just not enough.

The secret lies in exercising smart.

It’s about doing the right type of exercise. The type that signals your body to actively reduce the size of your breasts.

And the good news is you don’t have to do hours of boring cardio 3 or more days a week. In fact, you don’t ever have to work out for longer than a few minutes at a time.

Yeh, I know – sounds like another gimmick. But I promise you it’s not. These exercises stimulate the body’s hormonal system, so your man boobs shrink and you burn fat for the entire day, after your workout

Burn fat all day

The key is to signal your body to burn fat while you rest after exercise.

And don’t worry. I’m going to tell you about these unique workouts in just a couple of minutes from now.

As a bonus, these exercises won’t just help you to lose your man boobs, they will also help you to lose weight and get a killer body.

Just to illustrate, I was at a beach wedding last summer. One of the guests, a guy, came up to me and said:

“I run marathons… but you’ve got a better body than me. What’s your secret?”

You know what I told him?

“Stop running marathons!”

Key #2: There’s more to losing man boobs than just weight loss.

There’s more to it than just cutting calories, eating healthy, exercising, or burning fat.

Now don’t get me wrong. Most guys with man boobs will lose their man boobs

Kết quả (Việt) 1:

Khám phá làm thế nào tôi cuối cùng mất của tôi Boobs người đàn ông không cần phẫu thuật và không có ma túy.Tự nhiên leanHi, tôi là JohnNgày nay, tất cả mọi người nói với tôi tôi 'tự nhiên nạc'.Nhưng nó không phải là sự thật.Trong thực tế, tôi đã được thừa cân với người đàn ông boobs kể từ khi tôi đã 11. Ngày hạnh phúc nhất của cuộc sống của tôi là khi tôi phát hiện ra rằng...Nó không phải là lỗi của tôi!Tôi sẽ cho bạn biết câu chuyện của tôi bởi vì tôi sẽ đặt cược bạn có thể liên quan đến nó. Nó không quan trọng như thế nào trẻ/old bạn là, hoặc làm thế nào lớn/nhỏ boobs người đàn ông của bạn là. Bất cứ ai đấu tranh với bất kỳ hình thức của người đàn ông boobs sẽ biết những gì tôi đang nói về.Và tôi sẽ chỉ cho bạn biết câu chuyện của tôi. Nếu bạn đọc câu chuyện của tôi đến cùng (nó sẽ không được trực tuyến cho lâu dài), tôi sẽ cung cấp cho bạn...Các giải pháp, tôi phát hiện ra để thoát khỏi của Boobs người đàn ông của tôi và giữ cho chúng cho tốt.Người đàn ông boobs giải phápNhớ mặc dù, Trang này sẽ không cho dài, vì vậy đọc câu chuyện của tôi bây giờ, trong khi bạn có thể.Nếu bạn giống như hầu hết các guys, bạn đã có lẽ làm đau đớn não của bạn trong này trong năm. Hoặc nhiều thập kỷ như tôi.Tại sao bạn không có một ngực nam tính căn hộ? Mặc dù nó là quyền khai sinh của bạn như một người đàn ông?Tôi nhớ lần đầu tiên tôi đã phải cởi áo sơ mi của tôi trong khu vực. Tôi đang học lớp 7. Chúng tôi đã ở phòng thay đồ sau khi thực hành bóng đá. Tất cả mọi người đã đưa ra áo sơ mi của họ trước khi họ bước vào phòng thay đồ.Tất cả mọi người ngoại trừ tôi.Người đàn ông boobs được hiếm trở lại trong ngày, và tôi là người duy nhất có họ. Tất cả những kẻ khác đã hoàn toàn phẳng tủ. Heck, ngay cả những kẻ chất béo có phẳng tủThật không may những kẻ đã nhìn thấy của tôi người đàn ông boobs, nảy lên và xuống trên các lĩnh vực. Nó đã không lâu trước khi một trong những kẻ-Pete. Có tên tôi không bao giờ quên. Đi tới chỗ tôi và bắt đầu trêu chọc tôi về tits bitch' của tôi'.Moobs trong phòng thay đồNgày tồi tệ nhất của cuộc đời tôi! Nhận được nhạo báng trong phòng locker ở trường.Sớm đủ tôi đã cười cổ phiếu của phòng thay đồ. Trẻ em tại trường học của tôi không bao giờ đã cho tôi nghiêm túc một lần nữa.Ngày hôm đó tôi muốn về nhà và làm một nghìn pushups.Và bạn biết những gì?Tôi đã làm.Và tôi đã rất đau ngày hôm sau, mà tôi không thể đi vào trường. Nhưng sự thật thực sự đã là rằng tôi đã xấu hổ quá.30 năm tiếp theo, tôi đã sống một cuộc sống đau khổ. Có lẽ một số trong những điểm sau đây sẽ âm thanh quen thuộc với bạn:Tôi đã dành mùa hè của tôi trong nhà, do đó, không ai sẽ có thể nhìn thấy tôi trong một T-shirt.Tôi tránh đi đến bãi biển, trong khi mọi người khác ra có có thời gian của cuộc sống của họTôi hầu như không bao giờ đi ra ngoài, bởi vì tôi thiếu tự tinTôi bị loại bỏ thời gian và thời gian một lần nữa bởi cô gái, bởi vì họ chỉ không 'thấy tôi như vậy'. Họ không thể hình ảnh với một chàng với người đàn ông boobsBị từ chối bởi cô gáiVà ai có thể đổ lỗi cho họ?Rất may, tôi không phải là một guy những người bỏ dễ dàng. Trong gần 30 năm, tôi đã cố gắng tất cả mọi thứ dưới ánh mặt trời. Tôi đã thử tất cả các loại khác nhau của tập thể dục bạn có thể nghĩ đến:Trọng lượng đào tạo, powerlifting, tim mạch, pilates, boxing, kick boxing, yoga... danh sách đi về.Tôi cũng đã thử mọi chế độ ăn uống đó là ra khỏi đó. Trong những năm làm chủ nghệ thuật chế độ ăn uống và tập thể dục, tôi làm chủ nghệ thuật của giảm cân. Nhưng vấn đề là...Khi tôi mất trọng lượng, Boobs người đàn ông của tôi vẫn còn có!Skinny với người đàn ông boobsKhông có vấn đề bao nhiêu trọng lượng tôi mất, boobs người đàn ông của tôi chỉ sẽ không biến mất.Vì vậy, tôi quyết định thử uống thuốc và bổ sung. Là điên như tôi, tôi đã cố gắng mỗi viên thuốc mà cung cấp bất kỳ khả năng lý thuyết của loại bỏ người đàn ông boobs (shhh thậm chí một số mà không hoàn toàn hợp pháp).Tôi thực sự cố gắng để nhiều thuốc mà... Tôi bắt đầu bị vấn đề về tim trong hai mươi cuối của tôi!Cuối cùng tại 35 tôi quản lý để tiết kiệm đủ tiền cho phẫu thuật.Và bạn biết những gì?Phẫu thuật giảm vú namCác kết quả không phải là tuyệt vời. Boobs người đàn ông của tôi đã một chút nhỏ hơn, nhưng họ vẫn còn đó. Bác sĩ của tôi nói với tôi nó là 'sau phẫu thuật sưng'. Ông nói với tôi nó sẽ biến mất trong một vài tuần, và yeh, bạn đoán nó.Nó không bao giờ làm!5 năm sau khi phẫu thuật của tôi tôi vẫn còn có người đàn ông boobs. Vào sinh nhật lần thứ 40 của tôi, tôi quyết định ném vào khăn. Tôi quyết định để cho. Và bạn biết những gì?Đó là điều tốt nhất tôi đã làm!Tôi nạc và muscularNow tại 41, tôi là một người khác nhau. Tôi thể thao một ngực cắt, công ty, và một bộ lớn của abs là một tiền thưởng. Tôi không còn sưng húp núm vú, và tôi mong muốn cởi áo của tôi trong mặt trời, bãi biển hoặc hồ bơi.Vì vậy, những gì đã xảy ra sau khi sinh nhật lần thứ 40 của tôi quay tất cả mọi thứ?Vâng tôi sẽ cho bạn biết những gì đã xảy ra sau khi tôi cho bạn biết những gì tôi đã làm. Tôi chấp nhận sự thật. Một sự thật không ai sẽ cho bạn biết về loại bỏ người đàn ông boobs.Nó sẽ thổi tâm trí của bạn. Sự thật về việc mất người đàn ông boobsTập thể dục tốt nhất để giảm man boobs là...KHÔNG TẬP THỂ DỤC NGỰCBây giờ, điều này có thể đến như là một bất ngờ cho bạn. Đó là một thời gian, có một nơi để tập trận ngực làm đúng tất nhiên. Nhưng tôi thấy ngực của tôi làm phẳng lâu trước khi tôi đã làm một pushup duy nhất hoặc cuốn báo chí, trước khi tôi bao giờ hết thậm chí nghĩ về làm việc ngực của tôi.Đây là lý do tại sao điều này là sự thật...Nếu bạn tập trung quá nhiều vào trực tiếp đào tạo ngực của bạn-bạn chỉ cần sẽ xây dựng các cơ bắp bên dưới của bạn người đàn ông boobs.Bài tập ngực không làm việcNếu bạn chỉ làm bài tập ngực, bạn sẽ kết thúc với boobs người đàn ông lớn hơn!Bây giờ mà tuyệt vời nếu bạn muốn lớn hơn người đàn ông boobs, nhưng đó không phải là những gì hầu hết chúng ta muốn. Không chỉ vậy, nhưng trực tiếp bài tập ngực có thể đẩy cơ thể của bạn vào một trạng thái 'overtraining'.Khi điều này xảy ra, cơ thể của bạn bắt đầu để thực sự giữ cho những người đàn ông boobs. Nó cảm thấy kiệt, và làm cho bạn không muốn làm việc ra. Nó thậm chí có thể làm tăng cảm giác thèm ăn của bạn đối với thực phẩm béo, ngọt.Bây giờ có lẽ bạn đã thử làm các bài tập ngực, chỉ để ngăn chặn một vài ngày hoặc vài tuần sau đó. Tôi không biết, có lẽ bạn thử một số phương pháp khác không khá làm việc cho bạn.Những gì tôi biết là có một cách tốt hơn để có được công việc làm. Và nó là đáng ngạc nhiên nhanh chóng.Trước khi tôi nói với bạn, hãy để tôi nói cho bạn một nhanh chóng 30 thứ hai câu chuyện, về làm thế nào một số thêm sự chú ý từ phụ nữ, một khi bạn có một ngực nam tính bằng phẳng, có thể thực sự thúc đẩy sự tự tin của bạn.Tôi đã ở một quán bar salsa một vài tuần trước, với 3 của bạn bè trường học cũ của tôi. Giống như hầu hết các guys trong độ tuổi 40, những kẻ đã khá ra khỏi hình dạng.Sự chú ý từ phụ nữBạn sẽ nhận được sự chú ý nhiều hơn nữa từ phụ nữ khi bạn đã có một rộng lớn, bằng phẳng, nam tính ngực.Và tại một thời điểm chúng tôi bắt đầu nói chuyện với một nhóm phụ nữ trẻ nóng. Chúng tôi đã nói đùa xung quanh với họ, chỉ có một thời gian tốt. Và ra khỏi hư không, các cô gái nóng nhất trong nhóm đi lên với tôi, và nói trong một giọng nói flirtatious:"Hey, bạn trông giống như bạn đã có một cơ thể tuyệt vời. Tôi muốn kiểm tra xem nó "Và sau đó nó chỉ dừng lại T-shirt của tôi và bắt đầu chạy bàn tay của mình trên ngực của tôi. Điều này làm cho một số của các cô gái khác đi qua quá. Và cho lần đầu tiên trong cuộc sống của tôi, tôi là trung tâm của Đảng.Và mặc dù là một người khiêm tốn...Cậu bé đã làm nó cảm thấy tốt!Và bạn bè đại học của tôi? Họ đã hoàn toàn xấu hổ. Bởi vì họ không có những gì tôi đã làm. Trong thực tế, hai trong số đó đã có người đàn ông boobs, và khác có một bụng lớn treo trên vành đai của mình.Bây giờ xin vui lòng không nhận tôi sai. Không, tôi không nằm ở đây. Điều này không xảy ra với tôi tất cả thời gian. Nhưng tôi có thể đảm bảo với bạn từ kinh nghiệm cá nhân, bạn sẽ nhận được nhiều hơn sự chú ý từ những phụ nữ khi bạn đang thể thao một rộng lớn, bằng phẳng, nam tính ngực.Trong thực tế, trong nhiều cuộc điều tra tại, phụ nữ bình chọn ngực là một phần hấp dẫn nhất của cơ thể của một người đàn ông. Họ thậm chí đã bỏ phiếu ngực là sexier hơn bắp hoặc abs.OK, vì vậy chúng tôi đã đề cập đến trực tiếp như thế nào bài tập ngực có thể là một trong những lớn nhất wasters thời-gian, thực sự là một trong những cách hiệu quả nhất cho các loại bỏ của người đàn ông boobs và nhận được rằng hoàn toàn phẳng ngực.Do đó, chịu với tôi cho một thời điểm khi tôi chia sẻ với bạn...3 mạnh hơn phím để nhận được bằng phẳng ngực bạn muốnỞ đây chúng-Phím #1: Tập thể dục dài và khó khăn không phải là chìa khóa.Tập thể dục dài và khó khănNó có thể giúp bạn giảm cân, nhưng khi nói đến mất người đàn ông boobs, bạn cần một cái gì đó thêm.Tôi biết một vài chàng trai với người đàn ông boobs, người có thể làm trên 1.000 pushups, tất cả trong một đi.That's right, một ngàn.Có bạn đã cố gắng làm chỉ một trăm? Hầu hết mọi người không thể làm nhiều hơn 20. Vì vậy 1.000 pushups là cường độ cao! Nhưng dù rằng, những kẻ vẫn có boobs của người đàn ông!Guys với người đàn ông boobs làm một số những điều điên rồ. Tôi biết guys 4 bắt đầu cạnh tranh trong marathons để thoát khỏi của boobs người đàn ông. Và 2 bắt đầu dày dạn triathletesVà bạn biết những gì?Đạt đến đỉnh cao của tập thể dục bằng cách cạnh tranh trong marathons và triathlons, giúp những kẻ để giảm cân, nhưng không giúp đỡ họ để giảm của người đàn ông boobs!Nếu bạn muốn để mất người đàn ông của bạn boobs, nó là rất quan trọng mà bạn biết, rằng tập thể dục dài và khó khăn chỉ là không đủ.Bí mật nằm trong tập thể dục thông minh.Đó là về làm loại quyền của tập thể dục. Các loại tín hiệu cơ thể của bạn để chủ động làm giảm kích thước bộ ngực của bạn.Và những tin tức tốt là bạn không cần phải làm giờ nhàm chán cardio 3 hoặc nhiều hơn ngày một tuần. Trong thực tế, bạn không bao giờ phải làm việc ra cho dài hơn một vài phút tại một thời điểm.Yeh, tôi biết-âm thanh như một gimmick. Nhưng tôi hứa với bạn nó không phải là. Các bài tập kích thích hệ thống nội tiết của cơ thể, do đó, boobs người đàn ông của bạn thu hẹp và bạn đốt cháy chất béo cho cả ngày, sau khi tập luyện của bạnĐốt cháy chất béo tất cả các ngàyĐiều quan trọng là tín hiệu của bạn cơ thể đốt cháy chất béo trong khi bạn nghỉ ngơi sau khi tập thể dục.Và đừng lo lắng. Tôi sẽ cho bạn biết về những tập luyện duy nhất trong một vài phút từ bây giờ.Là một tiền thưởng, các bài tập sẽ không chỉ giúp bạn giảm của bạn người đàn ông boobs, họ cũng sẽ giúp bạn giảm cân và nhận được một cơ thể kẻ giết người.Chỉ cần để minh họa, tôi đã ở một bãi biển cưới mùa hè năm ngoái. Một trong những khách hàng, người, đi tới chỗ tôi và nói:"Tôi chạy marathons... nhưng bạn đã có một cơ thể tốt hơn so với tôi. Những gì là bí mật của bạn?"Bạn biết những gì tôi nói với anh ta?"Ngừng chạy marathon!"Phím #2: Có nhiều hơn để mất người đàn ông boobs hơn chỉ cần giảm cân.Đó là nhiều hơn để nó hơn chỉ cần cắt giảm calo, ăn uống lành mạnh, tập thể dục, hoặc đốt cháy chất béo.Bây giờ không nhận tôi sai. Hầu hết các guys với người đàn ông boobs sẽ mất của người đàn ông boobs

Kết quả (Việt) 2:

Khám phá Làm thế nào tôi Cuối cùng Lost My Man Boobs Nếu không phẫu thuật và không có ma túy. Đương nhiên leanHi, tôi là John Ngày nay, tất cả mọi người nói với tôi rằng tôi 'tự nhiên nạc'. Nhưng đó là không đúng sự thật. Trong thực tế, tôi đã thừa cân với bộ ngực người đàn ông từ bao giờ tôi đã 11. Ngày hạnh phúc nhất trong cuộc đời tôi là khi tôi phát hiện ra rằng ... Đó không phải là lỗi của tôi! Tôi sẽ nói với bạn câu chuyện của tôi, vì tôi sẽ đặt cược bạn có thể liên quan đến nó. Nó không quan trọng như thế nào trẻ / cũ bạn đang có, hoặc làm thế nào lớn / nhỏ ngực người đàn ông của bạn. Bất cứ người đấu tranh với bất kỳ hình thức của bộ ngực người đàn ông sẽ biết những gì tôi đang nói về. Và tôi sẽ làm nhiều hơn là chỉ nói với bạn câu chuyện của tôi. Nếu bạn đọc câu chuyện của tôi đến cùng (nó sẽ không được trực tuyến cho dài), tôi sẽ cung cấp cho bạn ... Giải pháp tôi phát hiện để thoát khỏi Of My Man Boobs Và Giữ Them Off tốt. Man giải pháp bộ ngực Ghi dù, trang này sẽ không được tính trong thời gian dài, do đó, đọc câu chuyện của tôi bây giờ trong khi bạn có thể. Nếu bạn giống như hầu hết các chàng trai, bạn đã có thể được kệ bộ não của bạn trong này trong nhiều năm. Hoặc nhiều thập kỷ như tôi. Tại sao bạn không có ngực nam tính phẳng? Mặc dù đó là sinh bên phải của bạn như là một người đàn ông? Tôi nhớ lần đầu tiên tôi đã phải lấy áo của tôi ra ở nơi công cộng. Tôi đã học lớp 7. Chúng tôi đã ở trong phòng thay đồ sau khi tập luyện bóng đá. Mọi người đã cởi áo sơ mi của họ trước khi họ bước vào phòng thay đồ. Mọi người, trừ tôi. Man ngực đã trở lại hiếm hoi trong ngày, và tôi là người duy nhất đã có chúng. Tất cả những kẻ khác có ngực phẳng hoàn toàn. Heck, ngay cả những kẻ béo có ngực phẳng Thật không may những kẻ đã nhìn thấy bộ ngực của người đàn ông của tôi, nảy lên và xuống trên sân. Không lâu trước khi một trong những kẻ - Pete. Có tên tôi sẽ không bao giờ quên. Đến với tôi và bắt đầu trêu chọc tôi về 'tits chó cái' của tôi. Moobs trong phòng thay đồ Các ngày tồi tệ nhất của cuộc đời tôi! Bắt chế nhạo trong phòng thay đồ ở trường. Ngay sau đó tôi đã được các cổ phiếu cười của phòng thay đồ. Những đứa trẻ ở trường của tôi không bao giờ đưa tôi nghiêm túc nữa. Ngày hôm đó tôi muốn về nhà và làm một ngàn pushups. Và bạn biết gì không? Tôi đã làm. Và tôi đã rất đau ngày hôm sau, tôi không thể đi vào trường. Nhưng sự thật thực sự là tôi đã quá xấu hổ. Trong 30 năm tiếp theo, tôi đã sống một cuộc sống đau khổ. Có lẽ một số điểm sau đây sẽ âm thanh quen thuộc với bạn: Tôi đã dành mùa hè của tôi trong nhà, vì vậy không ai sẽ phải nhìn thấy tôi trong một T-shirt. Tôi đã tránh đi đến bãi biển, trong khi mọi người khác đã ra có có thời gian của cuộc sống của họ Tôi hầu như không bao giờ đi ra ngoài, bởi vì tôi thiếu lòng tự trọng của tôi đã bị từ chối rất nhiều lần bởi các cô gái, bởi vì họ chỉ cần không "nhìn thấy tôi như vậy '. Họ không thể hình dung được với một chàng trai với bộ ngực người đàn ông từ chối bởi cô gái Và ai có thể đổ lỗi cho họ? Rất may, tôi không phải là một chàng trai nhưng đã bỏ dễ dàng. Trong gần 30 năm qua, tôi đã cố gắng tất cả mọi thứ dưới mặt trời. Tôi đã thử tất cả các loại khác nhau của các bài tập, bạn có thể nghĩ: Trọng lượng đào tạo, powerlifting, cardio, pilates, boxing, kick boxing, yoga ... danh sách đi về. Tôi cũng đã thử mọi chế độ ăn uống mà đã ra khỏi đó. Trong những năm làm chủ nghệ thuật của chế độ ăn uống và tập thể dục, tôi nắm vững nghệ thuật của giảm cân. Nhưng rắc rối là ... Khi tôi Mất Trọng lượng, My Man Boobs vẫn còn đó! Skinny với bộ ngực người đàn ông dù tôi bị mất trọng lượng bao nhiêu, con người boobs của tôi chỉ không chịu bay đi. Vì vậy, tôi quyết định thử dùng thuốc và các chất bổ sung. Là như điên như tôi, tôi đã cố gắng mỗi viên thuốc mà được cung cấp bất kỳ khả năng lý thuyết của việc thoát khỏi con người boobs (shhh thậm chí một số đó là không đúng pháp luật). Tôi thực sự cố gắng rất nhiều thuốc mà ... Tôi bắt đầu bị bệnh tim ở độ tuổi gần tôi! Cuối cùng 35 Tôi quản lý để tiết kiệm đủ tiền để phẫu thuật. Và bạn biết những gì? phẫu thuật thu gọn ngực Nam Các kết quả không phải là tuyệt vời. Ngực người đàn ông của tôi là một chút nhỏ hơn, nhưng họ vẫn còn ở đó. Bác sĩ của tôi nói với tôi rằng đó là 'sưng sau phẫu thuật. Ông nói với tôi nó sẽ biến mất trong một vài tuần, và yeh, bạn đoán nó. Nó không bao giờ làm! 5 năm sau phẫu thuật của tôi, tôi vẫn còn có người đàn ông ngực. Vào ngày sinh nhật thứ 40 của tôi, tôi quyết định để ném trong khăn. Tôi quyết định bỏ cuộc. Và bạn biết gì không? Đó là điều tốt nhất mà tôi từng làm! Nhớ nạc và muscularNow ở tuổi 41, tôi là một con người khác. Tôi một môn thể thao trim, ngực săn chắc, và một tập hợp tuyệt vời của abs như một phần thưởng. Tôi không còn có núm vú sưng húp, và tôi mong muốn lấy áo của tôi ra đi trong ánh mặt trời, trên bãi biển, hay tại hồ bơi. Vì vậy, những gì đã xảy ra sau ngày sinh nhật thứ 40 của tôi đã biến tất cả mọi thứ xung quanh? Vâng, tôi sẽ cho bạn biết những gì xảy ra sau khi Tôi nói cho bạn biết những gì tôi đã làm. Tôi chấp nhận sự thật. Một sự thật mà không ai sẽ cho bạn biết về việc thoát khỏi người đàn ông ngực. Nó sẽ thổi mind.Truth của bạn về việc mất đi người đàn ông ngực Các bài tập tốt nhất cho mất người đàn ông ngực là ... NO CHEST EXERCISE Bây giờ điều này có thể gây ngạc nhiên cho bạn. Có một thời gian và một địa điểm cho các bài tập ngực được thực hiện một cách chính xác tất nhiên. Nhưng tôi thấy ngực tôi phẳng ra dài trước khi tôi đã làm một pushup hoặc băng ghế dự bị báo chí duy nhất, trước khi tôi thậm chí còn nghĩ về làm việc ngực của tôi. Đây là lý do tại sao đây là sự thật ... Nếu bạn tập trung quá nhiều vào đào tạo trực tiếp ngực của bạn - bạn chỉ sẽ xây dựng các cơ bên dưới ngực người đàn ông của bạn. bài tập ngực dont làm việc Nếu bạn chỉ làm bài tập ngực, bạn sẽ kết thúc với bộ ngực người đàn ông lớn hơn! Bây giờ đó là tuyệt vời nếu bạn muốn bộ ngực người đàn ông lớn hơn, nhưng đó không phải là những gì hầu hết chúng ta muốn. Không chỉ có vậy, nhưng các bài tập ngực trực tiếp có thể đẩy cơ thể vào trạng thái 'tập luyện quá sức'. Khi điều này xảy ra, cơ thể của bạn bắt đầu để thực sự giữ cho những người đàn ông ngực. Nó cảm thấy kiệt sức, và làm cho bạn không muốn làm việc ra. Nó thậm chí có thể làm tăng cảm giác thèm ăn của bạn để vỗ béo, thức ăn có đường. Bây giờ có lẽ bạn đã thử làm các bài tập ngực, chỉ dừng lại một vài ngày hoặc một vài tuần sau đó. Tôi không biết, có lẽ bạn đã thử một số phương pháp khác mà không khá làm việc cho bạn. Những gì tôi biết là có một cách tốt hơn để có được công việc làm. Và nó rất nhanh. Trước khi tôi nói với bạn, hãy để tôi nói cho bạn một cách nhanh chóng 30 Câu chuyện thứ hai, khoảng cách một số thêm sự chú ý từ người phụ nữ, một khi bạn có một ngực nam tính phẳng, có thể thực sự thúc đẩy sự tự tin của bạn. Tôi đã ở một quán bar salsa một cặp vợ chồng của tuần trước, Với 3 của bạn bè trường cũ của tôi. Giống như hầu hết các chàng trai ở độ tuổi 40, những kẻ đã khá ra khỏi hình dạng. chú ý từ người phụ nữ Bạn sẽ nhận được sự chú ý nhiều hơn nữa từ các phụ nữ khi bạn đã có một, bằng phẳng, ngực nam tính rộng. Và tại một thời điểm chúng tôi bắt đầu nói chuyện với một nhóm thiếu nữ nóng. Chúng tôi đã đùa với họ, chỉ cần có một thời gian tốt. Và không biết từ đâu, cô gái nóng bỏng nhất trong nhóm đến gần tôi và nói bằng một giọng tán tỉnh: "Hey, bạn trông giống như bạn đã có một cơ thể tuyệt vời. Tôi muốn kiểm tra xem nó ra " Và sau đó cô ấy chỉ kéo lên T-shirt của tôi và bắt đầu chạy bàn tay của mình lên ngực tôi. Điều này làm cho một số cô gái khác đi qua quá. Và lần đầu tiên trong đời, tôi là trung tâm của các bên. Và mặc dù là một người khiêm tốn ... Boy đã làm nó cảm thấy tốt! Và bạn bè đại học của tôi? Họ đã hoàn toàn bối rối. Bởi vì họ không có những gì tôi đã làm. Trong thực tế, hai trong số họ đã có người boobs, và người kia có một cái bụng khổng lồ treo lơ lửng trên vành đai của mình. Bây giờ xin vui lòng không làm cho tôi sai. Tôi không tự hào ở đây. Điều này không xảy ra với tôi tất cả các thời gian. Nhưng tôi có thể đảm bảo với bạn từ kinh nghiệm cá nhân, bạn sẽ nhận được sự chú ý nhiều hơn từ những người phụ nữ khi bạn đang thao một, bằng phẳng, ngực nam tính rộng. Trong thực tế, trong một số cuộc khảo sát gần đây, phụ nữ bình chọn ngực như là hấp dẫn nhất một phần của cơ thể của một người đàn ông. Họ thậm chí bình chọn ngực như là quyến rũ hơn bắp tay hoặc bụng. Ok, vì vậy chúng tôi đã đề cập như thế nào bài tập ngực trực tiếp có thể là một trong những thời gian gây lãng phí lớn nhất, thực sự là một trong những cách hiệu quả nhất để loại bỏ bộ ngực người đàn ông và nhận được . mà ngực phẳng hoàn toàn Vì vậy, chịu với tôi một lúc như tôi chia sẻ với bạn ... 3 Keys mạnh mẽ hơn Để Bắt Các Flat Chest Bạn Muốn Ở đây chúng - Key # 1: Tập thể dục lâu dài và khó khăn không phải là chìa khóa. Tập thể dục lâu dài và khó Nó có thể giúp bạn giảm cân, nhưng khi nói đến giảm ngực người đàn ông, bạn cần một cái gì đó nhiều hơn. Tôi biết một vài kẻ với bộ ngực người đàn ông, những người có thể làm hơn 1.000 pushups, tất cả trong một đi. Đúng vậy, một ngàn. Bạn đã cố gắng làm chỉ một trăm? Hầu hết mọi người không thể làm nhiều hơn là 20. Vì vậy, 1.000 pushups là mãnh liệt! Nhưng bất chấp điều đó, những anh chàng này vẫn có bộ ngực người đàn ông của họ! Guys với bộ ngực người đàn ông làm một số những điều điên rồ. Tôi biết 4 chàng trai đó bắt đầu cạnh tranh trong chặng đua để thoát khỏi con người boobs của họ. Và 2 đã trở thành ba môn phối hợp dày dạn Và bạn biết những gì? Vươn tới đỉnh cao của tập thể dục bằng cách cạnh tranh trong marathon và triathlons, đã giúp các chàng trai để giảm cân, nhưng không giúp họ để mất bộ ngực người đàn ông của họ! Nếu bạn muốn giảm ngực người đàn ông của bạn, nó rất quan trọng mà bạn biết rằng tập thể dục lâu dài và khó khăn chỉ là không đủ. Bí mật nằm trong việc thực hiện thông minh. Đó là về làm các loại quyền của tập thể dục. Các loại báo hiệu cơ thể bạn tích cực làm giảm kích thước của bộ ngực của bạn. Và tin tốt là bạn không cần phải làm giờ nhàm chán cardio 3 ngày hoặc hơn một tuần. Trong thực tế, bạn không bao giờ phải làm việc ra lâu hơn một vài phút tại một thời điểm. Yeh, tôi biết - nghe như mánh lới quảng cáo khác. Nhưng tôi hứa với bạn nó không phải. Những bài tập này kích thích hệ thống nội tiết của cơ thể, vì vậy người boobs của bạn co lại và bạn đốt cháy chất béo trong cả ngày, sau khi tập luyện của bạn Burn mỡ tất cả các ngày quan trọng là để báo hiệu cơ thể bạn đốt cháy chất béo khi bạn nghỉ ngơi sau khi tập thể dục. Và đừng lo lắng . Tôi sẽ cho bạn biết về những bài tập độc đáo chỉ trong một vài phút từ bây giờ. Là một tiền thưởng, các bài tập này sẽ không chỉ giúp bạn giảm ngực người đàn ông của bạn, họ cũng sẽ giúp bạn giảm cân và có được một kẻ giết người cơ thể. Chỉ cần để minh họa, tôi đã được ở một đám cưới bãi biển mùa hè năm ngoái. Một trong những khách mời, một chàng trai, đến gần tôi và nói: "Tôi chạy marathon ... nhưng bạn đã có một cơ thể tốt hơn tôi. Bí mật của bạn là gì? " Bạn biết những gì tôi đã nói với anh ta? "Ngừng chạy marathon"! Key # 2:. Có nhiều thứ để mất bộ ngực người đàn ông hơn là chỉ giảm cân Có nhiều điều hơn là chỉ cắt calo, ăn uống lành mạnh, tập thể dục, hoặc đốt cháy chất béo . Bây giờ không làm cho tôi sai. Hầu hết các chàng trai với bộ ngực người đàn ông sẽ mất bộ ngực người đàn ông của mình