However, this does not mean you sho

However, this does not mean you should go crazy on carbohydrates at every meal, the body can only store about 400g of glycogen in the muscles – the point at which you ‘hit the wall’ usually about ¾’s of the way through a high intensity session is when you fully deplete stored glycogen. Know that feeling? Of course you do.

So after the stores are topped up the body converts excess carbohydrate into triglycerides and dumps them into fat storage sites – not good for health, performance or your waistline.

Kết quả (Việt) 1:

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn nên đi điên trên carbohydrate ở mỗi bữa ăn, cơ thể chỉ có thể lưu trữ khoảng 400g glycogen trong các cơ bắp-điểm mà tại đó bạn 'nhấn tường' thường về ¾ của quá trình thông qua một phiên làm việc cường độ cao là khi bạn hoàn toàn triệt binh được lưu trữ glycogen. Biết cảm giác đó? Tất nhiên bạn làm.Vì vậy, sau khi các cửa hàng đang đứng lên cơ thể chuyển đổi dư thừa carbohydrate thành chất béo trung tính và bãi chúng vào các trang web lưu trữ chất béo-không tốt cho sức khỏe, hiệu suất hoặc vòng eo của bạn.

Kết quả (Việt) 2:

Tuy nhiên, điều này không có nghĩa là bạn nên đi điên trên carbohydrate trong mỗi bữa ăn, cơ thể chỉ có thể lưu trữ khoảng 400g của glycogen trong cơ bắp - điểm mà tại đó bạn nhấn tường 'thường về của ¾ các cách thức thông qua một phiên cường độ cao là khi bạn hoàn toàn cạn kiệt glycogen. Biết cảm giác đó? . Tất nhiên bạn làm vậy, sau khi các cửa hàng đang đứng lên cơ thể chuyển hóa carbohydrate dư thừa thành triglycerides và bãi chúng vào các trang lưu trữ chất béo - không tốt cho sức khỏe, hiệu hay vòng eo của bạn.