Pot roastThe moment protein passes

Pot roast
The moment protein passes your lips, it starts fighting fat. Your body has to work harder to break down protein and use it for energy, which means you burn more calories as you digest it, Gidus says. It also takes more time to leave your stomach, literally keeping your belly fuller for longer. In one study published in the journal Nutrition Metabolism, dieters who increased their protein intake to 30% of their total diet ate about 450 fewer calories a day. Over 12 weeks, that equals 11 pounds lost—without doing anything else!

Kết quả (Việt) 1:

Nồi rangProtein thời điểm đi đôi môi của bạn, nó bắt đầu chiến đấu chất béo. Cơ thể của bạn đã làm việc khó khăn hơn để phá vỡ các protein và sử dụng nó cho năng lượng, có nghĩa là bạn đốt cháy nhiều calo như bạn tiêu hóa nó, Gidus nói. Nó cũng mất nhiều thời gian hơn để Dạ dày của bạn, nghĩa là giữ bụng của bạn đầy đủ hơn cho nhiều thời gian. Trong một nghiên cứu đăng trên tạp chí sự trao đổi chất dinh dưỡng, người ăn kiêng tăng lượng protein của 30% của tất cả chế độ ăn uống ăn khoảng 450 calo ít hơn mỗi ngày. Hơn 12 tuần, mà bằng 11 cân Anh bị mất-mà không làm bất cứ điều gì khác!

Kết quả (Việt) 2:

Nồi rang
Khoảnh khắc protein qua đôi môi của bạn, nó bắt đầu chiến đấu chất béo. Cơ thể của bạn phải làm việc chăm chỉ hơn để phá vỡ các protein và sử dụng nó cho năng lượng, có nghĩa là bạn đốt cháy nhiều calo hơn khi bạn tiêu hóa nó, Gidus nói. Nó cũng mất nhiều thời gian để rời khỏi dạ dày của bạn, nghĩa là giữ đầy đủ hơn bụng của bạn lâu hơn. Trong một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Nutrition Metabolism, những người ăn kiêng tăng lượng protein của họ tới 30% của tổng số chế độ ăn uống của họ ăn khoảng 450 calo ít hơn một ngày. Hơn 12 tuần, bằng với £ 11 bị mất-mà không làm bất cứ điều gì khác!