You have an important test tomorrow

You have an important test tomorrow. You study very hard. You understand the information. You're doing well in the class. But you're still worried. You need to relax. What can help? Maybe a quiet walk? A cup of tea? A little yoga? Psychologists have another idea: Sit down and write! Write about your stress.
Why does writing help? There are two reasons. First, stress takes up room in the brain. As a result, there is less room for memory. Writing moves the stress out of brain. It puts it on paper. Then there is more room for memory.
Your memory works like the memory in a computer. You need to delete some files to make room for other files. Students need to remember a lot of information. So they need a lot of room in their brains for memory. The need to delete their"files" of stress
Psychologists are studying the connection between stress and writing. They do experiments with students. They put students into two groups. One group of students writes about their stress for ten minutes. The other group sits quietly. Then all the students take a test. What are the result? The students in the writing group do better than the other group of students. In fact, their scores are one grade higher!
Writing can help other people, too. Some people don't sleep well. Writing at night will help them sleep better. Some athletes get stressed about winning or losing. They can't focus on playing well. Writing before a game can help them play better. People in job interviews get stressed, too. Writing before an interview can help them relax
Do you get stressed about tests? Try this experiment: Go to class 10 minutes early, and write about your stress. You can write in English or your own language. Then take the test. Maybe the psychologists are right. Maybe writing will help you, too.

Kết quả (Việt) 1:

Bạn có một bài kiểm tra quan trọng vào ngày mai. Bạn học rất chăm chỉ. Bạn hiểu thông tin. Bạn đang làm tốt trong các lớp học. Nhưng anh vẫn còn lo lắng. Bạn cần để thư giãn. Những gì có thể giúp? Có lẽ một yên tĩnh đi? Một tách trà? Một chút yoga? Nhà tâm lý học có một ý tưởng: ngồi và viết! Viết về căng thẳng của bạn.Tại sao viết giúp? Không có hai lý do. Trước tiên, căng thẳng có phòng trong não. Kết quả là, đó là ít chỗ cho bộ nhớ. Văn bản di chuyển sự căng thẳng ra khỏi não. Nó đặt nó trên giấy. Sau đó có là nhiều phòng cho bộ nhớ.Bộ nhớ của bạn hoạt động giống như bộ nhớ trong một máy tính. Bạn cần phải xóa một số tệp để nhường chỗ cho các tập tin khác. Học sinh cần phải nhớ rất nhiều thông tin. Vì vậy, họ cần rất nhiều phòng trong bộ não của họ cho bộ nhớ. Sự cần thiết phải xóa các tập tin"" của sự căng thẳngNhà tâm lý học nghiên cứu kết nối giữa căng thẳng và bằng văn bản. Họ làm các thí nghiệm với sinh viên. Họ đưa học sinh vào nhóm hai. Một nhóm các sinh viên viết về căng thẳng của họ cho mười phút. Các nhóm khác ngồi lặng lẽ. Sau đó tất cả các sinh viên tham gia một bài kiểm tra. Kết quả là gì? Các sinh viên trong nhóm văn bản làm tốt hơn so với nhóm khác của học sinh. Trong thực tế, điểm số của họ là một trong những lớp cao hơn!Văn bản có thể giúp đỡ người khác, quá. Một số người không ngủ tốt. Bằng văn bản vào ban đêm sẽ giúp họ ngủ tốt hơn. Một số vận động viên nhận được nhấn mạnh về thắng hay thua. Họ không thể tập trung vào chơi tốt. Bằng văn bản trước khi một trò chơi có thể giúp họ chơi tốt hơn. Những người trong công việc phỏng vấn nhận được nhấn mạnh, quá. Bằng văn bản trước khi một cuộc phỏng vấn có thể giúp họ thư giãn Làm bạn có được nhấn mạnh về bài kiểm tra? Thử nghiệm này: đi đến lớp 10 phút đầu, và viết về căng thẳng của bạn. Bạn có thể viết bằng tiếng Anh hoặc ngôn ngữ của bạn. Sau đó có bài kiểm tra. Có lẽ các nhà tâm lý học là đúng. Có thể viết sẽ giúp bạn, quá.

Kết quả (Việt) 2:

Bạn có một bài kiểm tra quan trọng vào ngày mai. Bạn học rất chăm chỉ. Bạn hiểu thông tin. Bạn đang làm tốt trong lớp. Nhưng bạn vẫn còn lo lắng. Bạn cần phải thư giãn. Điều gì có thể giúp đỡ? Có thể đi bộ yên tĩnh? Một tách trà? Một yoga ít? Các nhà tâm lý có ý tưởng khác: Hãy ngồi xuống và viết! Viết về những căng thẳng của bạn.
Tại sao không viết giúp đỡ? Có hai lý do. Đầu tiên, căng thẳng chiếm phòng trong não. Kết quả là, có ít chỗ cho bộ nhớ. Viết di chuyển các căng thẳng trong não. Nó đặt nó trên giấy. Sau đó, có nhiều phòng cho bộ nhớ.
bộ nhớ của bạn hoạt động như bộ nhớ trong máy tính. Bạn cần phải xóa một số file để nhường chỗ cho các tập tin khác. Học sinh cần phải nhớ rất nhiều thông tin. Vì vậy, họ cần rất nhiều phòng trong não của họ cho bộ nhớ. Sự cần thiết phải xóa "tác phẩm" của họ bị stress
tâm lý học đang nghiên cứu về mối liên hệ giữa stress và văn bản. Họ làm thí nghiệm với sinh viên. Họ đưa sinh viên thành hai nhóm. Một nhóm sinh viên viết về căng thẳng của họ trong mười phút. Các nhóm khác ngồi lặng lẽ. Sau đó tất cả các học sinh có một bài kiểm tra. Kết quả là gì? Các sinh viên trong nhóm văn bản làm tốt hơn so với các nhóm khác của sinh viên. Trong thực tế, điểm số của họ là một lớp cao hơn!
Viết có thể giúp đỡ người khác, quá. Một số người không ngủ được. Viết vào ban đêm sẽ giúp họ ngủ ngon hơn. Một số vận động viên nhận được nhấn mạnh về chiến thắng hoặc thua. Họ không thể tập trung vào việc thi đấu tốt. Viết trước khi một trò chơi có thể giúp họ chơi tốt hơn. Những người trong cuộc phỏng vấn việc nhận được nhấn mạnh, quá. Viết trước khi một cuộc phỏng vấn có thể giúp họ thư giãn
Bạn có nhận được nhấn mạnh về các xét nghiệm? Hãy thử nghiệm này: Đến lớp sớm 10 phút, và viết về căng thẳng của bạn. Bạn có thể viết bằng tiếng Anh hoặc ngôn ngữ của riêng bạn. Sau đó tham gia thi. Có lẽ các nhà tâm lý học là đúng. Có lẽ viết sẽ giúp bạn, quá.