Slightly bend knees, and slowly ben

Slightly bend knees, and slowly bend the body down. Relax back and shoulders, touch the legs and toes as close as possible with hands, keep for 10~15 seconds and then relax. Repeat for three times.

Kết quả (Việt) 1:

Một chút uốn cong đầu gối, và dần dần có thể uốn cong cơ thể xuống. Thư giãn về và chạm vào vai, chân và ngón chân càng gần càng tốt với hai bàn tay, Giữ cho 10 ~ 15 giây và sau đó thư giãn. Lặp lại ba lần.

Kết quả (Việt) 2:

Hơi cong đầu gối, và từ từ uốn cong cơ thể xuống. Thư giãn lưng và vai, chạm vào chân và ngón chân càng gần càng tốt với bàn tay, giữ cho 10 ~ 15 giây và sau đó thư giãn. Lặp lại ba lần.