CHAPTER 4 Stage I (Preliminary Exer

CHAPTER 4
Stage I (Preliminary Exercises)
Now that we've given you a few simple tips on how to obtain a couple of extra inches, it's time to find out how sincere and dedicated you really are toward reaching your goal of adding
several extra inches.
It is generally accepted that physical activity encourages bone growth in humans. Scientific tests have shown that following vigorous training or (exercise), an increase of growth
hormones has been observed in the human body.
In this chapter we've designed a set of (6) exercises for the purpose of preparing you for the vigorous exercise program prescribed in the latter two chapters as when as to lengthen your
body for those added inches. This chapter should not be skipped or substituted. Perform all of the
exercises in this chapter twice a day ? once in the morning, after waking up and once in the
evening, before going to bed ? for 7 consecutive days before you start the Body Conditioning
Exercises. Continue performing these exercises for an additional 2 weeks while you are also
performing the Body Conditioning Exercises.
You should be able to complete all of the preliminary exercises within 15 minutes. Before you start this first set of preliminary exercises, we would like to point out that you are
now beginning the part of our specialty designed program, that is going to require a conscious
effort and strong determination and will power on your part. The plain truth is that your not
going to increase your height by wishing for extra inches. No one can achieve a worthwhile goal
without devoting the necessary time and making the necessary sacrifices toward accomplishing
that goal. The fact of the matter is you're going to have to make sacrifices and devote your spare
time toward one goal: Being Taller. In order to accomplish this, you must exercise whenever you
can and be strong-minded enough to carry on each day without giving up. Don't cheat yourself
out of this opportunity. You owe it to yourself so give it your all.
Once you have started the Regular Exercise Program, as described in chapter 6, you must not stop these exercises. It will certainly add to your height development if you continue
performing as many of these exercises as your energy and time win permit.
Now for those of you who are really serious about being taller, let's get started.
Note: While we recommend certain time limits to follow while performing all the exercises in
this book, we do not however, recommend performing any of these exercises to the point of
exhaustion. Do not overexert yourself. If you have a shortness of breath or become overly
fatigued, discontinue these exercises immediately until you are rested enough to continue at your
own pace

Kết quả (Việt) 2:

CHƯƠNG 4
Giai đoạn I (bài tập sơ bộ)
Bây giờ chúng ta đã đưa cho bạn một vài mẹo đơn giản về làm thế nào để có được một vài phụ inches, đó là thời gian để tìm ra cách chân thành và chuyên dụng bạn thực sự là con đường đạt đến mục tiêu của bạn thêm
thêm vài inch .
Nó thường được chấp nhận rằng hoạt động thể chất khuyến khích sự phát triển xương ở người. Kiểm tra khoa học đã chỉ ra rằng sau đào tạo mạnh mẽ hay (tập thể dục), tăng trưởng
hormone đã được quan sát thấy trong cơ thể con người.
Trong chương này, chúng tôi đã thiết kế một bộ (6) các bài tập nhằm mục đích chuẩn bị cho các bài tập mạnh chương trình quy định trong hai chương sau như khi là để kéo dài của
cơ thể đối với những inches thêm. Chương này không nên bị bỏ qua hoặc thay thế. Thực hiện tất cả các
bài tập trong chương này hai lần một ngày? một lần vào buổi sáng, sau khi thức dậy và một lần vào
buổi tối, trước khi đi ngủ? 7 ngày liên tiếp trước khi bạn bắt đầu Body độ
bài tập. Tiếp tục thực hiện các bài tập cho thêm 2 tuần trong khi bạn cũng đang
thực hiện các bài tập cơ thể nhiệt độ.
Bạn sẽ có thể hoàn thành tất cả các bài tập sơ bộ trong vòng 15 phút. Trước khi bạn bắt đầu thiết lập đầu tiên này của bài tập sơ bộ, chúng tôi muốn chỉ ra rằng bạn đang
bắt đầu từ bây giờ các phần của chương trình đặc biệt được thiết kế của chúng tôi, đó là sẽ đòi hỏi một ý thức
nỗ lực và quyết tâm mạnh mẽ và sẽ cung cấp năng lượng trên một phần của bạn. Sự thật đơn giản là bạn không phải
đi để tăng chiều cao của bạn bằng cách có nhu cầu cho thêm inches. Không ai có thể đạt được một mục tiêu đáng giá
mà không dành thời gian cần thiết và làm cho sự hy sinh cần thiết đối với việc hoàn thành
mục tiêu đó. Thực tế của vấn đề là bạn sẽ phải hy sinh và cống hiến rảnh rỗi
thời gian hướng về một mục tiêu: Being Taller. Để thực hiện điều này, bạn phải thực hiện bất cứ khi nào bạn
có thể và có ý chí mạnh mẽ, đủ để mang về mỗi ngày mà không đưa lên. Không lừa gạt mình
ra cơ hội này. Bạn nợ cho chính mình để cung cấp cho nó tất cả các bạn.
Một khi bạn đã bắt đầu chương trình tập thể dục thường xuyên, như được mô tả trong chương 6, bạn phải không ngừng các cuộc tập trận. Nó chắc chắn sẽ thêm để phát triển chiều cao của bạn nếu bạn tiếp tục
. biểu diễn như nhiều của các bài tập như năng lượng của bạn và thời gian cho phép chiến thắng
Bây giờ cho những người bạn của những người thực sự nghiêm túc về việc cao hơn, chúng ta hãy bắt đầu.
Lưu ý: Trong khi chúng tôi đề nghị giới hạn thời gian nhất định để làm theo khi thực hiện tất cả các bài tập trong
cuốn sách này, chúng tôi không Tuy nhiên, đề nghị thực hiện bất kỳ của những bài tập để các điểm
cạn kiệt. Đừng gắng quá sức mình. Nếu bạn có một hơi thở ngắn hoặc trở nên quá
mệt mỏi, không tiếp tục các bài tập này ngay lập tức cho đến khi bạn được nghỉ ngơi đủ để tiếp tục tại của bạn
tốc độ của riêng