Although these are mainly seen as a

Although these are mainly seen as a biceps exercise, the burn (if done correctly) will be deep within your forearms for the most part. Be sure to keep your elbows locked and your elbow fixed against your torso to ensure that the forearms are doing a majority of the work and not the biceps.

Kết quả (Việt) 1:

Mặc dù những chủ yếu là nhìn thấy như là một bài tập bắp tay, đốt (nếu làm đúng) sẽ được sâu bên trong cánh tay của bạn hầu hết các phần. Hãy chắc chắn để giữ cho khuỷu tay của bạn bị khóa và khuỷu tay của bạn cố định đối với bạn thân để đảm bảo rằng các cánh tay đang làm một phần lớn của công việc và không có bắp tay.

Kết quả (Việt) 2:

Mặc dù đây là những chủ yếu là xem như là một bài tập bắp tay, vết bỏng (nếu được thực hiện một cách chính xác) sẽ được sâu bên trong cánh tay của bạn đối với hầu hết các phần. Hãy chắc chắn để giữ cho khuỷu tay của bạn bị khóa và khuỷu tay của bạn cố định so với thân của bạn để đảm bảo rằng những cánh tay đang làm một phần lớn công việc và không phải là bắp tay.