Ways to reduce stress 1. Make the b

Ways to reduce stress
1. Make the blood circulation:
Every day you should spend at least 45 minutes for the exercise. For example, walk, breathe fresh air, playing sports ...
2. Let out your own schedule:
Let your alarm clock to wake you in the morning at a certain time, eat breakfast regularly. You'll wake up and have a regular living habits. Most of them confessed, "If work without breakfast, I usually have a headache and very vulnerable to stress."
3. Be submissive to your senses:
Give yourself a habit of doing a job that regularly every day. For example: after work, stress, connect a candle on the table, smelling a rose before a meal, playing a certain game to relieve your stress.
4. Test your cultural life:
Be optimistic and love life before everything. The weekends, you can picnic with relatives, visiting famous scenic spots before starting a new work week.
5. Tung ball:
Cam 3 or more balls in my hand and tossing and improvisation. When you bounce and catch the floating ball, you will feel very comfortable as he had done such a wonderful thing. Please give it a try.
6. Laugh a lot:
Laugh out loud and cheery, if possible, all the tiredness will vanish. Learn to humor and do not frown, it is "10 lifts tonic" of you.
7. Travelling:
Take advantage of these changes and recognize the world around him. If conditions permit, you travel at home and abroad with their loved ones. The beautiful landscapes along with new pupils, new habits will stimulate curiosity and observant of you. It is the best solution to change the mood of frustration and your fatigue after months of stressful working day.
8. Let your self-satisfaction:
Whenever the work make you feel tired and stress pent up, please "pamper" themselves by rewarding yourself a hobby like that. Do not force it to submit to a rigid regime if and when done inappropriately. Try to "break the rules" a view.
9. Do not hesitate to rely on others:
When you feel stress, you need a prop, need someone to share. Look to friends, loved ones to be shared and get their advice. They will be comforted and may be the best medicine for you then.
10. Save the image caused you enjoy:
Please note the moments, the words of a relative or loved one deep dark impressive image of your soul. Whenever I think back, you back to find empathy and thought how much.Take a sleep at least 8 hours a day, not go to bed too late and wake up on time.
Don’t forget to have breakfast to start a new day with full energy.
In the afternoon, you can play some favourite sport such as: soccer, volleyball, bastketball...or go to the gymnasium; take part in music club or guitar club.
If you like quiet, you can mediate 1 to 2 hours each day. It’s help you relax and feel good
Walk around the lake or go to the park to enjoy breath in the clean air.
Fine a closet friend or a members of one’s family to share your feeling and recieve advises
Don’t complain other people if they make you more tired. Let’s go up and make it better.
Balance between your work and family, use time efficiently in order to finish all duties and get more time to relax.
Listen to the catchy songs and read books or watch favorite film or go shopping.
Smile more and more, it help you feel more comfortable and live longer.

Kết quả (Việt) 1:

Cách để giảm bớt căng thẳng 1. làm cho tuần hoàn máu:Mỗi ngày bạn nên dành ít nhất 45 phút để tập thể dục. Ví dụ, đi bộ, hít thở không khí trong lành, chơi thể thao... 2. Hãy để ra lịch trình của riêng bạn:Hãy để đồng hồ báo thức của bạn để bạn thức dậy vào buổi sáng tại một thời điểm nhất định, ăn sáng thường xuyên. Bạn sẽ thức dậy và có một thói quen sinh hoạt thường xuyên. Hầu hết trong số họ đã thú nhận, "Nếu làm việc không bao ăn sáng, tôi thường có một nhức đầu và rất dễ bị căng thẳng." 3. submissive đến giác quan của bạn:Cung cấp cho mình một thói quen làm một công việc mà thường xuyên mỗi ngày. Ví dụ: sau khi làm việc, căng thẳng, kết nối một ngọn nến trên bàn, mùi hoa hồng trước khi một bữa ăn, chơi một trò chơi nhất định để làm giảm căng thẳng của bạn. 4. kiểm tra cuộc sống văn hóa của bạn:Lạc quan và yêu cuộc sống trước tất cả mọi thứ. Những ngày cuối tuần, bạn có thể dã ngoại với người thân, tham quan các điểm danh lam thắng cảnh nổi tiếng trước khi bắt đầu một tuần làm việc mới. 5. Tung bóng:Cam 3 hoặc nhiều hơn các quả bóng trong tay của tôi và tung và ngẫu hứng. Khi bạn thoát và bắt bóng nổi, bạn sẽ cảm thấy rất thoải mái như ông đã làm một điều tuyệt vời. Xin vui lòng cho nó một thử. 6. cười rất nhiều:Cười to và sảng khoái, nếu có thể, tất cả mệt mỏi sẽ tan biến. Học cách hài hước và không nhăn, nó là "10 Thang bổ" của bạn. 7. du lịch:Tận dụng lợi thế của những thay đổi này và nhận biết thế giới xung quanh anh ta. Nếu điều kiện cho phép, bạn đi du lịch và ngoài nước với những người thân yêu của họ. Những khung cảnh đẹp cùng với các em học sinh mới, thói quen mới sẽ kích thích sự tò mò và quan sát của bạn. Đó là giải pháp tốt nhất để thay đổi tâm trạng thất vọng và mệt mỏi của bạn sau nhiều tháng ngày làm việc căng thẳng. 8. Hãy để tự hài lòng của bạn:Bất cứ khi nào các công việc làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng pent, xin vui lòng "nuông chiều" bản thân bằng khen thưởng cho mình một sở thích như vậy. Không ép buộc nó để gửi tới một chế độ cứng nhắc nếu và khi thực hiện không thích đáng. Cố gắng để "phá vỡ các quy tắc" một cái nhìn.9. Đừng ngần ngại dựa vào người khác:Khi bạn cảm thấy căng thẳng, bạn cần một prop, cần một ai đó để chia sẻ. Tìm đến bạn bè, những người thân yêu để được chia sẻ và nhận được lời khuyên của họ. Họ sẽ được an ủi và có thể là thuốc tốt nhất cho bạn sau đó.10. lưu hình ảnh gây ra cho bạn thưởng thức:Xin lưu ý những khoảnh khắc, những từ liên quan hoặc người thân yêu một sâu đậm ấn tượng hình ảnh của linh hồn của bạn. Bất cứ khi nào tôi nghĩ trở lại, bạn trở lại để tìm sự đồng cảm và suy nghĩ bao nhiêu. Mất một giấc ngủ ít nhất 8 giờ một ngày, không đi ngủ quá muộn và thức dậy vào thời gian.Đừng quên để có bữa ăn sáng để bắt đầu một ngày mới với đầy đủ năng lượng.Buổi chiều, bạn có thể chơi một số môn thể thao yêu thích như: bóng đá, bóng chuyền, bastketball... hay đi đến phòng tập thể dục; tham gia vào câu lạc bộ âm nhạc hoặc câu lạc bộ đàn guitar.Nếu bạn thích yên tĩnh, bạn có thể hòa giải 1 đến 2 giờ mỗi ngày. Nó giúp bạn thư giãn và cảm thấy tốtĐi bộ quanh hồ hoặc đi đến công viên để thưởng thức hơi thở trong không khí sạch.Tốt là một người bạn tủ quần áo hoặc một thành viên của một gia đình để chia sẻ cảm giác của bạn và nhận được tư vấnĐừng than phiền người khác nếu họ làm cho bạn mệt mỏi hơn. Hãy đi lên và làm cho nó tốt hơn.Cân bằng giữa công việc và gia đình của bạn, sử dụng thời gian một cách hiệu quả để hoàn thành tất cả nhiệm vụ và nhận được thêm thời gian để thư giãn.Nghe bài hát hấp dẫn và đọc sách hay xem phim yêu thích hay đi mua sắm.Nụ cười nhiều hơn và nhiều hơn nữa, nó giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và sống lâu hơn.

Kết quả (Việt) 2:

Cách để giảm stress
1. Làm cho máu lưu thông:
Mỗi ngày bạn nên dành ít nhất 45 phút để tập thể dục. Ví dụ, đi bộ, hít thở không khí trong lành, chơi thể thao ...
2. Hãy ra khỏi lịch trình của riêng bạn:
Hãy để đồng hồ báo thức của bạn để đánh thức bạn vào buổi sáng tại một thời điểm nhất định, ăn sáng thường xuyên. Bạn sẽ thức dậy và có một thói quen sinh hoạt thường xuyên. Hầu hết trong số họ thú nhận, "Nếu công việc mà không ăn sáng, tôi thường bị đau đầu và rất dễ bị stress."
3. Hãy phục tùng các giác quan của bạn:
Hãy tạo cho mình một thói quen làm một công việc mà thường xuyên mỗi ngày. Ví dụ: sau khi làm việc, căng thẳng, kết nối một ngọn nến trên bàn, ngửi một bông hồng trước bữa ăn, chơi một trò chơi nào đó để giải tỏa căng thẳng của bạn.
4. Kiểm tra đời sống văn hóa của bạn:
Hãy lạc quan và yêu đời trước khi tất cả mọi thứ. Những ngày cuối tuần, bạn có thể đi chơi với người thân, tham quan các danh thắng nổi tiếng trước khi bắt đầu một tuần làm việc mới.
5. Tung bóng:
Cầm 3 hay nhiều quả bóng trong tay và tung và ngẫu hứng của tôi. Khi bạn trả lại và bắt bóng nổi, bạn sẽ cảm thấy rất thoải mái như anh đã làm được một điều tuyệt vời như vậy. Hãy cung cấp cho nó một thử.
6. Cười rất nhiều:
Cười to và vui vẻ, nếu có thể, tất cả những mệt mỏi sẽ tan biến. Tìm hiểu sự hài hước và không tiết kiệm nụ cười, đó là "10 thang thuốc bổ" của bạn.
7. Đi du lịch:
Hãy tận dụng những thay đổi và nhận ra thế giới xung quanh. Nếu điều kiện cho phép, bạn đi du lịch trong và ngoài nước với những người thân yêu của họ. Những phong cảnh đẹp cùng với học sinh mới, thói quen mới sẽ kích thích sự tò mò và quan sát của bạn. Đây là giải pháp tốt nhất để thay đổi tâm trạng thất vọng và mệt mỏi của bạn sau nhiều tháng ngày làm việc căng thẳng.
8. Hãy tự hài lòng của bạn:
Bất cứ khi nào công việc làm cho bạn cảm thấy mệt mỏi và căng thẳng dồn nén, hãy "pamper" bản thân bằng cách thưởng cho mình một sở thích như thế. Đừng ép nó để gửi đến một chế độ cứng nhắc nếu và khi thực hiện không đúng đắn. Hãy cố gắng "phá vỡ các quy tắc" một cái nhìn.
9. Đừng ngần ngại dựa vào người khác:
Khi bạn cảm thấy căng thẳng, bạn cần một chỗ dựa, cần một ai đó để chia sẻ. Hãy tìm đến bạn bè, người thân để được chia sẻ và nhận được lời khuyên của họ. Họ sẽ được an ủi và có thể là liều thuốc tốt nhất cho bạn sau đó.
10. Lưu hình ảnh gây ra cho bạn thưởng thức:
Xin lưu ý những khoảnh khắc, những lời nói của một người thân hay người thân một hình ảnh ấn tượng đậm sâu trong tâm hồn của bạn. Bất cứ khi nào tôi nghĩ lại, bạn trở lại để tìm sự đồng cảm và suy nghĩ như thế nào much.Take một giấc ngủ ít nhất 8 tiếng một ngày, không đi ngủ quá muộn và thức dậy đúng giờ.
Đừng quên ăn sáng để bắt đầu một ngày mới với . năng lượng đầy đủ
vào buổi chiều, bạn có thể chơi một số môn thể thao yêu thích như: bóng đá, bóng chuyền, bastketball ... hoặc đi đến phòng tập thể dục; tham gia vào các câu lạc bộ âm nhạc hoặc câu lạc bộ guitar.
Nếu bạn thích yên tĩnh, bạn có thể làm trung gian 1-2 giờ mỗi ngày. Nó giúp bạn thư giãn và cảm thấy tốt
Walk quanh hồ hoặc đi đến công viên để thưởng thức hơi thở trong không khí trong lành.
Fine một người bạn thân hay một thành viên trong gia đình của một người để chia sẻ cảm giác của bạn và nhận được lời khuyên
Đừng phàn nàn của người khác nếu họ làm cho bạn thêm mệt mỏi. Hãy đi và làm cho nó tốt hơn.
Cân bằng giữa công việc và gia đình của bạn, sử dụng thời gian một cách hiệu quả để hoàn thành tất cả các nhiệm vụ và có thêm thời gian để thư giãn.
Nghe các bài hát dễ nghe và đọc sách hoặc xem bộ phim yêu thích hoặc đi mua sắm.
Nụ cười hơn và hơn nữa, nó giúp bạn cảm thấy thoải mái hơn và sống lâu hơn.