If you do eat fast food, Dr. Amara

If you do eat fast food, Dr. Amara recommends these healthier strategies:
• Order grilled chicken sandwiches, baked potatoes (without the cheese and sour cream toppings), salads with vinaigrette rather than ranch dressing and fruit parfaits.
• Skip mayonnaise and special sauces.
• Ask for the junior size, and always say “no” to combo deals.
• Avoid sugary, calorie-laden sodas. Supersize sodas can pack 1,500 calories in a cup — more than half the recommended daily calories for a moderately active adu

Kết quả (Việt) 2:

Nếu bạn làm ăn thức ăn nhanh, tiến sĩ Amara đề nghị những chiến lược khỏe mạnh:
. • Đặt hàng nướng bánh mì gà, khoai tây nướng (không có pho mát và kem chua toppings), xà lách với dầu dấm chứ không phải là trang trại mặc quần áo và Salad trái cây
• Bỏ mayonnaise và nước sốt đặc biệt .
• Yêu cầu kích thước cơ sở, và luôn luôn nói "không" với giao dịch combo.
• Tránh ăn ngọt, nước ngọt calo-laden. Soda Supersize có thể đóng gói 1.500 calo trong một ly - hơn một nửa lượng calo hàng ngày được khuyến cáo cho một ADU hiếu động