While fats have lately acquired a b

While fats have lately acquired a bad image, one should not forget how essential they are. Fats provide the body’s best means of storing energy, far more efficient energy sources than either carbohydrates or protein. They act as insulation against cold as cushioning for the internal organs, and as lubricants. Without fats, energy would be no way to utilize fat soluble vitamins. Furthermore, some fats contain fatty acids that contain necessary growth factors and help with the digestion of other foods.
An important consideration of fat intake is the ratio of saturated fats to unsaturated fats. Saturated fats, which are derived from dairy products, animal fats, and tropical oils, increase the amount of cholesterol in the blood. Cholesterol may lead to coronary heart disease by building up in the arteries of the heart. However, unsaturated fats, derived from vegetable oils, tend to lower serum cholesterol if taken in proportion twice that of saturated fats
The consumption of a variety of fats is necessary, but the intake of too much fat may lead to a variety of health problems. Excessive intake of fats, like all nutritional excesses, is to be avoided

Kết quả (Việt) 1:

Trong khi chất béo gần đây đã mua lại một hình ảnh xấu, một không nên quên thiết yếu như thế nào họ đang có. Cung cấp các chất béo của cơ thể tốt nhất các phương tiện lưu trữ năng lượng, hiệu quả hơn các nguồn năng lượng hơn protein hoặc carbohydrates. Họ hành động như là vật liệu cách nhiệt chống lạnh như đệm cho các cơ quan nội tạng, và là chất bôi trơn. Không có chất béo, năng lượng sẽ là không có cách nào để sử dụng các vitamin tan trong chất béo. Hơn nữa, một số chất béo chứa các axit béo có chứa yếu tố tăng trưởng cần thiết và giúp tiêu hóa thức ăn khác.Một xem xét quan trọng của lượng chất béo là tỷ lệ chất béo bão hòa với các chất béo không bão hòa. Chất béo bão hòa có nguồn gốc từ các sản phẩm từ sữa, mỡ động vật và dầu nhiệt đới, làm tăng lượng cholesterol trong máu. Cholesterol có thể dẫn đến bệnh tim mạch vành bằng cách xây dựng trong động mạch của trái tim. Tuy nhiên, chất béo không bão hòa, có nguồn gốc từ dầu thực vật, có xu hướng giảm serum cholesterol nếu được thực hiện proportion gấp đôi của chất béo bão hòaMức tiêu thụ của một loạt các chất béo là cần thiết, nhưng lượng chất béo quá nhiều có thể dẫn đến một loạt các vấn đề sức khỏe. Tiêu thụ quá nhiều chất béo, như tất cả các bồi thường về dinh dưỡng, là phải tránh