Thêm calo khỏe mạnh. Nếu không có thay đổi một chế độ ăn uống của bạn, bạn có thể làm tăng lượng calo của bạn với mỗi bữa ăn bằng cách thêm hạt hoặc hạt giống toppings, pho mát và các món ăn phụ lành mạnh. Hãy thử hạt hạnh nhân, hạt hướng dương, trái cây hay ngũ cốc nguyên hạt lúa mì bánh mì nướng.
đang được dịch, vui lòng đợi..
