Last night, Marc and I received a n

Last night, Marc and I received a new thank you email from a longtime reader and coaching client named Kevin (we’re writing about him today with his consent). He said our book and life coaching sessions helped him and his wife Laura maintain a positive, intentional mindset as they struggled and grew through one of the most difficult periods of their lives. Certain sections of his email nearly moved me to tears:

“As you know, after injuring my back, losing my job because of it, being evicted from our apartment, moving in with Laura’s parents, nursing my five-year-old through a nearly fatal bout of strep throat, I was stuck in a tragic rut for far too long. And I was sitting on the front porch of my in-law’s house feeling sorry for myself, yet again, when my old college buddy called me crying and said, ‘Mel-Mel-Melissa, my baby girl, just died in a car wreck.’ And suddenly I felt like the lucky one.”

Kevin then went on to say, “It was the shock of my friend’s tragic loss that motivated me to review four pages of notes I had previously taken from both your book and our most recent coaching sessions. And this time your wisdom sunk in! Suddenly a light bulb illuminated in my mind – and it literally changed my entire outlook from negative to positive. I suddenly realized there were people who needed me to get back up, and infinite reasons and ways to do my very best with what I had. So I started giving up all the negative things I was thinking and doing that had been holding me back; and then I took a bold step forward, and another, and another. And it’s been almost a year now, and I’m happy to say you were right!”

If you can relate to Kevin’s situation in any way, and you’re ready to move forward, I want to remind you that TODAY is the first day of the rest of your life. The road ahead is wide open. You CAN get yourself back on track!

But first, you have to…

Give up pretending that you have to be who you used to be. – When times get tough, our worst battle is often between what we remember and what we presently feel. Thus, one of the hardest decisions you will ever have to make is when to stay put and struggle harder or when to take your memories and move on. Sometimes you have to step outside of the person you’ve been, and remember the person you were meant to be, the person you are capable of being, and the person you truly are today.
Give up berating yourself for everything you aren’t. – Being kind to yourself in thoughts, words and actions is as important as being kind to others. Extend yourself this courtesy. Love yourself – your real self. Work through your fears (dive deep), your insecurities (speak honestly and loudly), and your anger (scream into the pillow – not into the mirror, nor the people you care about; they don’t deserve it.) Instead of hurting yourself by hiding from your problems, help yourself grow beyond them. That’s what self-care is all about. It’s about facing the inner issues that make you believe that you are less than you are. It’s learning to see that you are already beautiful. Not because you’re blind to your shortcomings, but because you know they have to be there to balance out your strengths. (Read A Return to Love.)
Give up regretting, and holding on to, what happened in the past. – When you stay stuck in regret of the life you think you should have had, you end up missing the beauty of what you do have. Not all the puzzle pieces of life will seem to fit together at first, but in time you’ll realize they do, perfectly. So thank the things that didn’t work out, because they just made room for the things that will. And thank the ones who walked away from you, because they just made room for the ones who won’t. As they say, every new beginning comes from another beginning’s end.
Give up getting caught up in the negativity surrounding you. – To be positive in negative times is not just foolish optimism. It is based on the fact that human history is a history not only of tragedy, but also of success, sacrifice, courage, kindness, and growth. What we choose to emphasize in this complex history will determine how well we live. If we look only for the worst, it destroys our capacity to do our best work. If we remember those times and places – and there are many – in which people have behaved magnificently, and things have gone well, this gives us the energy to act, and at least the possibility of sending this spinning world in a different direction. And if we do act, in however small a way, we don’t have to sit around and wait for some grandiose and perfect future. The future is an infinite succession of presents, and to live right now as we think we should live, in defiance of all the negativity around us, is in itself an amazing victory.
Give up thinking that everyone else has it so much easier than you. – When times get really tough, remember this simple truth: Nothing that’s worthwhile is ever easy. And when you’re struggling with s

Kết quả (Việt) 1:

Đêm qua, Marc và tôi đã nhận được một cảm ơn bạn email mới từ một độc giả lâu năm và huấn luyện các khách hàng đặt tên là Kevin (chúng tôi đang viết về anh ta ngày hôm nay với sự đồng ý của mình). Ông nói rằng cuốn sách và cuộc sống buổi huấn luyện của chúng tôi đã giúp anh và vợ Laura duy trì một suy nghĩ tích cực, cố ý như họ vật lộn và đã tăng trưởng thông qua một trong những giai đoạn khó khăn nhất của cuộc sống của họ. Một số phần của email của mình gần như chuyển tôi đến nước mắt:"Như bạn đã biết, sau khi thương trở lại của tôi, mất việc vì nó, bị đuổi khỏi căn hộ của chúng tôi, di chuyển với cha mẹ của Laura, điều dưỡng của tôi 5 tuổi thông qua một bout gần như gây tử vong của họng, tôi đã bị mắc kẹt trong một rut bi thảm quá lâu. Và tôi đã ngồi trên porch của tôi trong luật pháp của nhà cảm thấy tiếc cho bản thân mình, nhưng một lần nữa, trước khi bạn thân trường cũ của tôi gọi tôi khóc và nói, 'Mel-Mel-Melissa, con gái của tôi, vừa qua đời trong wreck xe.' Và đột nhiên tôi cảm thấy giống như một trong những may mắn."Kevin sau đó đã đi vào để nói, "đó là cú sốc của bạn bè của tôi bị mất bi thảm động cơ cho tôi để xem xét bốn trang của ghi chú tôi đã có trước đó Lấy từ cuốn sách của bạn và chúng tôi đặt tại buổi huấn luyện. Và thời gian này khôn ngoan của bạn bị đánh chìm! Đột nhiên một bóng đèn chiếu sáng trong tâm trí của tôi- và nó nghĩa là thay đổi toàn bộ outlook của tôi từ tiêu cực đến tích cực. Tôi đột nhiên nhận ra có những người sử dụng cần thiết cho tôi để có được trở lại, và vô lý do và cách làm của tôi rất tốt nhất với những gì tôi đã có. Vì vậy tôi bắt đầu đưa lên tất cả những điều tiêu cực tôi đã suy nghĩ và làm điều đó đã là giữ tôi trở lại; và sau đó tôi đã diễn một bước đi táo bạo về phía trước, và khác, và khác. Và nó đã là gần một năm nay, và tôi hạnh phúc để nói rằng bạn đã đúng!"Nếu bạn có thể liên quan đến tình hình của Kevin trong bất kỳ cách nào, và bạn đã sẵn sàng để di chuyển về phía trước, tôi muốn nhắc nhở bạn rằng hôm nay là ngày đầu tiên của phần còn lại của cuộc sống của bạn. Con đường phía trước mở rộng. Bạn có thể nhận được chính mình trở lại theo dõi!Nhưng trước tiên, bạn phải...Bỏ giả vờ rằng bạn có là những người bạn sử dụng để. -Khi lần nhận được cứng rắn, trận chiến tồi tệ nhất của chúng tôi thường là từ những gì chúng ta nhớ đến những gì chúng tôi cảm thấy hiện nay. Vì vậy, một trong những quyết định khó khăn nhất bạn sẽ bao giờ có để làm là khi để ở lại và đấu tranh khó khăn hơn khi có những kỷ niệm của bạn và di chuyển. Đôi khi bạn có để bước bên ngoài của những người bạn đã, nhớ người bạn đã có nghĩa là để, người bạn có khả năng và những người bạn thật sự là vào ngày hôm nay.Give up berating yourself for everything you aren’t. – Being kind to yourself in thoughts, words and actions is as important as being kind to others. Extend yourself this courtesy. Love yourself – your real self. Work through your fears (dive deep), your insecurities (speak honestly and loudly), and your anger (scream into the pillow – not into the mirror, nor the people you care about; they don’t deserve it.) Instead of hurting yourself by hiding from your problems, help yourself grow beyond them. That’s what self-care is all about. It’s about facing the inner issues that make you believe that you are less than you are. It’s learning to see that you are already beautiful. Not because you’re blind to your shortcomings, but because you know they have to be there to balance out your strengths. (Read A Return to Love.)Give up regretting, and holding on to, what happened in the past. – When you stay stuck in regret of the life you think you should have had, you end up missing the beauty of what you do have. Not all the puzzle pieces of life will seem to fit together at first, but in time you’ll realize they do, perfectly. So thank the things that didn’t work out, because they just made room for the things that will. And thank the ones who walked away from you, because they just made room for the ones who won’t. As they say, every new beginning comes from another beginning’s end.Give up getting caught up in the negativity surrounding you. – To be positive in negative times is not just foolish optimism. It is based on the fact that human history is a history not only of tragedy, but also of success, sacrifice, courage, kindness, and growth. What we choose to emphasize in this complex history will determine how well we live. If we look only for the worst, it destroys our capacity to do our best work. If we remember those times and places – and there are many – in which people have behaved magnificently, and things have gone well, this gives us the energy to act, and at least the possibility of sending this spinning world in a different direction. And if we do act, in however small a way, we don’t have to sit around and wait for some grandiose and perfect future. The future is an infinite succession of presents, and to live right now as we think we should live, in defiance of all the negativity around us, is in itself an amazing victory.Give up thinking that everyone else has it so much easier than you. – When times get really tough, remember this simple truth: Nothing that’s worthwhile is ever easy. And when you’re struggling with s

Kết quả (Việt) 2:

Đêm qua, Marc và tôi nhận được một mới cảm ơn bạn gửi email từ một độc giả lâu năm và huấn luyện khách hàng tên là Kevin (chúng tôi đang viết về anh ngày hôm nay với sự đồng ý của mình). Ông cho biết cuốn sách và huấn luyện cuộc sống của chúng tôi phiên đã giúp anh và vợ Laura duy trì một tư duy chủ ý tích cực khi họ vật lộn và lớn thông qua một trong những giai đoạn khó khăn nhất của cuộc sống của họ. Một số phần của email của mình gần chuyển tôi rơi nước mắt: "Như các bạn đã biết, sau khi bị thương trở lại của tôi, mất công việc của mình vì nó, bị đuổi khỏi căn hộ của chúng tôi, di chuyển với cha mẹ của Laura, nuôi tôi năm tuổi qua gần cơn nguy hiểm của viêm họng, tôi đã bị mắc kẹt trong một rut bi thảm quá lâu. Và tôi đang ngồi trước hiên nhà tôi trong luật pháp của cảm giác có lỗi với bản thân mình, nhưng một lần nữa, khi bạn học cũ của tôi gọi tôi khóc và nói: "Mel-Mel-Melissa, em bé của tôi cô gái, vừa qua đời trong một tai nạn xe hơi . ' Và đột nhiên tôi cảm thấy như người may mắn. " Kevin sau đó tiếp tục nói," Đó là cú sốc mất mát đau thương của bạn tôi đã khích lệ tôi để xem xét bốn trang ghi chú trước đây tôi đã lấy từ cả hai cuốn sách của bạn và các buổi huấn luyện gần đây nhất của chúng tôi . Và lần này khôn ngoan của bạn chìm đắm trong! Đột nhiên, một bóng đèn chiếu sáng trong tâm trí của tôi - và nó thật sự thay đổi toàn bộ quan điểm của tôi từ tiêu cực sang tích cực. Tôi chợt nhận ra có những người cần tôi để có được trở lại, và lý do vô hạn và cách làm của tôi rất tốt nhất với những gì tôi đã có. Vì vậy, tôi bắt đầu đưa lên tất cả những điều tiêu cực, tôi đã suy nghĩ và làm điều đó đã giữ tôi lại; và sau đó tôi lấy một bước đi táo bạo về phía trước, và một người khác, và khác. Và nó đã gần một năm nay, và tôi hạnh phúc để nói rằng bạn đã đúng! " Nếu bạn có thể liên quan đến tình hình của Kevin trong bất kỳ cách nào, và bạn đã sẵn sàng để di chuyển về phía trước, tôi muốn nhắc nhở bạn rằng TODAY là người đầu tiên ngày của phần còn lại của cuộc sống của bạn. Con đường phía trước đang rộng mở. Bạn CÓ THỂ có được cho mình trở lại đúng! Nhưng trước tiên, bạn cần phải ... Cho lên giả vờ rằng bạn có được những người bạn sử dụng để được. - Khi giai đoạn khó khăn, cuộc chiến tồi tệ nhất của chúng tôi thường là giữa những gì chúng ta nhớ và những gì chúng tôi hiện nay cảm thấy. Vì vậy, một trong những quyết định khó khăn nhất bao giờ bạn sẽ cần phải làm là khi ở lại và đấu tranh khó khăn hơn hoặc khi để mất kỷ niệm của bạn và di chuyển trên. Đôi khi bạn phải bước ra ngoài của người bạn đã, đang, và nhớ những người bạn đã có nghĩa là, những người bạn có khả năng của con người, và những người bạn thật sự là ngày hôm nay. Cho lên nhiếc móc bản thân cho tất cả mọi thứ bạn không . - Là loại cho chính mình trong suy nghĩ, lời nói và hành động cũng quan trọng như là tốt với người khác. Mở rộng chính mình lịch sự này. Tình yêu chính mình - tự thực sự của bạn. Làm việc thông qua những nỗi sợ hãi của bạn (lặn sâu), thiếu tự tin của bạn (nói một cách trung thực và lớn tiếng), và sự tức giận của bạn (hét vào gối - không vào gương, cũng không phải là người bạn quan tâm, họ không xứng đáng với nó.) Thay vì làm tổn thương mình bằng cách ẩn từ vấn đề của mình, giúp mình phát triển xa hơn họ. Đó là những gì tự chăm sóc là tất cả về. Đó là về đối mặt với các vấn đề bên trong mà làm cho bạn tin rằng bạn có ít hơn bạn đang có. Nó đang học để thấy rằng bạn đã đẹp. Không phải vì bạn đang mù để thiếu sót của bạn, nhưng vì bạn biết họ phải ở đó để cân bằng ra điểm mạnh của bạn. (Tìm hiểu Một Return to Love.) Bỏ hối hận, và giữ lấy, những gì đã xảy ra trong quá khứ. - Khi bạn ở lại bị mắc kẹt trong sự tiếc nuối của cuộc sống mà bạn nghĩ rằng bạn nên đã có, bạn kết thúc mất tích vẻ đẹp của những gì bạn có. Không phải tất cả các mảnh ghép của cuộc sống sẽ có vẻ phù hợp với nhau lúc đầu, nhưng trong thời gian bạn sẽ nhận ra họ làm, hoàn hảo. Vì vậy, cảm ơn những điều đó không làm việc ra, bởi vì họ chỉ cần làm chỗ cho những điều mà sẽ. Và cảm ơn những người đi xa bạn, bởi vì họ chỉ cần làm phòng cho những người sẽ không. Khi họ nói, mọi sự khởi đầu mới đến từ cuối của đầu khác. Hãy từ bỏ việc đánh bắt lên trong những tiêu cực xung quanh bạn. - Để được tích cực trong thời gian tiêu cực không chỉ là ngu ngốc lạc quan. Nó được dựa trên thực tế là lịch sử loài người là một lịch sử không chỉ của bi kịch, nhưng cũng thành công, sự hy sinh, lòng dũng cảm, lòng tốt và tăng trưởng. Những gì chúng ta chọn để nhấn mạnh trong lịch sử phức tạp này sẽ quyết định như thế nào chúng ta sống. Nếu chúng ta chỉ nhìn cho điều tồi tệ nhất, nó phá hủy khả năng của chúng tôi để làm tốt nhất công việc của chúng tôi. Nếu chúng ta nhớ những gian và địa điểm - và có rất nhiều người - trong đó mọi người đã cư xử một cách tuyệt diệu, và mọi thứ đã diễn ra tốt đẹp, điều này cho chúng ta năng lượng để hoạt động, và ít nhất là khả năng gửi thế giới quay này theo một hướng khác. Và nếu chúng ta hành động theo một cách nào dù nhỏ, chúng ta không cần phải ngồi lại và chờ đợi một tương lai vĩ đại và hoàn hảo. Tương lai là một kế vô hạn của món quà, và sống ngay bây giờ khi chúng ta nghĩ rằng chúng ta nên sống, bất chấp tất cả những tiêu cực xung quanh chúng ta, bản thân nó là một chiến thắng tuyệt vời. Hãy từ bỏ suy nghĩ rằng tất cả mọi người khác có nó dễ dàng hơn nhiều so với bạn . - Khi lần nhận được thực sự khó khăn, hãy nhớ thật đơn giản này: Không có gì đó là đáng giá là bao giờ dễ dàng. Và khi bạn đang phải vật lộn với s