Walking is a safe, simple and low i

Walking is a safe, simple and low impact exercise that can help keep you healthy. To start walking all you need is a comfortable pair of the shoes and sensible clothing. It would be best to fist start off walking slowly for 10 to 30 minutes once a week depending on your individual comfort levels. You can then increase your walking to 5 to 10 minutes everyday of the week. It is important that you continue walking for at least 3 hours each week. Walking can not only help you stay fit and healthy but can also keep you happy and sociable as you can walk with your friends and family.

Kết quả (Việt) 1:

Đi bộ là một tập thể dục tác động an toàn, đơn giản và thấp có thể giúp giữ cho bạn khỏe mạnh. Để bắt đầu đi bộ tất cả bạn cần là một đôi thoải mái của giày dép và quần áo hợp lý. Nó sẽ là tốt nhất để nắm bắt đầu ra đi bộ chậm cho 10 đến 30 phút một lần một tuần tùy thuộc vào mức độ tiện nghi cá nhân của bạn. Bạn có thể sau đó tăng của bạn đi bộ đến 5-10 phút mỗi ngày trong tuần. Nó là quan trọng là bạn tiếp tục đi bộ cho ít nhất là 3 giờ mỗi tuần. Đi bộ có thể không chỉ giúp bạn ở lại phù hợp và lành mạnh nhưng có thể cũng giữ cho bạn hạnh phúc và gần gũi như bạn có thể đi bộ với bạn bè và gia đình.

Kết quả (Việt) 2:

Đi bộ là một bài tập tác động an toàn, đơn giản và thấp có thể giúp giữ cho bạn khỏe mạnh. Để bắt đầu đi bộ tất cả bạn cần là một đôi thoải mái của những đôi giày và quần áo hợp lý. Nó sẽ là tốt nhất để nắm tay bắt đầu đi chậm trong vòng 10 đến 30 phút mỗi tuần một lần tùy thuộc vào mức độ thoải mái của riêng bạn. Sau đó bạn có thể đi bộ của bạn để tăng 5-10 phút mỗi ngày trong tuần. Điều quan trọng là bạn tiếp tục đi bộ ít nhất 3 giờ mỗi tuần. Đi bộ có thể không chỉ giúp bạn ở phù hợp và lành mạnh nhưng cũng có thể giữ cho bạn hạnh phúc và hòa đồng như bạn có thể đi bộ với bạn bè và gia đình của bạn.