1……………………………. Ice skating has a his

1…………………………….
Ice skating has a history of thousands of years. Archaeologists have discovered skates made from animal bone. It seems that bone skates were used until the introduction of iron into Scandinavia about the year 200 AD. Among the Scandinavian upper classes, skating was seen as an essential skill.

2. …………………………….
In the early twentieth century, skating was stylish and reserved, but at the 1924 Winter Olympics, 11-year-old Sonja Hinnies introduced a more athletics attitude which inspired a new wave of popularity. Nowadays art and athletics are combined and modern skating is both graceful and physically demanding.

3. …………………………….
For beginners, balance and control are all important and speed can only increase with proficiency. The position of your body plays a great part in balance. Legs slightly bowed and the knees bent keep the body weight centered; in effect the body leans slightly forward in this position. For skating, probably more than any other sport or recreation, relaxation is vital.

4. …………………………….
For the skating position, the heels should almost be touching and the feet should be turned out wards. While pushing toward with a back foot, you make a very small movement with the other foot. Fairly easy, isn’t it? If you can keep this up for a while, you can then slowly increase the length of your movements as you gain experience.

5. …………………………….
Knowing how to fall must be learnt among the skater’s first skills. Even the best of the professionals fall. In order to fall without injury, you should be as relaxed as possible. In this way the sock of hitting the ice is lessened. To get up, use your hands to get into a kneeling position, then stand.

6. …………………………….
One you have learnt to move on the ice with confidence, there are various styles to be practised-figure skating, free styles, distance, speed, skating pairs, and so on- but the basics of them all, and by far the best approach, it first to learn figures can soon be learn figure skating and then elementary freestyle. With proper guidance available at most of the ice rinks, the basic figures can soon be learnt and the turns, jumps, and spins or elementary free style will so follow.

7. …………………………….

If you look at any good of professional skater, you will see how relaxed they are and how easily they move. To achieve this, an exercise program should be regularly practised. It can be dangerous to skate with a stiff body and warm up exercises should at least include those for the legs, back and shoulders, with special emphasis on the ankles and the knees. After a long or intense session, the same exercises should be used afterwards to avoid stiffness.

8…………………………….
Skating improves balance, co-ordination, relaxation and movement. It improves heart and lung activity and generally strengthens the body. Combined with swimming or jogging, it provides a great program for all-round health and fitness.

Kết quả (Việt) 1:

1……………………………. Trượt băng có một lịch sử ngàn năm. Các nhà khảo cổ đã phát hiện ra giày trượt được làm từ xương động vật. Nó có vẻ rằng xương skates được sử dụng cho đến khi giới thiệu của sắt vào Scandinavia khoảng năm 200 quảng cáo. Trong số các lớp học trên Scandinavia, Trượt băng được coi là một kỹ năng cần thiết.2. ……………………………. Trong đầu thế kỷ XX, Trượt băng là phong cách và dành riêng, nhưng tại thế vận hội mùa đông năm 1924, 11 tuổi Sonja Hinnies giới thiệu một thái độ điền kinh thêm lấy cảm hứng từ một làn sóng mới của phổ biến. Hiện nay nghệ thuật và thể thao được kết hợp và trượt băng hiện đại là duyên dáng và thể chất đòi hỏi.3. ……………………………. Cho người mới bắt đầu, sự cân bằng và kiểm soát quan trọng và tốc độ có thể làm tăng chỉ có trình độ. Vị trí của cơ thể của bạn đóng một phần lớn trong sự cân bằng. Chân hơi cúi và đầu gối cong giữ cho trọng lượng cơ thể Trung tâm; có hiệu lực cơ thể leans ra trước trong vị trí này. Cho trượt băng, có lẽ hơn bất kỳ môn thể thao khác hoặc giải trí, thư giãn là rất quan trọng.4. ……………………………. Cho vị trí trượt băng, gót nên hầu như chạm vào và bàn chân nên được bật ra khu. Trong khi đẩy hướng tới với một bàn chân trở lại, bạn tạo ra một phong trào rất nhỏ với chân khác. Khá dễ dàng, phải không? Nếu bạn có thể giữ này lên cho một thời gian, bạn có thể sau đó từ từ tăng chiều dài của các phong trào của bạn như bạn đạt được kinh nghiệm.5. ……………………………. Biết làm thế nào để rơi phải được rút ra trong số các kỹ năng đầu tiên của vận động viên. Thậm chí tốt nhất của các chuyên gia rơi. Để rơi mà không có thương tích, bạn nên được như thoải mái càng tốt. Bằng cách này sock đánh băng giảm đi. Để có được, sử dụng bàn tay của bạn để nhận được vào một vị trí quỳ, sau đó đứng.6. ……………………………. Một trong những bạn đã học được để di chuyển trên băng với sự tự tin, có các phong cách khác nhau để là thực hành hình trượt băng, miễn phí phong cách, khoảng cách, tốc độ, Trượt băng cặp, và như vậy-nhưng những điều cơ bản của tất cả, và đến nay phương pháp tốt nhất, nó lần đầu tiên để tìm hiểu con số có thể sớm là tìm hiểu trượt băng nghệ thuật và tiểu học sau đó tự do. Với đúng hướng dẫn có sẵn tại hầu hết của rinks băng, con số cơ bản có thể sớm được rút ra và lần lượt, nhảy, và quay hoặc tiểu học phong cách tự do vì vậy sẽ làm theo.7. ……………………………. Nếu bạn nhìn vào bất kỳ lợi ích của vận động viên chuyên nghiệp, bạn sẽ thấy thoải mái làm thế nào họ và cách thức dễ dàng họ di chuyển. Để đạt điều này, một chương trình tập thể dục nên được thường xuyên thực hành. Nó có thể là nguy hiểm để skate với một cơ thể cứng và ấm lên bài tập ít nên bao gồm những người cho chân, trở lại và vai, với sự nhấn mạnh đặc biệt vào mắt cá chân và đầu gối. Sau một phiên họp dài hoặc cường độ cao, các bài tập tương tự nên được sử dụng sau đó để tránh độ cứng.8……………………………. Trượt băng cải thiện sự cân bằng, phối hợp, thư giãn và phong trào. Nó cải thiện hoạt động trái tim và phổi và thường tăng cường cơ thể. Nó kết hợp với bơi hoặc chạy bộ, cung cấp một chương trình tuyệt vời cho tất cả các vòng sức khỏe và thể dục.

Kết quả (Việt) 2:

1 ..................................
Trượt băng có một lịch sử hàng ngàn năm. Các nhà khảo cổ đã phát hiện ra giày trượt làm từ xương động vật. Dường như giày trượt xương được sử dụng cho đến khi các chất sắt vào Scandinavia khoảng năm 200 AD. Trong số các lớp trên Scandinavian, trượt băng nghệ thuật được xem là một kỹ năng thiết yếu. 2. .................................. Trong những năm đầu thế kỷ XX, trượt là phong cách và bảo tồn, nhưng tại Thế vận hội Mùa đông 1924, Sonja Hinnies 11 tuổi giới thiệu một thái độ thể thao hơn mà cảm hứng cho một làn sóng mới của sự nổi tiếng . Ngày nay nghệ thuật và thể thao được kết hợp và trượt băng nghệ thuật hiện đại là cả hai duyên dáng và đòi hỏi thể chất. 3. .................................. Đối với người mới bắt đầu, sự cân bằng và kiểm soát tất cả đều quan trọng và tốc độ chỉ có thể gia tăng cùng với sự thành thạo. Vị trí của cơ thể của bạn đóng một vai trò rất lớn trong sự cân bằng. Chân hơi cúi đầu và đầu gối uốn cong giữ trọng lượng cơ thể trung tâm; có hiệu lực cơ thể nghiêng nhẹ về phía trước ở vị trí này. Cho trượt băng, có lẽ nhiều hơn bất kỳ môn thể thao hoặc giải trí khác, thư giãn là rất quan trọng. 4. .................................. Đối với vị trí trượt băng, giày cao gót nên gần như được chạm vào và bàn chân phải được bật ra phường. Trong khi thúc đẩy đối với một chân trở lại, bạn thực hiện một chuyển động rất nhỏ với chân kia. Khá dễ dàng, không phải là nó? Nếu bạn có thể duy trì như thế trong một thời gian, bạn có thể sau đó từ từ tăng chiều dài của chuyển động của bạn như bạn có được kinh nghiệm. 5. .................................. Biết làm thế nào để giảm phải được học các kỹ năng đầu tiên của trượt băng nghệ thuật. Ngay cả tốt nhất của các chuyên gia giảm. Để rơi mà không bị thương, bạn nên càng thoải mái càng tốt. Bằng cách này sock của nhấn băng bị giảm đi. Để đứng lên, sử dụng bàn tay của bạn để có được vào một tư thế quỳ, sau đó đứng. 6. .................................. Một bạn đã học được cách di chuyển trên băng với sự tự tin, có phong cách khác nhau để thực hành-trượt băng nghệ thuật, phong cách tự do, khoảng cách, tốc độ, trượt băng đôi, và như vậy nhưng on- các vấn đề cơ bản của tất cả, và đến nay là phương pháp tốt nhất, nó đầu tiên để tìm hiểu số liệu sớm có thể được học trượt băng nghệ thuật và sau đó tự do cơ bản. Với sự hướng dẫn thích hợp có sẵn tại hầu hết các sân trượt băng, các chỉ số cơ bản sớm có thể được học và lần lượt, nhảy, và quay hay phong cách miễn phí tiểu học sẽ nên làm theo. 7. .................................. Nếu bạn nhìn vào bất kỳ tốt của trượt băng nghệ thuật chuyên nghiệp, bạn sẽ thấy thoải mái như thế nào họ đang có và làm thế nào một cách dễ dàng di chuyển chúng. Để đạt được điều này, một chương trình tập thể dục nên được thường xuyên thực hành. Nó có thể nguy hiểm trượt với một cơ thể cứng và ấm lên bài tập ít nhất phải bao gồm những người cho chân, lưng và vai, với sự nhấn mạnh đặc biệt trên mắt cá chân và đầu gối. Sau khi làm việc lâu dài hoặc cường độ cao, các bài tập tương tự nên được sử dụng sau đó để tránh cứng khớp. 8 .................................. Skating cải thiện sự cân bằng, phối hợp, thư giãn và phong trào. Nó cải thiện hoạt động của tim và phổi và thường tăng cường cơ thể. Kết hợp với bơi lội hoặc chạy bộ, nó cung cấp một chương trình tuyệt vời cho tất cả các vòng sức khỏe và thể dục.