SMITH MACHINEWhy it's bad:"One of t

SMITH MACHINE
Why it's bad:"One of the worst things you'll find in a gym" McCarthy says of the guided squat rack. "This is meant to help you squat safely, but unfortunately it does just the opposite. It doesn't let the bar path move, as it should in an actual squat. It forces you into unstable and unsafe positions, improperly loading your spine and hips.

Kết quả (Việt) 1:

MÁY SMITHLý do tại sao nó là xấu: "Một trong những điều tồi tệ nhất bạn sẽ tìm thấy trong một phòng tập thể dục" McCarthy nói ngồi xổm rack có hướng dẫn. "Điều này có nghĩa là để giúp bạn squat một cách an toàn, nhưng tiếc là nó không chỉ là đối diện. Nó không cho phép các thanh đường di chuyển, như nó nên trong một ngồi xổm thực tế. Nó buộc bạn vào các vị trí không ổn định và không an toàn, đúng cách tải hông và cột sống của bạn.

Kết quả (Việt) 2:

SMITH MÁY
Tại sao nó xấu: "Một trong những điều tồi tệ nhất bạn sẽ tìm thấy trong một phòng tập thể dục", McCarthy nói của các rack squat hướng dẫn. "Điều này có nghĩa là để giúp bạn ngồi xổm một cách an toàn, nhưng tiếc là nó không chỉ là ngược lại. Nó không cho phép di chuyển con đường thanh, như nó phải ở một ngồi xổm thực tế. Nó buộc bạn vào vị trí không ổn định và không an toàn, không đúng tải cột sống của bạn và hông.