Extreme or starvation diets might b

Extreme or starvation diets might be the worst culprits. The recommended weight loss rate is no more than 2 pounds per week. Many extreme diets promise 10 pounds or more per week. Although it might be possible to lose large amounts of weight on your first few weeks on a diet, large numbers are usually caused by a loss of water weight or muscle, not fat. This means that once you go back to your regular eating habits, you're more likely to regain this weight back. When you do, it will be in the form of fat. So you might end up weighing the same you did before, but having a higher fat percentage and less muscle.

Kết quả (Việt) 1:

Chế độ ăn uống cực hay đói có thể là thủ phạm tồi tệ nhất. Tỉ lệ tổn thất trọng lượng được đề nghị là không quá 2 £ mỗi tuần. Nhiều chế độ ăn uống cực hứa 10 pounds hoặc nhiều hơn mỗi tuần. Mặc dù nó có thể có thể mất một lượng lớn trọng lượng trên của bạn vài tuần đầu tiên trên một chế độ ăn uống, một số lượng lớn thường được gây ra bởi một mất mát trọng lượng nước hoặc cơ bắp, không chất béo. Điều này có nghĩa rằng một khi bạn trở lại thường xuyên thói quen ăn uống của bạn, bạn đang nhiều khả năng để lấy lại trọng lượng này trở lại. Khi bạn làm, nó sẽ trong các hình thức chất béo. Vì vậy, bạn có thể sẽ nặng như vậy bạn đã làm trước, nhưng có một tỷ lệ phần trăm chất béo cao hơn và ít cơ bắp.

Kết quả (Việt) 2:

Chế độ ăn kiêng cực đoan hay vì đói có thể là thủ phạm tồi tệ nhất. Tốc độ giảm cân được khuyến cáo là không quá 2 kg mỗi tuần. Nhiều chế độ ăn kiêng cực đoan hứa £ 10 hoặc hơn mỗi tuần. Mặc dù nó có thể là có thể để mất một lượng lớn trọng lượng trên vài tuần đầu tiên của bạn trên một chế độ ăn uống, một số lượng lớn thường được gây ra bởi sự mất trọng lượng nước hoặc cơ bắp, không chất béo. Điều này có nghĩa rằng một khi bạn quay trở lại thói quen ăn uống thường xuyên của bạn, bạn có nhiều khả năng để lấy lại cân này lại. Khi đó, nó sẽ được ở dạng chất béo. Vì vậy, bạn có thể sẽ cân nhắc tương tự như bạn đã làm trước đây, nhưng có một tỷ lệ phần trăm chất béo cao hơn và cơ bắp hơn.