Exercise10 Ways to Stay Fit & Healt

Exercise

10 Ways to Stay Fit & Healthy
Even if you just get out for a walk a few times a week, exercise is important for being fit and healthy. Photo Credit Pixland/Pixland/Getty Images
Even if you just get out for a walk a few times a week, exercise is important for being fit and healthy. Cardiovascular exercise helps to strengthen the heart and lungs, strength training helps to strengthen the muscles and stretching helps to reduce the risk of injury by increasing flexibility. Exercise also improves circulation and body awareness, and regular exercise can help combat depression.

Kết quả (Việt) 1:

Tập thể dục10 cách để ở phù hợp và lành mạnhThậm chí nếu bạn chỉ nhận được ra ngoài cho đi bộ một vài lần một tuần, tập thể dục là quan trọng nhất phù hợp và khỏe mạnh. Ảnh tín dụng Pixland/Pixland/Getty ImagesThậm chí nếu bạn chỉ nhận được ra ngoài cho đi bộ một vài lần một tuần, tập thể dục là quan trọng nhất phù hợp và khỏe mạnh. Tim mạch bài tập giúp tăng cường tim và phổi, sức mạnh đào tạo giúp tăng cường cơ bắp và kéo dài sẽ giúp giảm nguy cơ chấn thương bằng cách tăng sự linh hoạt. Tập thể dục cũng cải thiện lưu thông và nâng cao nhận thức của cơ thể, và thường xuyên tập thể dục có thể giúp chống trầm cảm.

Kết quả (Việt) 2:

Tập thể dục

10 cách để Vẫn Fit & khỏe mạnh
Thậm chí nếu bạn chỉ có được ra ngoài đi dạo một vài lần một tuần, tập thể dục là rất quan trọng cho là phù hợp và lành mạnh. Tín dụng hình ảnh Pixland / Pixland / Getty Images
Thậm chí nếu bạn chỉ có được ra ngoài đi dạo một vài lần một tuần, tập thể dục là rất quan trọng cho là phù hợp và lành mạnh. Tập thể dục tim mạch giúp tăng cường tim và phổi, đào tạo sức mạnh giúp tăng cường cơ bắp và kéo dài giúp giảm nguy cơ chấn thương bằng cách tăng tính linh hoạt. Tập thể dục cũng cải thiện lưu thông và nhận thức về cơ thể, và tập thể dục thường xuyên có thể giúp trầm cảm chiến đấu.