A classic example of an active stre

A classic example of an active stretch is one where an individual raises one leg straight out in front, as high as possible, and then maintains that fixed position without any assistance from a partner or object.

Active stretching is useful as a rehabilitation tool and very effective as a form of conditioning before moving onto dynamic stretches. This type of stretching exercise is usually quite difficult to hold and maintain for long periods of time and therefore the stretch position is usually only held for 10 to 15 seconds.

Kết quả (Việt) 1:

Một ví dụ cổ điển của một hoạt động căng là một trong những nơi mà một cá nhân làm tăng một chân thẳng ra phía trước, càng cao càng tốt, và sau đó duy trì cố định vị trí mà không có bất kỳ sự trợ giúp từ một đối tác hoặc đối tượng.Hoạt động trải dài là hữu ích như là một công cụ phục hồi chức năng và hiệu quả như là một hình thức của lạnh trước khi chuyển lên động kéo dài. Đây là loại bài tập kéo dài thường là khá khó khăn để giữ và duy trì trong thời gian dài và do đó vị trí căng thường chỉ được tổ chức cho 10-15 giây.

Kết quả (Việt) 2:

Một ví dụ điển hình của một đoạn hoạt động là một trong những nơi một cá nhân làm tăng một chân thẳng ra phía trước, càng cao càng tốt, và sau đó duy trì được vị trí cố định mà không cần bất kỳ sự trợ giúp từ một đối tác hay đối tượng.

Tích cực kéo dài là hữu ích như là một công cụ phục hồi chức năng và rất hiệu quả như một hình thức điều trước khi chuyển sang trải dài năng động. Đây là loại kéo dài tập thể dục thường là khá khó khăn để giữ và duy trì trong thời gian dài của thời gian và do đó vị trí căng thường chỉ được tổ chức trong vòng 10 đến 15 giây.