EIGHT IMPORTANT TIPS FOR EATING OUT

EIGHT IMPORTANT TIPS FOR EATING OUT


Eating out has become a large part of our society. Between work functions, celebrations, and simply being too tired to cook, it seems as though many Americans are eating out more than they are eating at home. Unfortunately, that means that we are leaving our health in the hands of a restaurant or chain whose main intentions are to reduce cost and to keep you coming back. Before you order lunch out again, read below for some important tips to enjoy dining out without compromising your weight loss goals.

1. Make an effort to dine out for special occasions or important functions rather than for convenience. It will become a treat to look forward to and the quality of the restaurant will most likely be better with the intention of enjoyment rather than ordering “quick” and “convenient” foods. You will also save $$$!

2. Due to the fact that restaurant portions can feed a family of 2-3 people, make sure to have the wait staff pack half the plate away before eating. Do this right away to immediately take the temptation to overeat the meal. If you are still hungry, you can always have the other half. Usually, you will find that you are actually satisfied.

3. Do not be afraid of kindly asking how your food is prepared. You are the paying customer and the only one with regard to your health.

4. Aim for grilled or broiled fishes or meats and choose veggies fresh or steamed.

5. Order sauces and dressings on the side.

6. Avoid creamy sauces, soups, and dressings. Instead choose vinaigrettes, marinara, and broth based soups.

7. Consume rice, pasta, potato, and other starches as sides to your protein source and veggies rather than ordering them as a main dish.

8. Share dessert with friends if you choose to order it! Other times choose a cup of coffee, tea, or fresh fruit instead.
Now that you are aware of the above considerations, you can probably imagine why dining out often is often associated with weight gain. However, if you follow these tips, you will enjoy a dinner out while substantially decreasing calories, fat, and excessive carbohydrates.

So. Do you wish you can eat out more often? Or would you rather that you can eat out less?

I personally think I eat out just about right. If anything, I wish I could eat out just a little bit more. Eating out actually takes more time than cooking by myself, so I don't always able to find time to eat out.

Kết quả (Việt) 1:

8 LỜI KHUYÊN QUAN TRỌNG CHO VIỆC ĂN UỐNG RAĂn uống ra đã trở thành một phần của xã hội chúng ta. Giữa chức năng công việc, Lễ kỷ niệm, và chỉ đơn giản quá mệt mỏi để nấu ăn, nó có vẻ như là mặc dù nhiều người Mỹ đang ăn ra nhiều hơn họ đang ăn ở nhà. Thật không may, điều đó có nghĩa rằng chúng tôi đang để lại sức khỏe của chúng tôi trong tay của một nhà hàng hay chuỗi mà ý tưởng chính là để giảm chi phí và để giữ cho bạn quay trở lại. Trước khi bạn đặt hàng ăn trưa ra một lần nữa, đọc dưới đây cho một số lời khuyên quan trọng để thưởng thức ăn uống mà không ảnh hưởng đến mục tiêu giảm cân của bạn.1. thực hiện một nỗ lực để ăn cơm trưa ra cho những dịp đặc biệt hoặc chức năng quan trọng hơn là để thuận tiện. Nó sẽ trở thành một điều trị để mong muốn và chất lượng của nhà hàng có nhiều khả năng sẽ tốt hơn với ý định hưởng thụ chứ không phải là thứ tự "nhanh" và "thuận tiện" các loại thực phẩm. Bạn cũng sẽ tiết kiệm $$$!2. do thực tế là nhà hàng phần có thể nuôi một gia đình 2-3 người, làm cho chắc chắn sẽ có nhân viên chờ đợi gói nửa tấm đi trước khi ăn. Làm điều này ngay lập tức để ngay lập tức có những cám dỗ để ăn quá nhiều các bữa ăn. Nếu bạn vẫn còn đói, bạn luôn có thể có nửa kia. Thông thường, bạn sẽ thấy rằng bạn đang thực sự hài lòng.3. Đừng sợ vui lòng yêu cầu như thế nào thực phẩm của bạn chuẩn bị sẵn sàng. Bạn là khách hàng trả tiền và duy nhất đối với sức khỏe của bạn.4. mục tiêu cho nướng hoặc nướng cá hoặc các loại thịt và chọn rau tươi hoặc hấp.5. trật tự các nước sốt và sốt bên.6. tránh kem nước sốt, súp và sốt. Thay vì chọn vinaigrettes, marinara và súp nước dùng dựa.7. tiêu thụ gạo, mì, khoai tây và tinh bột khác như bên để nguồn protein và rau của bạn chứ không phải là đặt hàng chúng như là một món ăn chính.8. chia sẻ món tráng miệng với bạn bè nếu bạn chọn để đặt nó! Lần khác chọn một tách cà phê, chè hoặc trái cây tươi để thay thế.Bây giờ mà bạn đang nhận thức được cân nhắc ở trên, có lẽ bạn có thể tưởng tượng tại sao ăn uống ra thường thường là kết hợp với tăng cân. Tuy nhiên, nếu bạn làm theo những lời khuyên này, bạn sẽ thưởng thức một bữa ăn tối ra ngoài trong khi giảm đáng kể lượng calo, chất béo, và quá nhiều carbohydrates.Vì vậy Bạn có muốn bạn có thể ăn thêm thường xuyên? Hoặc sẽ bạn thay vì đó bạn có thể ăn ra ít hơn?Cá nhân tôi nghĩ tôi ra ngoài ăn chỉ là về ngay. Nếu bất cứ điều gì, tôi muốn tôi có thể ăn ra chỉ cần hơn một chút. Ăn uống ra thực sự mất nhiều thời gian hơn nấu bởi bản thân mình, vì vậy tôi không luôn luôn có thể tìm thấy thời gian để ra ngoài ăn.