Before the race you should set the

Before the race you should set the timer on your watch to beep every 30 minutes. This works very well to keep you properly hydrated. Drink every 30 minutes and eat every 60 minutes. Start your timer after your first drink. Having a system set up before the race takes all the guesswork out of when you will eat and drink during your Ironman-bike.

Kết quả (Việt) 1:

Trước khi cuộc đua, bạn nên thiết lập bộ đếm thời gian trên đồng hồ để bíp mỗi 30 phút. Điều này hoạt động rất tốt để giữ cho bạn đúng cách ngậm nước. Uống mỗi 30 phút và ăn mỗi 60 phút. Bắt đầu đếm thời gian của bạn sau khi uống đầu tiên của bạn. Có một hệ thống được thiết lập trước khi cuộc đua mất tất cả những phỏng đoán ra khỏi khi bạn sẽ ăn và uống trong Ironman xe đạp của bạn.

Kết quả (Việt) 2:

Trước cuộc đua, bạn nên thiết lập bộ đếm thời gian trên đồng hồ tiếng kêu bíp mỗi 30 phút. Điều này hoạt động rất tốt để giữ cho bạn đúng cách ngậm nước. Uống mỗi 30 phút và ăn mỗi 60 phút. Bắt đầu đếm thời gian của bạn sau khi uống đầu tiên của bạn. Có một hệ thống thiết lập trước khi cuộc đua diễn tất cả những phỏng đoán trong khi bạn sẽ ăn và uống trong Ironman-xe đạp của bạn.