Prepare to sweat: Bikram consists o

Prepare to sweat: Bikram consists of a specific series of 26 poses and two breathing exercises practiced in a room heated to approximately 105 degrees and 40 percent humidity. All Bikram studios practice the same 90-minute sequence so you’ll know exactly what to do once you unroll your mat. Remember, the vigorous practice combined with the heat can make the class feel strenuous. If you’re new to Bikram, take it easy: Rest when you need to and be sure to hydrate beforehand.

Kết quả (Việt) 1:

Chuẩn bị đổ mồ hôi: Bikram bao gồm một loạt cụ thể đặt ra 26 và hai bài tập thở thực hành trong một căn phòng nóng đến khoảng 105 độ và 40 phần trăm độ ẩm. Tất cả các studio Bikram thực hành tự 90 phút giống do đó bạn sẽ biết chính xác những gì để làm khi bạn cuộn mat của bạn. Hãy nhớ rằng, các thực hành mạnh mẽ kết hợp với sức nóng có thể làm cho các lớp học cảm thấy vất vả. Nếu bạn mới đến Bikram, mất nó dễ dàng: nghỉ ngơi khi bạn cần và hãy chắc chắn để hydrat trước.

Kết quả (Việt) 2:

Chuẩn bị đổ mồ hôi: Bikram bao gồm một loạt cụ thể của 26 tư thế và hai bài tập thở thực hành trong một căn phòng nóng đến khoảng 105 độ và độ ẩm 40 phần trăm. Tất cả các hãng phim Bikram thực hành cùng chuỗi 90 phút, do đó bạn sẽ biết chính xác phải làm gì khi bạn cuộn mat của bạn. Hãy nhớ rằng, việc thực hành mạnh mẽ kết hợp với sức nóng có thể làm cho các lớp cảm thấy vất vả. Nếu bạn là người mới đến Bikram, mang nó dễ dàng: Nghỉ ngơi khi bạn cần tới và chắc chắn để làm ẩm trước.