you have all those portions of meals for 1 day, you should eat them in 1 day. Thats all. Dont do complicate things. You if you have to workout at different time, then workout at different time
bạn có tất cả những phần ăn cho 1 ngày, bạn nên ăn them trong 1 ngày. Thats tất cả. Dont những điều phức tạp. Nếu bạn có thể tập luyện tại các thời điểm khác nhau, sau đó tập luyện tại các thời điểm khác nhau
bạn có tất cả những phần của bữa ăn trong 1 ngày, bạn nên ăn chúng trong 1 ngày. Đó là tất cả. Đừng làm những điều phức tạp. Bạn nếu bạn phải tập luyện vào thời điểm khác nhau, sau đó tập luyện vào thời điểm khác nhau