so stay within 65 to 70% of your he

so stay within 65 to 70% of your heart rate reserve. You can calculate this number by subtracting your resting heart rate from your maximum heart rate. (To figure your max, multiply your age by 0.7 and then subtract the result from 207.)

Kết quả (Việt) 1:

Vì vậy ở khách sạn trong vòng 65-70% của khu bảo tồn nhịp tim của bạn. Bạn có thể tính toán con số này bằng trừ nhịp tim của nghỉ ngơi từ nhịp tim tối đa của bạn. (Con số tối đa của bạn, nhân tuổi của bạn bằng 0.7 và sau đó trừ kết quả từ 207)

Kết quả (Việt) 2:

để ở lại trong vòng 65 đến 70% dự trữ nhịp tim của bạn. Bạn có thể tính toán số này bằng cách trừ đi nghỉ ngơi nhịp tim của bạn từ nhịp tim tối đa của bạn. (Để tìm tối đa của bạn, nhân độ tuổi của bạn bằng 0,7 và sau đó trừ đi kết quả từ 207.)