How much water should you drink to

How much water should you drink to prevent kidney stones?

Adequate water intake can prevent kidney stones, here is how much you should drink

It is said that one of the reasons for developing kidney stones is reduced intake of water. Apart from water, increasing your intake of other liquids can also help avoid kidney stones. The aim should be to drink enough water or liquids to produce at least 2 litres of urine each day which is one way to flush out toxins and prevent salts and wastes to build-up in the kidneys.

However, the question always remains is how much water you need to drink to prevent kidney stone and stay healthy. ‘If you never had kidney stones drinking six to eight glasses of water is perfect. However if you have kidney stones or have suffered from it in the past then you should drink at least three litres of water per day,’ says Dr Anup Ramani, Uro-Oncological & Robotic Surgeon, Lilavati, Breach Candy, Saifee Hospital.


However, exactly how much water a person needs depends on a lot of factors – activity levels, the climate of the place, etc. One way to know if you are having adequate water is to monitor your urine output. If your urine output is low, like say you visit the restroom either once or twice a day, it could be a sign that you need to drink more water.

However, frequent urine output is not a good thing either. That could again be a sign of some underlying illness like diabetes or prostate problems.


If you pass urine four to five times a day, it should be fine. In any case, never compromise with your water intake. Sometimes even taking fruit juices or lemonades can do the same for you. To increase your water intake, you can try to have infused water, which gives it a twist and different taste and prevents problems like kidney stone and dehydration.

Kết quả (Việt) 1:

Bạn nên uống bao nhiêu nước để ngăn ngừa sỏi thận?Đủ nước uống có thể ngăn ngừa sỏi thận, ở đây là bạn nên uống bao nhiêuNgười ta nói rằng một trong những lý do cho việc phát triển sỏi thận là giảm lượng nước. Ngoài nước, gia tăng lượng của các chất lỏng khác bạn cũng có thể giúp tránh sỏi thận. Mục đích nên uống đủ nước hay các chất lỏng để tạo ra ít nhất 2 lít nước tiểu mỗi ngày là một trong những cách để tuôn ra các độc tố và ngăn ngừa các muối và các chất thải để xây dựng ở thận. Tuy nhiên, câu hỏi luôn luôn vẫn là bao nhiêu nước bạn cần uống ngăn ngừa thận đá và giữ sức khỏe. ' Nếu bạn không bao giờ có sỏi thận uống 6 đến 8 ly nước là hoàn hảo. Tuy nhiên nếu bạn có sỏi thận hoặc đã bị từ nó trong quá khứ thì bạn nên uống ít nhất 3 lít nước mỗi ngày,' nói Dr Anup Ramani Uro Oncological & bác sĩ phẫu thuật robot, Lilavati, vi phạm Candy, Saifee bệnh viện.Tuy nhiên, chính xác bao nhiêu nước một người cần phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố-mức độ hoạt động, khí hậu của địa điểm, vv. Một cách để biết nếu bạn có đủ nước là giám sát đầu ra nước tiểu của bạn. Nếu sản lượng nước tiểu của bạn thấp, như nói bạn truy cập vào nhà vệ sinh hoặc một lần hoặc hai lần một ngày, nó có thể là một dấu hiệu bạn cần uống nhiều nước. Tuy nhiên, sản lượng nước tiểu thường xuyên không phải là một điều tốt hoặc. Một lần nữa, đó có thể là một dấu hiệu của một số bệnh cơ bản như bệnh tiểu đường hoặc tuyến tiền liệt vấn đề.Nếu bạn đi tiểu 4-5 lần một ngày, nó nên được tốt. Trong bất kỳ trường hợp nào, không bao giờ thỏa hiệp với lượng nước của bạn. Đôi khi ngay cả khi uống nước ép trái cây hoặc lemonades có thể làm tương tự cho bạn. Để tăng lượng nước của bạn, bạn có thể thử để có truyền nước, mà cung cấp cho nó một xoắn và hương vị khác nhau và ngăn ngừa các vấn đề như thận đá và mất nước.