The Pilates method was originally d

The Pilates method was originally developed by Joseph Pilates in Germany during the First
World War and introduced in the United States in 1923 (Latey, 2001; Muscolino & Cipriani,
2004; Rydeard et al., 2006). The method assembles movements from gymnastics, martial arts,
yoga and dance with philosophic ideas (Self et al., 1996; Latey, 2001; Rydeard et al., 2006).
After the 1980’s, new elements were incorporated aiming to improve both physical
conditioning and rehabilitation programs. When considering physical conditioning
increases in joint flexibility, muscle strength, balance and whole body conditioning were
observed in Pilates’ practitioners (Bertolla F, 2007; Jago et al., 2006; Segal et al., 2004). For
rehabilitation, Pilates exercises have been used for joint function restoration, lumbar-pelvic
stabilization, fibromyalgia control and low back pain treatment (Blum, 2002; Kolyniak et al.,
2004; Donzelli et al., 2006).
In order to achieve the program goals, the health professionals can choose between mat or
apparatus exercises. The apparatus, such as the reformer or the Cadillac, were designed
specifically for the Pilates method. These apparatus uses springs in order to generate
external load for the musculoskeletal structure. In general, each spring presents a different
elastic constant and has more than one attachment possibility in the different apparatus,
reflecting in the external load (Self et al., 1996; Rydeard et al., 2006). Regardless of the
objectives, it is recommended that the training program uses exercises with progressive
external load, according to each individual’s needs. However, what have been observed is
that the determination of external load in Pilates’ exercises is based on subjective
information, such as changing a less resistance for a higher resistance spring, without
realizing how high is the difference in each situation. When this is follower, intensity is only
determined based on patient’s feedback and the instructor’s experience (Blum, 2002)
, what
may affect negatively the Pilates training program success.
Attentive to this situation, the Mechanics of Movement Investigation Group (BIOMEC -
Grupo de Investigação em Mecânica do Movimento) has been using biomechanical analysis of
human movement, in order to identify the resistance moments curve shape in a quantitative
analysis of Pilates exercises (Silva et al., 2009; Loss et al., 2010; Melo et al., 2011). Thus,
besides using load cells for measuring spring’s strength (Self et al., 1996), resistance moment
may be estimated in different subjects positioning and spring setups (Silva et al., 2009).

Using this kind of analysis it is possible, for example, to identify the angles where external
load is maximum or internal moment is higher, what may help developing a workout with
specific objectives. Although direct measurement of spring force or resistance moment
analysis provides quantitative data of Pilates exercise intensity, this kind of analysis does
not allow evaluating muscle activation levels during exercise.
Identifying and learning the possible changes in muscle activation arising from variations of
the same exercise (such as in spring setup) can help health professionals determining, more
objectively, the exercises for a Pilates training program. This way it is possible, for example,
to avoid using spring adjustments or exercise positions that activate undesirable muscles
during an injury recovery period, or even selecting exercises conditions that privileges the
activation of specific muscle groups, according to the program’s objective.
For this reason, it is believed that evaluating muscle response for imposed loads during an
exercise using surface electromyography (EMG) may subsidize in an important way Pilates
exercise prescription (Silva et al., 2009; Loss et al., 2010; Queiroz et al., 2010). Among several
possibilities, analysis may compare different situations in the same exercise, such as changes
in spring setup or in the practitioner’s position. In the context that scientific studies that
investigated electric activation during Pilates exercises is extremely limited, the BIOMEC
group decided to analyse one of the exercises commonly used for strengthening the muscles
associated to the powerhouse, performed on the Cadillac. In general this exercise may be
characterized as a hip flexion-extension exercise performed in supine position with the
possibility of varying subject’s horizontal position (moving the subject closer or further to
the apparatus edge), the spring used (the elastic constant used) and the spring’s setup (the
spring’s vertical attachment point on the equipment, or its fixation height). Furthermore,
depending of the Pilates method system followed the same exercise may be performed in
different speeds. Each one of these variations may lead to different mechanical overloads on
the active muscles during movement and, consequently, different patterns of muscle
electrical activity (Silva et al., 2009).
Considering the importance of scientific information that may subsidize Pilates exercise
prescription, this chapter will unite information from three studies on muscular activation
during hip flexion-extension exercise performed in the Cadillac, including two studies
already published about the use of agonist/antagonist muscle groups and trunk stabilizer
muscles during the exercise. Thus, the first study aimed to compare the electrical activation
of the Rectus Femoris (RF), long head of the Biceps Femoris (BF) and Semitendinosus (ST)
with two spring adjustments. The second study aimed to compare the electrical activation of
the Multifidus (MU) and the External Oblique (OE) adjusting spring setup and subject
position. And the third study aimed to compare the electrical activation of the Multifidus
(MU), the External Oblique (OE), the gluteus maximum (GM) and the Rectus Femoris (RF)
performed with three different speeds.

Kết quả (Việt) 1:

Phương pháp Pilates đã được phát triển bởi Joseph Pilates ở Đức trong thời gian đầu tiênChiến tranh thế giới và giới thiệu tại Hoa Kỳ năm 1923 (Latey, 2001; Muscolino & Cipriani,năm 2004; Rydeard et al., 2006). Các phương pháp lắp ráp phong trào từ thể dục dụng cụ, võ thuật,Yoga và khiêu vũ với ý tưởng philosophic (tự et al., 1996; Latey, năm 2001; Rydeard et al., 2006).Sau những năm 1980, yếu tố mới đã được hợp nhất với mục tiêu cải thiện cả hai vật lýlạnh và phục hồi chức năng chương trình. Khi xem xét vật lý lạnhgia tăng tính linh hoạt chung, sức mạnh cơ bắp, cân bằng và toàn bộ cơ thể lạnhquan sát thấy trong Pilates' học viên (Bertolla F, 2007; Jago et al., 2006; Segal et al, 2004). Chophục hồi chức năng, Pilates bài tập đã được sử dụng cho phần phục hồi chức năng, chậu thắt lưngổn định, kiểm soát fibromyalgia và điều trị đau lưng thấp (Blum, 2002; Kolyniak et al.,năm 2004; Donzelli et al., 2006).Để đạt được các mục tiêu chương trình, các chuyên gia y tế có thể lựa chọn giữa mat hoặcbài tập bộ máy. Các cơ quan, chẳng hạn như nhà cải cách hoặc Cadillac, được thiết kếđặc biệt cho các phương pháp Pilates. Các thiết bị sử dụng lò xo để tạo ratải bên ngoài cho cấu trúc cơ xương. Nói chung, mỗi mùa xuân trình bày một khác nhauđàn hồi liên tục và có khả năng nhiều hơn một tập tin đính kèm trong các cơ quan khác nhau,phản ánh trong tải bên ngoài (tự et al., 1996; Rydeard et al., 2006). Bất kể cácmục tiêu, đó khuyến cáo rằng chương trình đào tạo sử dụng bài tập với tiến bộtải trọng bên ngoài, theo nhu cầu của mỗi cá nhân. Tuy nhiên, những gì đã được quan sát làviệc xác định các tải trọng bên ngoài cuộc tập Pilates' dựa trên chủ quanthông tin, chẳng hạn như thay đổi một sức đề kháng kém cho một mùa xuân sức đề kháng cao, mà không cónhận ra như thế nào cao là sự khác biệt trong từng tình huống. Khi điều này là đi theo, cường độ là chỉthông tin phản hồi được xác định dựa trên của bệnh nhân và người hướng dẫn kinh nghiệm (Blum, 2002)Cái gìcó thể ảnh hưởng tiêu cực Pilates đào tạo chương trình thành công.Chú ý đến tình trạng này, các cơ học của phong trào điều tra nhóm (BIOMEC-Grupo de Investigação em Mecânica do Movimento) đã sử dụng các phân tích biomechanical củachuyển động của con người, để xác định những khoảnh khắc kháng đường cong hình dạng trong một định lượngphân tích của bài tập Pilates (Silva et al., 2009; Mất et al., 2010; Melo et al., năm 2011). Do đó,bên cạnh việc sử dụng tế bào tải để đo sức mạnh của mùa xuân (tự et al., 1996), sức đề kháng thời điểmcó thể được ước tính trong đối tượng khác nhau định vị và mùa xuân thiết lập (Silva et al., 2009).Sử dụng các loại phân tích có thể, ví dụ, để xác định các góc trong trường hợp bên ngoàitải tối đa hoặc nội bộ thời điểm là cao hơn, những gì có thể giúp phát triển một tập luyện vớimục tiêu cụ thể. Mặc dù trực tiếp đo lường của thời điểm này lực lượng hoặc sức đề kháng của mùa xuâncung cấp phân tích các dữ liệu định lượng của cường độ tập thể dục Pilates, loại phân tích nàokhông cho phép đánh giá cơ kích hoạt cấp độ trong thời gian tập thể dục.Xác định và học tập có thể thay đổi trong kích hoạt cơ phát sinh từ biến thể củacùng một tập thể dục (chẳng hạn như trong mùa xuân thiết lập) có thể giúp xác định, nhiều chuyên gia y tếkhách quan, các bài tập cho một Pilates chương trình đào tạo. Bằng cách này nó là có thể, ví dụ,để tránh sử dụng các điều chỉnh mùa xuân hoặc rèn luyện sức khoẻ vị trí kích hoạt các cơ bắp không mong muốntrong thời gian phục hồi chấn thương một thời gian, hoặc thậm chí chọn bài tập tiết đặc quyền mà cáckích hoạt của nhóm cơ cụ thể, theo mục tiêu của chương trình.Vì lý do này, nó tin rằng đánh giá cơ phản ứng cho áp đặt tải trong mộttập thể dục bằng cách sử dụng bề mặt electromyography (EMG) có thể trợ cấp trong một cách quan trọng Pilatestập thể dục theo toa (Silva et al., 2009; Mất et al., 2010; Queiroz et al., 2010). Trong số nhiềukhả năng, phân tích có thể so sánh các tình huống khác nhau trong việc thực hiện tương tự, chẳng hạn như thay đổitrong mùa xuân thiết lập hoặc trong vị trí của học viên. Trong bối cảnh đó khoa học nghiên cứu màtra điện kích hoạt trong bài tập Pilates là rất hạn chế, BIOMECNhóm quyết định phân tích một trong các bài tập thường được sử dụng để tăng cường cơ bắpliên quan đến powerhouse, thực hiện trên Cadillac. Nói chung này tập thể dục có thểMô tả như là một tập thể dục uốn hip-mở rộng thực hiện ở các vị trí supine với cáckhả năng thay đổi vị trí ngang của đối tượng (di chuyển đối tượng gần gũi hơn hoặc nữa đểbộ máy cạnh), mùa xuân sử dụng (các đàn hồi liên tục sử dụng) và thiết lập của mùa xuân (cácmùa xuân của dọc điểm tập tin đính kèm vào thiết bị, hoặc cố định chiều cao của nó). Hơn nữa,tùy thuộc vào hệ thống phương pháp Pilates theo cùng một tập thể dục có thể được thực hiện trongtốc độ khác nhau. Mỗi một trong những biến thể này có thể dẫn đến khác nhau cơ khí overloadsCác cơ hoạt động trong phong trào, và do đó, các mô hình khác nhau của cơ bắphoạt động điện (Silva et al., 2009).Xem xét tầm quan trọng của khoa học thông tin có thể trợ cấp cho tập thể dục Pilatestheo toa, chương này sẽ đoàn kết thông tin từ ba nghiên cứu về cơ bắp kích hoạttrong quá trình uốn hip, phần mở rộng tập thể dục thực hiện trong Cadillac, bao gồm cả hai nghiên cứuđã được công bố về việc sử dụng các nhóm cơ agonist/đối kháng và ổn định thân câycơ bắp trong tập thể dục. Do đó, nghiên cứu đầu tiên nhằm mục đích để so sánh kích hoạt điệncủa Rectus đùi (RF), đầu dài của đùi bắp tay (BF) và Semitendinosus (ST)với hai mùa xuân điều chỉnh. Nghiên cứu thứ hai nhằm mục đích để so sánh kích hoạt điện củaMultifidus (MU) và điều chỉnh bên ngoài xiên (OE) mùa xuân thiết lập và chủ đềvị trí. Và nghiên cứu thứ ba nhằm mục đích để so sánh kích hoạt điện của các Multifidus(MU), xiên bên ngoài (OE), gluteus tối đa (GM) và Rectus đùi (RF)thực hiện với ba tốc độ khác nhau.

Kết quả (Việt) 2:

Các phương pháp Pilates ban đầu được phát triển bởi Joseph Pilates ở Đức trong thời gian đầu tiên
chiến tranh thế giới và giới thiệu tại Hoa Kỳ trong năm 1923 (Latey, 2001; Muscolino & Cipriani,
2004; Rydeard et al., 2006). Phương pháp lắp ráp chuyển động từ thể dục dụng cụ, võ thuật,
yoga và khiêu vũ với những ý tưởng triết học (Self et al, 1996;. Latey, 2001;. Rydeard et al, 2006).
Sau những năm 1980, các yếu tố mới đã được tích hợp nhằm cải thiện cả về thể chất
điều hòa và các chương trình phục hồi chức năng. Khi xem xét điều vật lý
tăng tính linh hoạt chung, sức mạnh cơ bắp, cân bằng và toàn bộ điều hòa cơ thể được
quan sát thấy trong các học Pilates '(Bertolla F, 2007;. Jago et al, 2006;. Segal et al, 2004). Đối với
phục hồi chức năng, các bài tập Pilates đã được sử dụng để phục hồi chức năng khớp, thắt lưng, vùng chậu
ổn định, kiểm soát đau xơ cơ và điều trị bệnh đau lưng thấp (Blum, 2002; Kolyniak et al,.
2004;. Donzelli et al, 2006).
Để đạt được chương trình mục tiêu, các chuyên gia y tế có thể lựa chọn giữa mat hay
bộ máy tập. Các bộ máy, chẳng hạn như các nhà cải cách hay Cadillac, được thiết kế
đặc biệt cho các phương pháp Pilates. Những bộ máy sử dụng lò xo để tạo
tải bên ngoài cho các cấu trúc cơ xương. Nói chung, mỗi lò xo khác nhau trình bày một
hằng số đàn hồi và có nhiều hơn một tập tin đính kèm khả năng trong các bộ máy khác nhau,
phản ánh trong các tải bên ngoài (Self et al, 1996;. Rydeard et al., 2006). Bất kể
mục tiêu, đó là khuyến cáo rằng các chương trình đào tạo sử dụng các bài tập với tiến bộ
tải bên ngoài, theo nhu cầu của mỗi cá nhân. Tuy nhiên, những gì đã được quan sát thấy là
rằng việc xác định tải trọng bên ngoài trong các bài tập Pilates 'được dựa trên chủ quan
thông tin, chẳng hạn như thay đổi một ít kháng cho một mùa xuân kháng cao hơn, mà không
nhận ra cao như thế nào là sự khác biệt trong mỗi tình huống. Khi điều này là đi theo, cường độ chỉ được
xác định dựa trên thông tin phản hồi của bệnh nhân và kinh nghiệm của người hướng dẫn (Blum, 2002)
, những gì
có thể ảnh hưởng tiêu cực đến sự thành công chương trình đào tạo Pilates.
chu đáo với tình hình này, các Mechanics of Movement tra Group (BIOMEC -
Grupo de Investigação em Mecânica làm Movimento) đã được sử dụng phân tích cơ sinh học của
chuyển động của con người, để xác định hình dạng những khoảnh khắc kháng đường cong trong một định lượng
phân tích các bài tập Pilates (Silva et al, 2009;.. Mất et al, 2010;. Melo et al, 2011). Như vậy,
bên cạnh việc sử dụng các tế bào tải để đo sức mạnh của mùa xuân (Self et al., 1996), thời điểm kháng
thể được ước tính trong các môn học khác nhau định vị và mùa xuân thiết lập (Silva et al., 2009). Sử dụng phân tích loại này đó là có thể, cho Ví dụ, để xác định các góc bên ngoài nơi tải là tối đa hoặc thời điểm nội bộ là cao hơn, những gì có thể giúp phát triển một tập luyện với mục tiêu cụ thể. Mặc dù phép đo trực tiếp của lực lò xo hoặc khoảnh khắc kháng phân tích cung cấp dữ liệu định lượng về cường độ tập thể dục Pilates, phân tích loại này không không cho phép đánh giá mức độ kích hoạt cơ bắp khi tập thể dục. Xác định và học hỏi những thay đổi có thể có trong kích hoạt cơ phát sinh từ các biến thể của các bài tập tương tự (chẳng hạn như trong thiết lập xuân) có thể giúp các chuyên gia y tế xác định, hơn một cách khách quan, các bài tập cho một chương trình đào tạo Pilates. Bằng cách này, nó là có thể, ví dụ, để tránh sử dụng các điều chỉnh mùa xuân hoặc vị trí tập thể dục, kích hoạt cơ bắp không mong muốn trong một khoảng thời gian hồi phục chấn thương, hoặc thậm chí chọn các bài tập điều kiện đặc quyền kích hoạt của các nhóm cơ cụ thể, theo mục tiêu của chương trình. Vì lý do này , người ta tin rằng việc đánh giá đáp ứng cơ đối với các tải áp đặt trong một tập thể dục bằng cách sử dụng điện cơ đồ bề mặt (EMG) có thể trợ cấp trong một cách quan trọng Pilates tập thể dục theo toa (Silva et al, 2009;. Mất et al, 2010;. Queiroz et al, 2010. ). Trong số nhiều khả năng, phân tích có thể so sánh các tình huống khác nhau trong cùng một tập thể dục, chẳng hạn như những thay đổi trong thiết lập vào mùa xuân hay ở vị trí của người học viên. Trong bối cảnh mà các nghiên cứu khoa học điều tra hoạt động điện trong các bài tập Pilates là rất hạn chế, các BIOMEC nhóm quyết định phân tích một trong những bài tập thường được sử dụng để tăng cường cơ bắp liên quan đến các cường quốc, thực hiện trên Cadillac. Nói chung bài tập này có thể được mô tả như là một bài tập hip uốn-mở rộng thực hiện trong tư thế nằm ngửa với khả năng của vị trí nằm ngang khác nhau của đối tượng (di chuyển đối tượng gần hơn hoặc xa hơn để cạnh bộ máy), mùa xuân được sử dụng (các hằng số đàn hồi được sử dụng) và thiết lập xuân (các điểm gắn theo chiều dọc của mùa xuân trên thiết bị, hoặc chiều cao cố định của nó). Hơn nữa, phụ thuộc vào các hệ thống phương pháp Pilates tiếp các bài tập tương tự có thể được thực hiện ở tốc độ khác nhau. Mỗi một trong những biến thể này có thể dẫn đến quá tải cơ học khác nhau trên các cơ bắp hoạt động trong phong trào và, do đó, các mẫu khác nhau của cơ bắp hoạt động điện (Silva et al., 2009). Xét tầm quan trọng của thông tin khoa học mà có thể trợ cấp Pilates tập thể dục theo toa, điều này chương sẽ đoàn kết thông tin từ ba nghiên cứu về kích hoạt cơ bắp trong quá trình tập thể dục uốn hip-phần mở rộng thực hiện trong Cadillac, bao gồm cả hai nghiên cứu đã được công bố về việc sử dụng các chất chủ vận / nhóm cơ đối kháng và thân cây ổn định cơ bắp trong quá trình tập thể dục. Vì vậy, việc nghiên cứu đầu tiên nhằm để so sánh kích hoạt điện của các cơ thẳng bụng Femoris (RF), đầu lâu của Biceps Femoris (BF) và Semitendinosus (ST) với hai lần điều chỉnh mùa xuân. Nghiên cứu thứ hai nhằm để so sánh kích hoạt điện của các Multifidus (MU) và xiên ngoài (OE) điều chỉnh thiết lập xuân và đề vị trí. Và các nghiên cứu thứ ba nhằm mục đích để so sánh kích hoạt điện của Multifidus (MU), các xiên ngoài (OE), tối đa cơ mông (GM) và các cơ thẳng bụng Femoris (RF) thực hiện với ba tốc độ khác nhau.