Walk outside when you can, or go to

Walk outside when you can, or go to a shopping mall and walk inside in inclement weather. But move. Walking at a pace of 20-minute miles burns about 240-300 calories per hour depending on weight. And walking helps strengthen your heart, increase bone density, and builds endurance. Get out after dinner and go for a stroll.

Kết quả (Việt) 1:

Đi bộ bên ngoài khi bạn có thể, hoặc đi đến một trung tâm mua sắm và đi bộ bên trong trong thời tiết khắc nghiệt. Nhưng di chuyển. Đi bộ một tốc độ 20 phút dặm bỏng khoảng 240-300 calo / giờ tùy thuộc vào trọng lượng. Và đi bộ giúp tăng cường tim của bạn, tăng mật độ xương, và xây dựng độ bền. Nhận ra sau khi ăn tối và đi dạo.

Kết quả (Việt) 2:

Đi bộ bên ngoài khi bạn có thể, hoặc đi đến một trung tâm mua sắm và đi bộ bên trong thời tiết khắc nghiệt. Nhưng di chuyển. Đi bộ với tốc độ 20 phút dặm đốt cháy khoảng 240-300 calo mỗi giờ tùy thuộc vào trọng lượng. Và đi bộ giúp tăng cường tim của bạn, làm tăng mật độ xương, và xây dựng khả năng chịu đựng. Nhận ra sau khi ăn tối và đi dạo.