tôi nghĩ rằng bạn nên đặt báo thức của bạn cho 8:00, hoặc 9 là rất tốt để duy trì giấc ngủ bình thường của bạn. cố gắng tập thể dục, hoặc làm điều gì đó lành mạnh một khi bạn đang tỉnh táo.
bạn có thể bắt đầu đếm calo của bạn. sau đó suy nghĩ về bao nhiêu bài tập bạn làm. ăn ít đồ ăn vặt, và tập luyện nhiều hơn. bạn nên được tốt.
bạn nên cố gắng nghỉ ngơi đôi mắt của bạn. cũng có thể, hãy thử những quy tắc 20-20-20: mỗi 20 phút nhìn xa khoảng 20 feet trong 20 giây. dễ nhớ, phải
đang được dịch, vui lòng đợi..
