If you’ve spent time on the Interne

If you’ve spent time on the Internet lately, read a lifestyle magazine, or watched a celebrity interview (or “The Dr. Oz Show,” for that matter), chances are you’ve heard or seen something about “detoxing”—that ubiquitous yet amorphous term that refers to various dietary regimens that supposedly clean you out, give your body a radical reboot, and help you drop weight fast. These range from one-day fasts to diets promoted by celebrities like Beyoncé and Gwyneth Paltrow to techniques as dramatic as colon cleanses and coffee enemas.
The idea of cleaning yourself out as a way of kick-starting healthier habits may be appealing, especially if you’ve been eating poorly, drinking too much alcohol, or otherwise treating your body less than optimally. But there’s no good evidence to back the “detox” concept—and furthermore, it makes no scientific sense, as we discuss below. And some of the plans could be dangerous, especially for certain groups of people. Here’s a quick primer on the detox trend and why, as with so many other things in health (and life), it isn’t the quick fix it claims to be.
What does “detox” mean, anyway?
Short for detoxification, the term for decades was used almost exclusively to refer to the process of withdrawal from alcohol or drugs by people addicted to those substances. In some cases, that withdrawal could bring agonizing symptoms like the delirium tremens experienced by alcoholics, or the pain and vomiting associated with kicking heroin or other opiates.
Today, though, "detox" has become a catchall term for any number of non-traditional diets, fasts, or procedures that proponents claim reset your metabolism, remove unwanted pounds, and eliminate so-called "toxins" from the body. Among the best known and most extreme is the Master Cleanse, in which followers consume nothing but warm salt water, laxative tea, and a liquid concoction of lemon juice, maple syrup, and cayenne pepper for 10 days. But there are any number of other plans and books, from Dr. Oz’s 3-Day Detox Cleanse ("All you need is 3 days, a blender and $16 a day!") to the 10-Day Green Smoothie Cleanse to the Martha’s Vineyard Diet Detox, which promises a startling (and almost definitely unsafe) 21-pound weight loss in 21 days. And a quick Google search will lead you to numerous 1-, 3-, and 5-day commercial juice cleanses for sale, some with hefty price tags. A 5-Day Juice Cleanse sold on the Williams Sonoma website, for example, costs $330 before shipping and handling and includes juices with names like “D-Tox” and “The Master.”
What are these toxins that so many plans claim to eliminate?
Toxins are generally defined as substances created by plants, animals, and microorganisms that are poisonous to humans. Some medications can also be toxic when used in large amounts.
Among detox proponents, though, that definition has been hammered so flat and broad as to be essentially meaningless. For example, detox plans variously refer to refined sugar, caffeine, red meat, alcohol, gluten, and a host of environmental contaminants as toxins, and cite conditions as varied as obesity, fatigue, skin rashes, various cancers, bloating, depression, insomnia, joint pain, and chronic nasal congestion as evidence of “toxicity” in the body. Much detox lore is focused on the colon: toxic substances supposedly attach to and fester in the colon's lining, increasing the risk of illness unless they're removed via a special diet or, in some cases, enemas or colonic irrigation. (Both notions are false, and absurd. Your fecal matter does not harbor toxins that can make you ill; and cleansing your colon is unnecessary at best and dangerous at worse.)
Aren't the body's organs already designed to "detox" us, provided they're functioning properly?
Yes. In fact, viewed from this perspective, the human body is a marvelously efficient detoxing machine. The skin—your body’s largest organ—provides a barrier to harmful substances. Your airways trap and expel noxious particles, while your intestines screen out parasites and other harmful organisms while allowing nutrients to be absorbed into the blood. The liver acts as your body's primary filter, digesting food and ridding the body of toxic substances. Your kidneys also filter out toxins, via your urine. Those organs act in concert with the immune system to keep you well. Healthful eating, sleep, and exercise habits help the machine to run optimally; substandard ones compromise it. But there’s no evidence that a special detox diet or fast can take the place of or supplement what your own body is naturally programmed to do.
Are some detox diets or cleanses dangerous?
They can be—especially the more extreme or restrictive regimens. For instance, some detox plans eliminate critical nutrients, like protein, which can lead to malnutrition. A prolonged juice cleanse, also called a juice fast, over time could lead to an imbalance of electrolytes such as sodium and potassium. Other detoxing practices are even more perilous. Co

Kết quả (Việt) 1:

Nếu bạn đã dành thời gian trên Internet gần đây, đọc một tạp chí lối sống, hoặc theo dõi một người nổi tiếng phỏng vấn (hoặc "The tiến sĩ Oz Hiển thị," cho rằng vấn đề), rất có thể bạn đã nghe hoặc nhìn thấy một cái gì đó về "detoxing" — rằng thuật ngữ phổ biến, nhưng vẫn vô định hình đề cập đến chế độ ăn uống khác nhau phác mà được cho là làm sạch bạn, cung cấp cho cơ thể của bạn khởi động lại cấp tiến và giúp bạn giảm cân nhanh chóng. Phạm vi từ một ngày fasts đến chế độ ăn được khuyến khích bởi những người nổi tiếng như Beyoncé và Gwyneth Paltrow Ấn tượng như ruột già làm sạch kỹ thuật và cà phê enemas.Ý tưởng làm sạch mình như một cách để vaõn thói quen lành mạnh có thể được hấp dẫn, đặc biệt là nếu bạn đã được ăn uống kém, uống quá nhiều rượu, hoặc nếu không điều trị cơ thể của bạn ít hơn tối ưu. Nhưng không có bằng chứng tốt để trở lại khái niệm "detox" — và hơn nữa, nó làm cho không có ý nghĩa khoa học, như chúng tôi thảo luận dưới đây. Và một số các kế hoạch có thể nguy hiểm, đặc biệt là cho các nhóm nhất định của người dân. Dưới đây là một mồi nhanh chóng về các xu hướng cai nghiện và tại sao, như với rất nhiều những thứ khác trong y tế (và cuộc sống), nó không phải là nhanh chóng sửa chữa nó tuyên bố."Cai nghiện" nghĩa là gì, dù sao?Ngắn cho cai nghiện ma tuý, các thuật ngữ trong nhiều thập kỷ được sử dụng hầu như chỉ để đề cập đến quá trình thu hồi từ rượu hay ma túy người nghiện các chất. Trong một số trường hợp, rút tiền mà có thể mang agonizing triệu chứng như Perseculorum mê sảng, kinh nghiệm của người nghiện rượu hoặc các cơn đau và nôn mửa liên kết với đá heroin hoặc khác thuốc phiện.Hôm nay, mặc dù, "detox" đã trở thành một thuật ngữ catchall cho bất kỳ số nào của chế độ ăn phi truyền thống, fasts hoặc thủ tục mà những người ủng hộ yêu cầu bồi thường thiết lập lại sự trao đổi chất của bạn, loại bỏ không mong muốn pounds và loại bỏ cái gọi là "chất độc" từ cơ thể. Một trong những nổi tiếng nhất và cực đoan nhất là Master Cleanse, mà theo tôi tiêu thụ không có gì nhưng nước muối ấm, trà thuốc nhuận tràng và một thứ hỗn hợp chất lỏng của nước chanh, phong xi-rô và cayenne hạt tiêu trong 10 ngày. Nhưng không có bất kỳ số nào của các kế hoạch và sách vở, từ tiến sĩ Oz 3-ngày làm sạch cai nghiện ("tất cả bạn cần là 3 ngày, Máy xay sinh tố và $16 một ngày!") để 10 ngày xanh sinh tố Cleanse cho Detox Diet Martha's Vineyard, mà hứa hẹn một startling (và gần như chắc chắn không an toàn) 21-pound giảm cân trong 21 ngày. Và một tìm kiếm nhanh của Google sẽ dẫn bạn đến nhiều 1-, 3-, và 5 ngày thương mại nước trái cây làm sạch để bán, một số với thẻ giá nhượng. Một 5-ngày làm sạch nước trái cây bán trên trang web của Williams Sonoma, ví dụ, chi phí $330 trước khi vận chuyển và xử lý và bao gồm các loại nước với những cái tên như "D-Tox" và "Bậc thầy".Những độc tố yêu cầu bồi thường rất nhiều kế hoạch để loại bỏ là gì?Chất độc thường được định nghĩa như là chất tạo bởi thực vật, động vật và vi sinh vật độc hại cho con người. Một số loại thuốc cũng có thể được độc hại khi sử dụng số lượng lớn.Trong số những người ủng hộ cai nghiện, mặc dù, rằng định nghĩa đã được rèn rất bằng phẳng và rộng như là cơ bản vô nghĩa. Ví dụ, cai nghiện kế hoạch khác nhau đề cập đến đường tinh luyện, cafein, thịt đỏ, rượu, gluten và một loạt các chất gây ô nhiễm môi trường như là chất độc, và trích dẫn điều kiện đa dạng như béo phì, mệt mỏi, da phát ban, bệnh ung thư khác nhau, bloating, trầm cảm, mất ngủ, đau khớp và nghẹt mũi kinh niên như là bằng chứng về "độc" trong cơ thể. Nhiều truyền thuyết cai nghiện là tập trung vào các dấu hai chấm: chất độc hại được cho là đính kèm và fester trong ruột kết của lót, tăng nguy cơ bệnh tật, trừ khi họ đang bị loại bỏ thông qua một chế độ ăn uống đặc biệt, hoặc trong một số trường hợp, enemas, ruột thủy lợi. (Cả hai khái niệm này là sai và vô lý. Của vấn đề phân không cảng độc tố có thể làm cho bạn bị bệnh; "và làm sạch ruột già là không cần thiết lúc tốt nhất và nguy hiểm lúc tồi tệ hơn.)Không phải là bộ phận của cơ thể đã được thiết kế để "cai nghiện" chúng tôi, miễn là họ đang hoạt động đúng?Có. Trong thực tế, nhìn từ quan điểm này, cơ thể con người là một hiệu quả tuyệt detoxing máy. Da-cơ quan lớn nhất của cơ thể của bạn-cung cấp một rào cản để chất độc hại. Airways của bẫy và trục xuất các hạt khí độc hại, trong khi ruột của bạn trên màn hình ký sinh trùng và các sinh vật có hại khác trong khi cho phép các chất dinh dưỡng được hấp thu vào máu. Gan đóng vai trò như bộ lọc chính cơ thể của bạn, tiêu hóa thức ăn và ridding cơ thể của chất độc hại. Thận của bạn cũng lọc ra các độc tố, qua nước tiểu của bạn. Những bộ phận cơ thể hoạt động với hệ thống miễn dịch để giữ cho bạn tốt. Ăn uống lành mạnh, giấc ngủ, và thói quen tập thể dục giúp máy để chạy tối ưu; không đạt chuẩn ones thỏa hiệp đó. Nhưng không có bằng chứng rằng một đặc biệt cai nghiện chế độ ăn uống hoặc nhanh có thể mất nơi hoặc bổ sung những gì cơ thể của riêng của bạn tự nhiên được lập trình để làm.Có một số cai nghiện chế độ ăn uống hoặc làm sạch nguy hiểm không?Họ có thể — đặc biệt là cực hay hạn chế hơn phác. Ví dụ, một số kế hoạch detox loại bỏ các chất dinh dưỡng quan trọng, như protein, có thể dẫn đến suy dinh dưỡng. Một nước kéo dài làm sạch, cũng gọi là một nước nhanh, theo thời gian có thể dẫn đến sự mất cân bằng điện giải như natri và kali. Thực hành detoxing khác là nguy hiểm hơn. Co

Kết quả (Việt) 2:

Nếu bạn đã dành thời gian trên Internet gần đây, đọc một tạp chí lối sống, hoặc xem một cuộc phỏng vấn người nổi tiếng (hay "The Dr. Oz Show", cho rằng vấn đề), rất có thể bạn đã nghe hoặc nhìn thấy một cái gì đó về "detoxing" - mà phổ biến hạn nhưng vô định hình mà đề cập đến chế độ dinh dưỡng khác nhau được cho là sạch bạn ra ngoài, cung cấp cho cơ thể của bạn khởi động lại gốc tự do, và giúp bạn giảm cân nhanh. Những phạm vi từ ăn chay một ngày vào khẩu phần ăn được thúc đẩy bởi những người nổi tiếng như Beyonce và Gwyneth Paltrow với các kỹ thuật như kịch tính như tẩy sạch đại tràng và thụt cà phê.
Ý tưởng làm sạch mình ra như một cách để những thói quen lành mạnh kick-bắt đầu có thể được hấp dẫn, đặc biệt là nếu bạn đã được ăn uống kém, uống quá nhiều rượu, hoặc nếu không điều trị cơ thể của bạn ít hơn một cách tối ưu. Nhưng không có bằng chứng tốt để trở lại "cai nghiện" khái niệm và hơn nữa, nó làm cho không có ý nghĩa khoa học, như chúng ta thảo luận dưới đây. Và một số các phương án có thể là nguy hiểm, đặc biệt đối với một số nhóm người. Dưới đây là một mồi nhanh chóng trên các xu hướng cai nghiện và tại sao, như với rất nhiều thứ khác trong y tế (và cuộc sống), nó không phải là sửa chữa nhanh chóng nó tuyên bố.
Những gì hiện "giải độc" có nghĩa là, dù sao?
Ngắn để cai nghiện, thuật ngữ trong nhiều thập kỷ đã được sử dụng hầu như chỉ để tham khảo quá trình rút từ rượu hoặc ma túy của người nghiện các chất. Trong một số trường hợp, thu hồi lại có thể khiến các triệu chứng đau đớn như tremens mê sảng kinh nghiệm của những người nghiện rượu, hoặc đau và nôn liên quan với đá heroin hay thuốc phiện khác.
Hôm nay, tuy nhiên, "cai nghiện" đã trở thành một thuật ngữ catchall cho bất kỳ số lượng của khẩu phần phi truyền thống, ăn chay, hoặc thủ tục mà những người ủng hộ tuyên bố thiết lập lại sự trao đổi chất của bạn, loại bỏ cân không mong muốn, và loại bỏ cái gọi là "chất độc" ra khỏi cơ thể. Trong số những nổi tiếng nhất và cực đoan nhất là Master Cleanse, trong đó theo tiêu gì, nhưng nước muối ấm, trà nhuận tràng, và một thứ hỗn hợp chất lỏng nước cốt chanh, si rô maple, và ớt cayenne trong 10 ngày. Nhưng có bất kỳ số lượng các kế hoạch và cuốn sách khác, từ 3 ngày Detox Cleanse của Tiến sĩ Oz ( "Tất cả bạn cần là 3 ngày, máy xay sinh tố và $ 16 một ngày!") Đến 10 ngày tố xanh Cleanse Vineyard của Martha Ăn kiêng Detox, hứa hẹn một sự mất mát trọng lượng 21 pound đáng ngạc nhiên (và gần như chắc chắn không an toàn) trong 21 ngày. Và một tìm kiếm Google nhanh chóng sẽ dẫn bạn đến nhiều 1-, 3-, và nước ép thương mại 5 ngày làm sạch để bán, một số có thẻ giá quá đắt.
A 5-Day Juice Cleanse bán trên trang web Williams Sonoma, ví dụ, chi phí $ 330 trước khi vận chuyển và xử lý, bao gồm các loại nước với những cái tên như "D-Tox" và "The Master." Thế nào là những chất độc có rất nhiều kế hoạch yêu cầu phải loại bỏ ?
Độc tố thường được định nghĩa là chất tạo ra bởi vật, động vật và vi sinh vật có độc hại cho con người. Một số thuốc cũng có thể gây độc khi được sử dụng với số lượng lớn.
Trong số những người ủng hộ cai nghiện, mặc dù, định nghĩa đó đã được rèn nên bằng phẳng và rộng như là bản chất vô nghĩa. Ví dụ, kế hoạch cai nghiện khác nhau như tham khảo đường tinh luyện, cà phê, thịt đỏ, rượu, gluten, và một loạt các chất gây ô nhiễm môi trường như độc tố, và trích dẫn các điều kiện khác nhau như béo phì, mệt mỏi, phát ban da, ung thư khác nhau, đầy hơi, trầm cảm, mất ngủ , đau khớp, và nghẹt mũi mãn tính như là bằng chứng của "nhiễm độc" trong cơ thể. Nhiều truyền thuyết cai nghiện tập trung vào đại tràng: Các chất độc hại được cho là gắn vào và mưng mủ ở niêm mạc của ruột, làm tăng nguy cơ bệnh tật, trừ khi họ đang bỏ qua một chế độ ăn uống đặc biệt hoặc trong một số trường hợp, dung dịch thụt tháo hoặc tưới tràng.
(Cả hai khái niệm này là sai, và vô lý vấn đề phân của bạn không chứa độc tố có thể gây bệnh cho bạn;. Và làm sạch ruột già là không cần thiết lúc tốt nhất và nguy hiểm tại tồi tệ hơn.) Không phải các cơ quan của cơ thể đã được thiết kế để "giải độc" cho chúng tôi, miễn là họ đang hoạt động đúng?
Vâng. Trong thực tế, nhìn từ quan điểm này, cơ thể con người là một cỗ máy kỳ diệu detoxing hiệu quả. Lớn nhất da của bạn của cơ thể nội tạng cung cấp một rào cản đối với các chất có hại. Bẫy và đường hô hấp của bạn trục xuất hạt độc hại, trong khi ruột của bạn lọc ra các ký sinh trùng và sinh vật gây hại khác trong khi cho phép các chất dinh dưỡng được hấp thu vào máu. Gan đóng vai trò là bộ lọc chính của cơ thể, tiêu hóa thức ăn và thoát khỏi cơ thể các chất độc hại. Thận cũng lọc ra các độc tố, qua nước tiểu. Những bộ phận cơ thể hoạt động phối hợp với hệ thống miễn dịch để giữ cho bạn khỏe. ăn uống lành mạnh, giấc ngủ, và tập thể dục thói quen giúp máy chạy tối ưu; những người không đạt tiêu chuẩn thỏa hiệp đó. Nhưng không có bằng chứng cho thấy một chế độ ăn uống giải độc đặc biệt hoặc có thể nhanh chóng thay thế hoặc bổ sung những gì cơ thể của riêng bạn là tự nhiên được lập trình để làm.
Có phải một số chế độ ăn kiêng detox hoặc tẩy sạch nguy hiểm không?
Họ có thể, đặc biệt là các phác đồ cực hơn hay hẹp. Ví dụ, một số kế hoạch cai nghiện loại bỏ các chất dinh dưỡng quan trọng như protein, có thể dẫn đến suy dinh dưỡng. Một nước sạch kéo dài, cũng được gọi là một nước nhanh chóng, thời gian qua có thể dẫn đến sự mất cân bằng các chất điện giải như natri và kali. thực hành detoxing khác thậm chí còn nguy hiểm hơn. Co

Kết quả (Việt) 3:

Nếu anh trên mạng thời gian, đọc tạp chí Life, hay xem phỏng vấn một người nổi tiếng (hay "Oz bác sĩ Tú," vì điều này), anh có thể nghe hay thấy gì "cai nghiện", ở mọi nơi, nhưng không thuật ngữ có nghĩa là nhiều liệu pháp ăn uống, dọn dẹp, cho anh. Một trong những cơ thể tái khởi động, và giúp anh giảm cân nhanh.Phạm vi này từ một ngày kiêng ăn đồ ăn cho người nổi tiếng như Beyonce José và công nghệ · là ruột rửa sạch và cà - phê rửa ruột đầy kịch tính.Tự dọn ra ngoài như một thói quen để có thể bắt đầu khỏe mạnh sẽ có sức hấp dẫn, đặc biệt là khi cô ăn không được uống quá nhiều rượu, hoặc điều trị khác. Khi cơ thể không được tốt nhất.Nhưng có quay trở lại "cai nghiện" của khái niệm không tốt bằng chứng, và khoa học, đó là không có nghĩa, khi chúng ta nói chuyện sau.Có những kế hoạch có thể là nguy hiểm, đặc biệt là nhằm vào một đám đông.Đây là xu hướng trong cai nghiện, tại sao một người giới thiệu nhanh, và sức khỏe của nhiều thứ khác (và cuộc sống), nó không phải là nhanh chóng sửa nó tuyên bố là.Cái gì là "cai nghiện" có nghĩa là sao?Do thiếu giải độc, mấy chục năm. Thuật ngữ này gần như hoàn toàn dùng để chỉ những người nghiện các chất ma túy từ cồn hoặc trong quá trình rút lui.Trong một số trường hợp, điều này sẽ gây đau đớn như trải qua những triệu chứng nghiện rượu của rung động tình dục mê sảng, hay đau đớn và nôn mửa đá hay các loại thuốc ma túy thuốc phiện.Hôm nay, mặc dù "cai nghiện" đã trở thành một người bất kỳ con số phi truyền thống ẩm thực của chương trình, gọi chung kiêng ăn, hay những người ủng hộ tuyên bố thiết lập lại sự trao đổi chất của anh, những thứ không cần thiết bảng trong cơ thể, và loại trừ "độc".Nổi tiếng nhất và phương pháp khắc nghiệt nhất, trong đó người tiêu dùng chỉ ấm nước muối, điện và trà, và chất lỏng, trộn với nước chanh và ớt, si rô, 10 ngày.Nhưng cũng có những kế hoạch khác sách từ Oz, tiến sĩ 3 ngày Detox Cleanse ("tất cả những gì anh cần là 3 ngày, máy xay sinh tố và một ngày 16 đô!")Đến 10 ngày Green Smoothie Cleanse đến Martha Vineyard, ăn uống giải độc, nó sẽ đáng ngạc nhiên (gần như chắc chắn là không an toàn) trong 21 ngày 21 kg giảm cân.Và nhanh chóng Google Search sẽ mang đến cho anh vô số 1 - 3 - 5 ngày, và thương mại nước trái cây bán vài cái nhãn khổng lồ.5 nước khử trùng với Williams - Cable Norma website bán hàng cho vụ, chi phí cho 330 đô, vận chuyển và bốc dỡ, bao gồm như "sát thủ bắn tỉa" và "nước chính."Nhiều kế hoạch tuyên bố sẽ loại bỏ độc tố là gì?Độc tố thường được định nghĩa là đối với con người, động vật và vi sinh vật thực vật có độc chất đã tạo ra.Một số loại thuốc được sử dụng trong rất nhiều khi cũng sẽ độc;.Ở giải độc, những người ủng hộ, mặc dù điều này quyết định đã chắc chắn hơn là chất rất bằng phẳng, rộng ý nghĩa.Ví dụ, kế hoạch là cai nghiện khác ít đường, rượu, cà phê, thịt đỏ, gluten, và một loạt các chất ô nhiễm độc tố môi trường và điều kiện khác nhau, và được trích dẫn béo phì, mệt mỏi, phát ban, các loại ung thư, phúc trướng, trầm cảm, đau khớp, mất ngủ, nghẹt mũi mãn tính là bằng chứng "độc" trong cơ thể.Nhiều tập trung vào ruột Cai nghiện là truyền thuyết: "chất độc" kèm theo và thối rữa ở niêm mạc ruột, làm tăng nguy cơ bệnh dịch, trừ khi họ là một người đặc biệt thông qua chế độ ăn uống hoặc gỡ bỏ, trong một số trường hợp, sự thụt hay quán tẩy ruột.Hai khái niệm này là giả mạo, lố bịch.Anh phân không chứa chất độc, có thể khiến anh bị bệnh; và em ruột là không cần thiết, nên nguy hiểm hơn.)Không có bộ phận của cơ thể đã thiết kế "cai nghiện" của chúng ta, miễn là họ có bình thường không?Đúng.Trên thực tế, từ quan điểm này, cơ thể con người là một người rất hiệu quả của máy làm kem tẩy ruột.Da là cơ quan lớn cung cấp cho cơ thể, gây thiệt hại vật chất bên ngoài..Anh hô hấp bắt giữ và dùng hạt có hại, và là anh ruột của ký sinh trùng có hại và lọc sinh học khác, đồng thời đưa chất dinh dưỡng bị hấp thu vào trong máu;.Gan là một cơ thể tiêu hóa thức ăn lọc sơ cấp, và loại bỏ chất độc của cơ thể.Thận của cô và lọc bỏ độc tố, qua nước tiểu của anh.Những cơ quan phối hợp với hệ miễn dịch, khiến ông khoẻ mạnh;.Chế độ ăn uống khỏe mạnh, và thói quen ngủ tập thể dục có thể giúp máy hoạt động tốt nhất, không đạt tiêu chuẩn sẽ thỏa hiệp.Nhưng không có bằng chứng cho thấy rằng, một loại đặc biệt của cai nghiện ăn hoặc nhanh chóng có thể thay thế hoặc bổ sung chính bản thân họ tự nhiên để làm chương trình.Có một số giải độc ăn hoặc sạch sẽ có nguy hiểm không?Họ có thể là khắc nghiệt hơn hoặc giải pháp hạn chế.Ví dụ, một số loại bỏ chìa khóa của kế hoạch giải độc chất dinh dưỡng như protein, có thể dẫn đến suy dinh dưỡng.Nước lọc sạch nước kéo dài, cũng gọi là nhanh, theo thời gian, có thể dẫn đến mất cân bằng điện phân natri và kali.