Treatment for long-term insomniaIns

Treatment for long-term insomnia

Insomnia that has persisted for years needs professional support and a lot of patience. It might take some time to re-establish normal sleeping patterns.

Some of the techniques used by a sleep disorder clinic might include:
A sleep diary, to help pinpoint the pattern of insomnia
A program of mild sleep deprivation
Medication to help set up a new sleeping routine
Exposure to bright light in the morning
Behavioural therapy.

Kết quả (Việt) 2:

Điều trị mất ngủ lâu dài mất ngủ mà đã tồn tại trong nhiều năm cần sự hỗ trợ chuyên nghiệp và rất nhiều kiên nhẫn. Nó có thể mất một thời gian để thiết lập lại mô hình giấc ngủ bình thường. Một số trong những kỹ thuật được sử dụng bởi một phòng khám rối loạn giấc ngủ có thể bao gồm: Một cuốn nhật ký giấc ngủ, để giúp xác định các mô hình của chứng mất ngủ Một chương trình nhẹ thiếu ngủ Thuốc men để giúp thiết lập một mới ngủ thường xuyên tiếp xúc với ánh sáng vào buổi sáng liệu pháp hành vi.