In our last post, we discussed join

In our last post, we discussed joint rhythm for the shoulders. In this blog post I want to share some of my recent investigations on the biomechanics of the shoulder joint, with some specific tips for Down Dog. Shoulder pain is one of the problems that comes up in yoga, especially with folks who are doing Vinyasa based practice. The underlying cause of the pain can be multifactorial, but it is frequently related to impingement of the rotator cuff and subsequent inflammation of the cuff tendon (specifically the supraspinatus muscle). Inflammation of the tendon, in turn, affects function of the shoulder. Weakness or instability in the shoulder can then lead to abnormal pressures at the wrist, causing pain there as well. Thus, stabilizing the shoulders has beneficial effects beyond the shoulders. is a complex process involving strengthening the core and then linking the strong core to the shoulders.

With this in mind, let’s look at one of the key factors in shoulder impingement, namely, the acromio-humeral interval. This refers to the distance between the undersurface of the acromion and the humeral head, as measured using radiology intruments (x-ray, ultrasound, mri). The acromion is a shelf of bone on the scapula, above the spine (seen in Figure 1). It serves as the attachment for the deltoid muscle. The humeral head articulates with the shoulder joint and serves as the attachment for the muscles of the rotator cuff (on the greater and lesser tuberosities). Factors that decrease the space between the acromion and humeral head can lead to inflammation of the cuff tendon due to compression between the two bones.

Kết quả (Việt) 1:

Trong bài cuối cùng của chúng tôi, chúng tôi đã thảo luận các nhịp điệu chung cho vai. Trong bài đăng blog này, tôi muốn chia sẻ một số của tôi điều tra tại trên các cơ sinh học của khớp vai, với một số lời khuyên cụ thể cho xuống chó. Đau vai là một trong những vấn đề mà đi lên trong yoga, đặc biệt là với folks những người đang làm Vinyasa dựa trên thực hành. Nguyên nhân cơ bản của các cơn đau có thể được multifactorial, nhưng nó là thường xuyên liên quan đến impingement rotator cuff và viêm tiếp theo của dây quấn (đặc biệt là cơ bắp supraspinatus). Viêm gân, lần lượt, ảnh hưởng đến các chức năng của vai. Điểm yếu hoặc sự bất ổn trong vai sau đó có thể dẫn đến áp lực bất thường ở cổ tay, gây ra đau có là tốt. Vì vậy, ổn định vai có tác dụng mang lại lợi ích vượt ra ngoài vai. là một quá trình phức tạp liên quan đến việc tăng cường cốt lõi và sau đó liên kết cốt lõi mạnh mẽ đến vai.Với điều này trong tâm trí, hãy xem xét một trong những yếu tố then chốt trong vai impingement, khoảng thời gian cụ thể, acromio humeral. Điều này nói đến khoảng cách giữa undersurface của acromion và người đứng đầu humeral, được đo bằng cách sử dụng x-quang intruments (x-quang, siêu âm, mri). Acromion là một kệ xương trên xương bả vai, ở trên cột sống (nhìn thấy trong hình 1). Nó phục vụ như là tập tin đính kèm cho cơ cơ Delta. Người đứng đầu humeral nói rõ với khớp vai và phục vụ như là tập tin đính kèm cho các cơ bắp của rotator cuff (trên tuberosities lớn hơn và thấp hơn). Các yếu tố làm giảm không gian giữa các acromion và humeral đầu có thể dẫn đến viêm gân cuff do nén giữa hai xương.

Kết quả (Việt) 2:

Trong bài viết cuối cùng của chúng tôi, chúng tôi đã thảo luận điệu chung cho vai. Trong bài viết trên blog này, tôi muốn chia sẻ một số cuộc điều tra gần đây của tôi trên cơ chế sinh học của khớp vai, với một số lời khuyên cụ thể cho xuống chó. Đau vai là một trong những vấn đề mà đi lên trong yoga, đặc biệt là với folks những người đang thực hành Vinyasa dựa. Nguyên nhân sâu xa của cơn đau có thể là đa yếu tố, nhưng nó thường liên quan đến sự tác động của rotator cuff và viêm tiếp theo của gân cuff (cụ thể là các cơ supraspinatus). Viêm gân, lần lượt, ảnh hưởng đến chức năng của vai. Sau đó suy yếu hoặc mất ổn định trong vai có thể dẫn đến áp lực bất thường ở cổ tay, gây đau đớn đó là tốt. Như vậy, việc ổn định vai có tác dụng có lợi hơn vai. là một quá trình phức tạp liên quan đến việc tăng cường cốt lõi và sau đó liên kết các cốt lõi mạnh mẽ vai.

Với điều này trong tâm trí, chúng ta hãy nhìn vào một trong những yếu tố quan trọng trong vai va chạm, cụ thể là, khoảng acromio-thuộc về cánh tay. Điều này đề cập đến khoảng cách giữa mặt dưới của mỏm cùng vai và đầu thuộc về cánh tay, được đo bằng intruments X quang (x-quang, siêu âm, MRI). Mỏm cùng vai là một kệ của xương trên xương bả vai, trên cột sống (xem trong hình 1). Nó phục vụ như các tập tin đính kèm cho các cơ delta. Người đứng đầu thuộc về cánh tay nói rõ với các khớp vai và phục vụ như là đính kèm cho các cơ bắp của rotator cuff (trên tuberosities lớn hơn và thấp hơn). Những yếu tố làm giảm không gian giữa mỏm cùng vai và đầu thuộc về cánh tay có thể dẫn đến viêm gân cuff do nén giữa hai xương.