Hi! Tôi hy vọng bạn có một ngày cuối tuần tốt cho đến nay và rằng mặt trời mùa hè đang chiếu sáng trên bạn bất cứ nơi nào bạn đang có. Chủ nhật này tôi muốn chia sẻ một vài điều mà giúp tôi để có được những công việc mà loại nhàm chán tất cả các . cách để thực hiện Dưới đây là ba bước tôi thường sử dụng trong cuộc sống hàng ngày của riêng tôi. bước 1: Hãy chỉ cần 30 giây để suy nghĩ về lý do tại sao bạn đang làm nhiệm vụ và cách tốt nó sẽ cảm thấy khi nó được thực hiện. Thay vì tập trung tâm trí của bạn về cách nhàm chán một nhiệm vụ có thể cảm thấy tập trung suy nghĩ của bạn về lý do tại sao bạn đang làm điều này và làm thế nào tốt nó sẽ cảm nhận được khi bạn đang thực hiện với nó. vì vậy, nhắm mắt lại chỉ 30 giây và nhìn thấy trong tâm trí của bạn và cảm thấy như thế nào tốt nó sẽ được khi bạn đang có, khi bạn đang thực hiện với nhiệm vụ. Sau đó đi để làm việc với động lực và những cảm xúc tích cực trong cơ thể của bạn. Bước 2:. thực hiện một thỏa thuận với chính mình và thiết lập một bộ đếm thời gian 10 phút Nó thường dễ dàng hơn để làm nhiệm vụ như thế này trong các vụ nổ nhỏ. Vì vậy, làm cho một thỏa thuận với chính mình để tạo ra một vết lõm trong nhiệm vụ này. Thực hiện một thỏa thuận để chỉ cần bỏ ra 10 phút trên hộp thư đến, đọc nhàm chán của bạn hoặc dọn dẹp nhà cửa. Thiết lập một bộ đếm thời gian nhà bếp hoặc các chức năng hẹn giờ trên điện thoại di động của bạn và nói với chính mình rằng bạn chỉ phải làm công việc này trong 10 phút. Nếu nó cảm thấy như quá nhiều, hãy bắt đầu với 5 hay chỉ 3 phút. Khi chiếc nhẫn hẹn giờ bạn có thể tiếp tục làm việc đó nếu bạn cảm thấy như nó (điều này thường xảy ra với tôi vì bắt đầu là phần cứng). Hoặc bạn có thể dừng lại và đi làm một cái gì đó thú vị hơn để thay thế. Bước 3: Tạo một phân tâm dễ chịu. Nếu có thể, cố gắng lắng nghe các đài phát thanh, các bài hát yêu thích của bạn, một âm thanh cuốn sách hay xem một bộ phim hay TV-tập trong khi làm nhiệm vụ nhàm chán của bạn . Bạn không luôn luôn phải làm chỉ là một việc tại một thời gian trong im lặng. tôi thường nghe nhạc hay xem một tập phim của Simpsons trong khi làm các món ăn hoặc công việc thường xuyên khác ở nhà. có một ngày chủ nhật ít căng thẳng và tuần trước! Henrik , tích cực học Blog Premium và Hướng dẫn viên: - Dừng lại cảm thấy tệ hại về bản thân và bắt đầu sống một cuộc sống tự hạnh phúc mà bạn dám theo đuổi ước mơ của bạn - với Self-Esteem Course. - Hãy thoát khỏi những cảm giác xã hội khó khăn và tìm thấy những kỹ năng và sự tự tin để tạo ra các mối quan hệ bạn sâu xuống muốn - có các kỹ năng xã hội thông minh Course.
đang được dịch, vui lòng đợi..