This routine started off as one tha

This routine started off as one that was intended to really target those glute and thigh muscles. However, as it developed it became a workout that was very dynamic in that not many muscle groups were spared with the exercises that we used.

The 26 minutes of this routine will definitely get your heart rate up, almost as if you were doing a full blown cardio workout. The best part is that while you are burning calories as if you were doing cardio, you are doing movements that require functional strength and agility, so you are toning up at the same time.

We recommend that you do 5 minutes of warm up cardio before jumping into this workout.

Kết quả (Việt) 1:

Thói quen này bắt đầu như một trong đó nhằm mục đích thực sự nhắm mục tiêu các cơ bắp glute và đùi. Tuy nhiên, khi nó phát triển nó trở thành một tập luyện là rất năng động trong đó không có các nhóm cơ được tha với các bài tập mà chúng tôi sử dụng.26 phút của thói quen này chắc chắn sẽ nhận được nhịp tim của bạn lên, gần như là nếu bạn đã làm một tập luyện đầy đủ thổi cardio. Phần tốt nhất là trong khi bạn đang đốt cháy calo như nếu bạn đã làm cardio, bạn đang làm phong trào yêu cầu chức năng sức mạnh và sự nhanh nhẹn, do đó bạn đang mạnh khoẻ hơn cùng một lúc.Chúng tôi đề nghị bạn làm 5 phút của ấm lên tim trước khi nhảy vào tập luyện này.

Kết quả (Việt) 2:

Thói quen này bắt đầu như là một trong đó đã có ý định thực sự nhắm mục tiêu những glute và đùi cơ bắp. Tuy nhiên, vì nó phát triển nó trở thành một tập luyện mà đã rất năng động trong các nhóm cơ bắp không nhiều đã được tha với các bài tập mà chúng ta sử dụng. Các phút 26 của thói quen này chắc chắn sẽ nhận được nhịp tim của bạn lên, gần như là nếu bạn đang làm một đầy đủ thổi cardio workout. Phần tốt nhất là khi bạn đang đốt cháy lượng calo như thể bạn đang làm cardio, bạn đang làm động tác đòi hỏi phải có sức mạnh chức năng và sự nhanh nhẹn, vì vậy bạn đang toning lên cùng một lúc. Chúng tôi khuyên bạn nên làm 5 phút ấm lên cardio trước nhảy vào tập luyện này.