you know that,sleep is a very impor

you know that,sleep is a very important problem for each of us,so we must have a good sleep to have a good health.
if you want to a good sleep you should eat food more vitamin b such as brown rice,meat,fish,chicken,milk,eggs,green vegetables,... and you should eat more magnesium more as avocado,almonds,pumkin seeds,...help you to add more vitamin b
in addition to reasonable diet,you also should physical training,walking,avoid stressful job help the body to relax
to more effectively,you need abstinence some foods diet as follows:caffeine substances

Kết quả (Việt) 1:

bạn biết rằng, giấc ngủ là một vấn đề rất quan trọng cho mỗi người chúng ta, do đó, chúng ta phải có một giấc ngủ tốt để có một sức khỏe tốt.Nếu bạn muốn một giấc ngủ tốt bạn nên ăn thêm vitamin b như gạo nâu, thịt, cá, gà, sữa, trứng, rau xanh, thực phẩm... và bạn nên ăn thêm magiê thêm như avocado, hạnh nhân, hạt giống pumkin,... giúp bạn thêm thêm vitamin bNgoài chế độ ăn uống hợp lý, bạn cũng nên giáo dục thể chất, đi bộ, tránh căng thẳng công việc trợ giúp cơ thể thư giãnđể thêm một cách hiệu quả, bạn cần kiêng một số loại thực phẩm chế độ ăn uống như sau: Cafein chất