5 Reasons why you should work out o

5 Reasons why you should work out on a trampoline

7/21/2015

1 Comment

Jumping on a trampoline is an enjoyable low-impact exercise that can provide you numerous health benefits. A regular trampoline workout can effectively strengthen your heart and lungs, train your muscles, improve your balance, help with weight loss and reduce cellulite.

Reason 1 – Trampoline strengthens your heart and lungs

Like walking, jogging and cycling, trampoline exercise provides a vigorous aerobic workout, getting your heart to increase the rate at which it pumps blood and oxygen throughout your body more efficiently. It also strengthens the muscles needed for a healthy cardiovascular system. So, trampoline provides a great exercise that keeps your heart and lungs health.

Reason 2 – Trampoline strengthens your muscles

Exercising on a trampoline can strengthen your muscles that make them look tighter and firmer. A regular trampoline workout can effectively train the muscles in your legs, thigh, buttocks and abdominals. Because jumping on the trampoline uses a variety of muscles, it provides you with a full-body workout. Repeatedly bouncing on the trampoline can help to keep your stomach and entire abdominal core, your legs, thighs and buttocks toned.

Reason 3 – Trampoline improves your balance

Practicing trampoline improves your balance and helps with co-ordination, which is important for people of all ages. When your kids play on the trampoline, they end up rebounding in numerous unexpected manners. To accommodate different landing positions, they automatically find the center of gravity and rebalance before landing. As a result, their balance and motor skills improve. A research has shown that children who used mini trampoline for 12 weeks saw significant improvement in their balance and motor skills. These motor skills help improve children’s learning, reading and daily activities.

Reason 4 – Trampoline help with weight loss

Using the trampoline in a regular basis can help with weight loss and weight maintenance. Like other forms of exercise and healthy diet, jumping on the trampoline helps burn calories. It has been proven that only 10 minutes of jumping, a 150-pound person can burn 82 calories. The same person who is jogging at the rate of 5 miles per hour can burn 71 calories in the same time. Therefore, trampoline is an efficient way of exercising to lose weight. As an added benefit, it can also boost the rate at which your body metabolizes food which will help burn fat. So when you stop jumping, your weight lost doesn’t stop.

Reason 5 – Trampoline reduces cellulite

It has been proven that cellulite has its impact on about 90% of women and 10% of men. Not only people over 30 but some teenagers are affected by cellulite. Rebounding on the mini trampoline is amazing to get rid of cellulite because it stimulates the lymph system and helps to tone and smooth skin. Therefore, people who often jump on the trampoline see a reduction in cellulite after regular rebounding for a few months.
Conclusion

Trampoline is a super fun way to bet a great workout. Regular rebounding offers lots of health benefits compared to other forms of exercising.

Read more about trampoline at http://www.trampolinejudge.com
Harry Pazzaglia
link
12/13/2015 20:45:18

Hey ..i love trampoline and also doing regular workout on it...Thanks for sharing such useful informative post about benefits of trampoline..keep updating.
Reply



Leave a Reply.

Kết quả (Việt) 1:

5 lý do tại sao bạn nên làm việc trên một trampoline21-7-20151 Thảo luận Nhảy trên một trampoline là một tập thể dục thấp-tác động thú vị mà có thể cung cấp cho bạn nhiều lợi ích sức khỏe. Một tập luyện của trampoline thường xuyên có thể có hiệu quả tăng cường tim và phổi của bạn, đào tạo cơ bắp của bạn, cải thiện sự cân bằng của bạn, giúp giảm cân và giảm cellulite.Lý do 1-tấm bạt lò xo tăng cường tim và phổi của bạnGiống như đi bộ, chạy bộ và chạy xe đạp, trampoline tập thể dục cung cấp một tập luyện aerobic mạnh mẽ, nhận được trái tim của bạn để tăng tỷ lệ mà tại đó nó bơm máu và ôxy khắp cơ thể của bạn hiệu quả hơn. Nó cũng tăng cường các cơ bắp cần thiết cho một hệ thống tim mạch khỏe mạnh. Vì vậy, tấm bạt lò xo cung cấp một bài tập tuyệt vời giúp sức khỏe của bạn tim và phổi.Lý do 2-tấm bạt lò xo tăng cường cơ bắp của bạnTập thể dục trên một tấm bạt lò xo có thể tăng cường cơ bắp của bạn mà làm cho họ nhìn chặt chẽ hơn và vững chắc hơn. Một tấm bạt lò xo thường xuyên tập luyện hiệu quả có thể đào tạo các cơ bắp ở chân, đùi, Mông và abdominals. Bởi vì nhảy trên trampoline sử dụng một loạt các cơ bắp, nó cung cấp cho bạn một workout toàn cơ thể. Nhiều lần nảy trên tấm bạt lò xo có thể giúp giữ cho dạ dày của bạn và toàn bộ lõi bụng, chân, đùi và mông săn chắc của bạn.Lý do 3-tấm bạt lò xo cải thiện sự cân bằng của bạnThực hành trampoline cải thiện sự cân bằng của bạn và giúp với phối hợp, đó là quan trọng đối với người dân của mọi lứa tuổi. Khi trẻ em của bạn chơi trên trampoline, họ đã kết thúc rebounding trong nhiều cách cư xử bất ngờ. Để đáp ứng khác nhau đích vị trí, họ sẽ tự động tìm trọng tâm và rebalance trước khi hạ cánh. Kết quả là, các kỹ năng cân bằng và động cơ cải tiến. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng con người sử dụng mini trampoline cho 12 tuần thấy cải thiện đáng kể khả năng cân bằng và động cơ. Những kỹ năng động cơ giúp cải thiện trẻ em học tập, đọc sách và các hoạt động hàng ngày.Lý do 4-tấm bạt lò xo trợ giúp với giảm cânBằng cách sử dụng trampoline trong một cách thường xuyên có thể giúp giảm cân và duy trì trọng lượng. Giống như các hình thức tập thể dục và ăn uống lành mạnh, nhảy trên trampoline giúp đốt cháy calo. Nó đã được chứng minh rằng chỉ 10 phút của nhảy, một người 150-pound có thể đốt cháy calo 82. Người cùng một người chạy bộ tốc độ 5 dặm / giờ có thể đốt cháy calo 71 trong cùng một thời gian. Vì vậy, tấm bạt lò xo là một cách hiệu quả của tập thể dục để giảm cân. Như là một lợi ích bổ sung, nó cũng có thể tăng tỷ lệ mà tại đó cơ thể của bạn metabolizes thực phẩm mà sẽ giúp đốt cháy chất béo. Vì vậy khi bạn ngừng nhảy, trọng lượng của bạn bị mất không ngừng.Lý do 5-tấm bạt lò xo giảm celluliteIt has been proven that cellulite has its impact on about 90% of women and 10% of men. Not only people over 30 but some teenagers are affected by cellulite. Rebounding on the mini trampoline is amazing to get rid of cellulite because it stimulates the lymph system and helps to tone and smooth skin. Therefore, people who often jump on the trampoline see a reduction in cellulite after regular rebounding for a few months.ConclusionTrampoline is a super fun way to bet a great workout. Regular rebounding offers lots of health benefits compared to other forms of exercising. Read more about trampoline at http://www.trampolinejudge.comHarry Pazzaglialink12/13/2015 20:45:18Hey ..i love trampoline and also doing regular workout on it...Thanks for sharing such useful informative post about benefits of trampoline..keep updating.ReplyLeave a Reply.

Kết quả (Việt) 2:

5 lý do tại sao bạn nên làm việc ra trên một tấm bạt lò xo 2015/07/21 1 Comment Nhảy trên tấm bạt lò xo là một bài tập tác động thấp thú vị mà có thể cung cấp cho bạn rất nhiều lợi ích sức khỏe. Một tấm bạt lò xo tập luyện thường xuyên có hiệu quả có thể tăng cường tim và phổi của bạn, đào tạo cơ bắp của bạn, cải thiện cán cân của bạn, giúp giảm cân và giảm cellulite. Lý do 1 - Trampoline tăng cường tim và phổi của bạn như đi bộ, chạy bộ và đi xe đạp, tập thể dục trampoline cung cấp một mạnh mẽ hiếu khí tập luyện, nhận được trái tim của bạn để tăng tốc độ mà nó bơm máu và oxy đi khắp cơ thể hiệu quả hơn. Nó cũng tăng cường cơ bắp cần thiết cho một hệ thống tim mạch khỏe mạnh. Vì vậy, trampoline cung cấp một bài tập tuyệt vời mà giữ cho tim và phổi sức khỏe của bạn. Lý do 2 - Trampoline tăng cường cơ bắp của bạn Tập thể dục trên một tấm bạt lò xo có thể tăng cường cơ bắp của bạn mà làm cho họ nhìn chặt chẽ hơn và vững chắc hơn. Một tấm bạt lò xo tập luyện thường xuyên có hiệu quả có thể đào tạo các cơ bắp ở chân, đùi, mông và bụng. Bởi vì nhảy trên tấm bạt lò xo sử dụng nhiều cơ bắp, nó cung cấp cho bạn một tập luyện toàn thân. . Liên tiếp dội lên trên tấm bạt lò xo có thể giúp giữ cho dạ dày của bạn và toàn bộ lõi bụng, chân, đùi và mông săn chắc Lý do 3 - Trampoline cải thiện sự cân bằng của bạn Thực hành trampoline cải thiện sự cân bằng của bạn và giúp phối hợp, đó là quan trọng cho mọi người ở tất cả các lứa tuổi. Khi con bạn chơi trên tấm bạt lò xo, họ sẽ phục hồi trong nhiều cách cư xử bất ngờ. Để thích ứng với vị trí đích khác nhau, họ sẽ tự động tìm các trung tâm của lực hấp dẫn và cân bằng lại trước khi hạ cánh. Kết quả là, sự cân bằng và động cơ kỹ năng của họ được cải thiện. Một nghiên cứu đã chỉ ra rằng trẻ em sử dụng mini trampoline trong 12 tuần đã thấy sự cải thiện đáng kể trong khả năng cân bằng và động cơ của họ. Những kỹ năng vận động giúp cải thiện cho trẻ em học tập, đọc sách và các hoạt động hàng ngày. Lý do 4 - Trampoline giúp giảm cân Sử dụng các tấm bạt lò xo trong một cơ sở thường xuyên có thể giúp giảm cân và duy trì cân nặng. Cũng giống như các hình thức tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh, nhảy trên tấm bạt lò xo giúp đốt cháy calo. Nó đã được chứng minh rằng chỉ có 10 phút nhảy, một người 150 pound có thể đốt cháy 82 calo. Cùng một người đang chạy bộ với tốc độ 5 dặm một giờ có thể đốt cháy 71 calo trong cùng một thời điểm. Do đó, tấm bạt lò xo là một cách hiệu quả của tập thể dục để giảm cân. Là một lợi ích bổ sung, nó cũng có thể tăng tốc độ mà cơ thể chuyển hóa thức ăn đó sẽ giúp đốt cháy chất béo. Vì vậy, khi bạn ngừng nhảy, trọng lượng bị mất của bạn không dừng lại. Lý do 5 - Trampoline giảm cellulite Nó đã được chứng minh rằng cellulite có tác động của nó đối với khoảng 90% phụ nữ và 10% nam giới. Không chỉ những người trên 30 nhưng một số thanh thiếu niên bị ảnh hưởng bởi cellulite. Phục hồi trên tấm bạt lò xo mini là tuyệt vời để có được loại bỏ cellulite vì nó kích thích hệ bạch huyết và giúp giai điệu và làn da mịn màng. Vì vậy, những người thường xuyên nhảy trên tấm bạt lò xo bị giảm cellulite sau Sự phản ứng thường xuyên cho một vài tháng. Kết luận Trampoline là một cách cực thú vị để đặt cược một tập luyện tuyệt vời. Sự phản ứng thường xuyên cung cấp nhiều lợi ích sức khỏe so với các hình thức tập thể dục. Tìm hiểu thêm về tấm bạt lò xo tại http://www.trampolinejudge.com Harry Pazzaglia link 2015/12/13 20:45:18 Hey ..Tôi yêu trampoline và cũng làm tập luyện thường xuyên trên đó ... Cảm ơn bạn chia sẻ bài nhiều thông tin hữu ích như vậy về lợi ích của trampoline..keep cập nhật. Trả lời để lại một trả lời.