Đếm lớn tiếng thì thầm hoặc thậm chí các con số để mình có thể làm cho bạn ngay lập tức bình tĩnh lại trong ít hơn một phút. Cố gắng giữ bình tĩnh cơ thể của bạn trong khi bạn làm điều này, vì vậy mà điều duy nhất bạn phải lo lắng về những con số. Tập trung vào nhiệm vụ đơn giản và cụ thể này sẽ giữ cho bạn khỏi bị choáng ngợp trong thời điểm này và sẽ làm cho bạn phải đối mặt với vấn đề của bạn với một cái đầu nhiều hơn.
Nếu bạn vẫn còn tức giận, lặp lại các tập thể dục, hoặc thậm chí đếm ngược từ 100.
đang được dịch, vui lòng đợi..