Further studies showed walking in a

Further studies showed walking in a park or natural setting decreased rumination and improved memory while walking in an urban setting did not. Studies in Japan found stress-relief benefits for walking in a forested area. You may want to add a park or green space to your daily walk.

30-Minute Nature Walk to Reduce Stress and Boost Mood

Kết quả (Việt) 1:

Tiếp tục nghiên cứu cho thấy đi bộ trong công viên hoặc thiết lập tự nhiên giảm sự nhai lại và cải thiện bộ nhớ trong khi đi bộ trong một môi trường đô thị không. Nghiên cứu tại Nhật bản cho thấy lợi ích giảm stress cho đi bộ trong khu vực rừng. Bạn có thể muốn thêm một không gian công viên hoặc màu xanh lá cây để đi bộ hàng ngày của bạn.Bản chất 30 phút đi bộ để giảm bớt căng thẳng và thúc đẩy tâm trạng