The boring truth, Freedhoff said, i

The boring truth, Freedhoff said, is that there just aren't any shortcuts to weight loss and better health: it takes work. Juice can be a part of a healthy diet, he said, with one important rule: make it at home with a juicer or blender that uses the entire fruit or vegetable instead of one that simply extrudes the liquid. Discarding the pulp when you use fruit and veggies to make juices and smoothies gets rid of all the fibre, which is a key part of why those foods are so healthful in the first place. And many of the vitamins and antioxidants found in produce are in the pulp and skin, so keep them makes for a healthier drink on the whole.

Finally, while there are juice bars out there that fit Freedhoff's suggestions, watch out: many use added sugars and just liquid juice or purees, not the whole fruit, which means that you're probably missing out on a lot of what makes fruit so great for us in the first place and consuming a lot of the sugars we should all cut down on.

Kết quả (Việt) 1:

Sự thật nhàm chán, Freedhoff nói, là chỉ cần không có bất kỳ lối tắt nào để giảm cân và sức khỏe tốt hơn: phải mất công việc. Nước trái cây có thể là một phần của một chế độ ăn uống lành mạnh, ông cho biết, với một nguyên tắc quan trọng: làm cho nó ở nhà với một máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố sử dụng toàn bộ quả hoặc rau thay vì một mà chỉ đơn giản là extrudes chất lỏng. Discarding bột giấy khi bạn sử dụng trái cây và rau để làm cho loại nước và smoothies được thoát khỏi tất cả sợi, mà là một phần quan trọng của lý do tại sao những loại thực phẩm lành mạnh như vậy tại địa điểm đầu tiên. Và nhiều vitamin và chất chống oxy hóa được tìm thấy trong các sản phẩm bằng bột giấy và da, vì vậy giữ cho họ làm cho một thức uống lành mạnh trên toàn bộ.Cuối cùng, trong khi quầy bar nước trái cây ra có phù hợp với đề xuất của Freedhoff, xem ra: nhiều người sử dụng thêm đường và nước trái cây chỉ lỏng hoặc purées, không phải toàn bộ quả, có nghĩa là bạn đang có lẽ mất tích ra trên rất nhiều về những gì làm cho trái cây tuyệt vời như vậy đối với chúng tôi ở nơi đầu tiên và tiêu thụ rất nhiều các loại đường chúng ta nên tất cả cắt giảm.

Kết quả (Việt) 2:

Sự thật nhàm chán, Freedhoff nói, là có chỉ không có bất kỳ phím tắt để giảm cân và sức khỏe tốt hơn: phải mất công việc. Juice có thể là một phần của một chế độ ăn uống lành mạnh, ông nói, với một quy tắc quan trọng: làm cho nó ở nhà với một máy ép trái cây hoặc máy xay sinh tố mà sử dụng toàn bộ trái cây hoặc rau thay vì một mà chỉ đơn giản extrudes chất lỏng. Loại bỏ các bột giấy khi bạn sử dụng trái cây và rau để làm nước trái cây và sinh tố được thoát khỏi tất cả các chất xơ, mà là một phần quan trọng của lý do tại sao những thực phẩm rất lành mạnh ở nơi đầu tiên. Và rất nhiều các vitamin và chất chống oxy hóa được tìm thấy trong các sản phẩm đang có trong bột giấy và da, do đó giữ chúng làm cho một thức uống lành mạnh trên toàn bộ. Cuối cùng, trong khi có các quán bar ra có phù hợp với lời đề nghị Freedhoff của, xem ra: nhiều người sử dụng thêm đường và nước cam lỏng hoặc Purees, không phải toàn bộ trái cây, có nghĩa là có lẽ bạn đang bỏ lỡ rất nhiều những gì làm cho trái cây tuyệt vời như vậy cho chúng ta trong những nơi đầu tiên và tiêu thụ rất nhiều các loại đường tất cả chúng ta nên cắt giảm.