Skipping may be used for a cardiova

Skipping may be used for a cardiovascular workout, similar to jogging or bicycle riding. This aerobic exercise can achieve a "burn rate" of up to 700 calories per hour of vigorous activity, with about 0.1 calories consumed per jump. Ten minutes of skipping is roughly the equivalent of running an eight-minute mile. Jumping rope for 15–20 minutes is enough to burn off the calories from a candy bar.[1]

Kết quả (Việt) 1:

Bỏ qua có thể được sử dụng cho một workout tim mạch, tương tự như chạy bộ hay cưỡi xe đạp. Tập thể dục này có thể đạt được một "ghi tỷ lệ" lên đến 700 calo mỗi giờ hoạt động mạnh mẽ, với khoảng cách 0.1 calo tiêu thụ mỗi bước. Mười phút của bỏ qua là khoảng tương đương với chạy một dặm tám phút. Nhảy dây cho 15-20 phút là đủ để đốt cháy calo từ một thanh kẹo. [1]

Kết quả (Việt) 2:

Bỏ qua có thể được sử dụng cho một tập luyện tim mạch, tương tự như chạy bộ hoặc đi xe đạp. bài tập aerobic Điều này có thể đạt được một "đốt cháy tỷ lệ" lên đến 700 calo mỗi giờ hoạt động mạnh mẽ, với khoảng 0,1 calo tiêu thụ mỗi lần nhảy. Mười phút nhảy là khoảng tương đương với việc chạy một dặm tám phút. Nhảy dây khoảng 15-20 phút là đủ để đốt cháy lượng calo từ một thanh kẹo. [1]