It used to be commonplace to find c

It used to be commonplace to find children running around and playing in the streets of their neighborhoods, naturally expending energy and getting exercise. In today’s world, that’s not always an option. If you’re not comfortable letting your children roam free, you still have options for boosting their activity level.

Play active indoor games. Put the remote away and organize some active indoor games. You can play tag (perhaps crawling tag, so that you keep messes to a minimum), hide-and-seek, or Simon Says (think jumping jacks and stretches).
Get outside with your child. Take a walk together, bike around the neighborhood, explore a local park, visit a playground, or play in the yard. If it makes sense for your neighborhood and schedule, walk to and from activities and school.
Do chores together. Perhaps it’s not your child’s first choice, but doing household chores is a very effective way to get exercise. Mopping, sweeping, taking out trash, dusting or vacuuming burns a surprising number of calories.

Kết quả (Việt) 2:

Nó được sử dụng để được phổ biến để tìm con chạy xung quanh và chơi trong các đường phố của khu phố của mình, tự nhiên rộng năng lượng và tập thể dục. Trong thế giới ngày nay, đó không phải luôn luôn là một lựa chọn. Nếu bạn không thoải mái để cho con cái của bạn đi lang thang miễn phí, bạn vẫn còn có các tùy chọn cho việc thúc đẩy mức độ hoạt động của họ. Chơi trò chơi vận động trong nhà. Đặt từ xa xa và tổ chức một số trò chơi vận động trong nhà. Bạn có thể chơi tag (có lẽ trườn thẻ, do đó bạn nên giữ messes đến mức tối thiểu), ẩn-và-tìm kiếm, hay Simon Says (nghĩ nhảy ổ và giắc cắm kéo dài). Nhận ra ngoài với con của bạn. Hãy đi bộ cùng nhau, xe đạp xung quanh các khu phố, khám phá một công viên địa phương, thăm một sân chơi, hoặc chơi trong sân. Nếu nó làm cho tinh thần cho các khu phố và lịch trình của bạn, đi bộ đến và từ các hoạt động và trường học. Làm công việc nhà với nhau. Có lẽ nó không phải là sự lựa chọn đầu tiên của con mình, nhưng làm việc nhà là một cách rất hiệu quả để tập thể dục. Lau nhà, quét dọn, đưa ra khỏi thùng rác, bụi hoặc hút bụi bỏng một số đáng ngạc nhiên của calo.