A Max-OT set consists of only 4 to

A Max-OT set consists of only 4 to 6 reps. A single Max-OT set lasts between 16 and 20 seconds. Generating short term, highly concentrated and focused mental intensity is a much easier task for the short duration of a Max-OT set than it is for a set with higher reps. Maximum high-energy intensity can only be generated and maintained for very short periods of time. Max-OT is designed to coincide with this time limited intensity threshold.

A Max-OT workout is only 30 to 40 minutes long. This allows for maximum intensity generation and mental focus the entire workout. Again, working on time limited intensity threshold. You can only generate maximum high-energy intensity for very short periods only so many times during a workout. Max-OT is designed to capture this intensity for the duration of the workout.

Each Max-OT workout consists of training only one major muscle group. You are able to apply maximum high-energy intensity without the concern for training additional muscle groups during each workout. When you train more than 1 major muscle group per workout intensity suffers. Maximum muscle fiber stimulation is compromised. Each Max-OT workout enables you to exert maximum intensity for each and every set during the entire workout.

Max-OT training heavily recruits glycolytic muscle fibers which promotes a higher level of glycogen synthase activity than normal training methods. This stimulates rapid muscle glycogen re-synthesis rates for optimum mental concentration and physical energy output.

Max-OT training stimulates an increase in levels of epinephrine (adrenaline) and norepinephrine which increase nerve-muscle contraction force. This has a profound physiological effect on strength. Not only does Max-OT build strength quickly, but it also promotes instant muscle contraction strength through this intricate, but natural chemical release. Increased epinephrine also stimulates enhanced glycogenolysis in the muscle tissue for increased muscle energy.

Max-OT training reduces the rate of lactate accumulation lowering the need to efflux lactate and hydrogen ions from the working muscles. This creates a cellular atmosphere suitable for higher rates of ATP generation, increased muscle energy substrate turnover, and increased anaerobic power output.

Max-OT training increases vascular flow and capillary exchange capacity enhancing muscle nutrient and energy substrate transport and increasing muscle energy by-product liberation.

GH release is significantly higher with Max-OT training than normal training methods. An increase in GH release is substantial within just 10 minutes. Other training methods actually blunt GH release.

Kết quả (Việt) 1:

Bộ Max-OT bao gồm chỉ 4-6 reps. A duy nhất Max-OT thiết lập kéo dài giữa 16 và 20 giây. Tạo ngắn hạn, đánh giá cao tập trung và tập trung cường độ tâm thần là một nhiệm vụ dễ dàng hơn nhiều trong thời gian ngắn của bộ Max-OT hơn là cho một tập hợp với cao reps. tối đa năng lượng cao cường độ có thể chỉ được tạo ra và duy trì trong thời gian rất ngắn thời gian. Max-OT được thiết kế để trùng với thời gian ngưỡng giới hạn cường độ này. Một workout Max-OT là chỉ 30-40 phút dài. Điều này cho phép cho thế hệ cường độ tối đa và tinh thần tập trung tập luyện toàn bộ. Một lần nữa, làm việc trên thời gian giới hạn cường độ ngưỡng. Bạn có thể chỉ tạo tối đa năng lượng cao cường nhất trong thời gian rất ngắn chỉ có rất nhiều lần trong một tập luyện. Max-OT được thiết kế để nắm bắt cường độ này trong thời gian tập luyện. Mỗi workout Max-OT bao gồm đào tạo chỉ có một nhóm cơ lớn. Bạn có thể áp dụng tối đa năng lượng cao cường độ mà không có mối quan tâm đối với đào tạo bổ sung cơ bắp nhóm trong tập luyện mỗi. Khi bạn đào tạo hơn 1 nhóm cơ lớn cho một tập luyện cường độ đau khổ. Kích thích tối đa cơ bắp sợi thỏa hiệp. Mỗi workout Max-OT cho phép bạn phát huy các cường độ tối đa cho mỗi tập trong thời gian tập luyện toàn bộ. Max-OT đào tạo rất nhiều tuyển dụng glycolytic sợi cơ mà khuyến khích một mức độ cao của glycogen synthase hoạt động hơn phương pháp đào tạo bình thường. Điều này kích thích cơ bắp nhanh chóng glycogen re-tổng hợp tỷ giá cho tối ưu tập trung tinh thần và vật lý năng lượng đầu ra. Max-OT đào tạo kích thích sự gia tăng mức độ của epinephrine (adrenaline) và norepinephrine tăng thần kinh-bắp thịt co lại lực lượng. Điều này có tác dụng sinh lý sâu sắc vào sức mạnh. Không chỉ nào Max-OT xây dựng sức mạnh một cách nhanh chóng, nhưng nó cũng khuyến khích sức mạnh co lại ngay lập tức cơ bắp thông qua phát hành hóa học phức tạp, nhưng tự nhiên này. Tăng epinephrine cũng kích thích tăng cường glycogenolysis trong mô cơ cho cơ bắp tăng năng lượng. Max-OT đào tạo làm giảm tỷ lệ tích lũy lactate làm giảm sự cần thiết phải efflux lactate và các ion hiđrô từ cơ bắp làm việc. Điều này tạo ra một bầu không khí di động phù hợp với tỷ lệ cao hơn ATP thế hệ, tăng cơ bắp năng lượng bề mặt doanh thu và sản lượng điện tăng kỵ khí. Max-OT đào tạo tăng mạch máu chảy và mao mạch trao đổi công suất tăng cường cơ bắp dinh dưỡng và năng lượng bề mặt vận chuyển và tăng cơ năng lượng giải phóng của sản phẩm. GH phát hành là cao hơn đáng kể với Max-OT đào tạo hơn phương pháp đào tạo bình thường. Sự gia tăng trong bản phát hành GH là đáng kể trong vòng 10 phút. Phương pháp đào tạo khác thực sự cùn GH phát hành.

Kết quả (Việt) 2:

Một tập Max-OT chỉ gồm 4-6 reps. Một tập Max-OT duy nhất kéo dài từ 16 đến 20 giây. Tạo ngắn hạn, tập trung cao độ và cường độ tập trung tinh thần là một nhiệm vụ dễ dàng hơn nhiều trong thời gian ngắn của một tập Max-OT hơn là cho một tập hợp các đại diện cao hơn. Cường độ năng lượng cao tối đa chỉ có thể được tạo ra và duy trì trong thời gian rất ngắn. Max-OT được thiết kế để phù hợp với thời gian này hạn chế ngưỡng cường độ. Một tập luyện Max-OT là chỉ dài 30-40 phút. Điều này cho phép hệ cường độ tối đa và tập trung tinh thần toàn bộ tập thể dục. Một lần nữa, thời gian làm việc trên ngưỡng cường độ hạn chế. Bạn chỉ có thể tạo ra cường độ năng lượng cao nhất trong thời gian rất ngắn chỉ rất nhiều lần trong quá trình tập luyện. Max-OT được thiết kế để chụp cường độ này trong suốt thời gian tập luyện. Mỗi tập luyện Max-OT bao gồm đào tạo chỉ có một nhóm cơ lớn. Bạn có thể áp dụng cường độ năng lượng cao tối đa mà không cần quan tâm đến đào tạo các nhóm cơ bổ sung trong mỗi buổi tập. Khi bạn luyện tập nhiều hơn 1 nhóm cơ lớn mỗi cường độ tập luyện bị. Tối đa sự kích thích sợi cơ bị tổn thương. Mỗi tập luyện Max-OT cho phép bạn để phát huy tối đa cường độ cho mỗi và mọi thiết lập trong toàn bộ tập thể dục. huấn luyện Max-OT nhiều tuyển sợi cơ glycolytic trong đó khuyến khích một mức độ cao hơn của hoạt động synthase glycogen hơn các phương pháp đào tạo bình thường. Điều này kích thích cơ bắp glycogen giá lại tổng hợp nhanh chóng đối với tập trung tinh thần tối ưu và sản lượng năng lượng vật lý. huấn luyện Max-OT kích thích làm tăng nồng độ của epinephrine (adrenaline) và norepinephrine làm tăng thần kinh-cơ bắp lực co. Điều này có tác dụng sinh lý sâu sắc về sức mạnh. Không chỉ Max-OT xây dựng sức mạnh một cách nhanh chóng, nhưng nó cũng kích thích ngay lập tức sức mạnh co cơ thông qua phát hành hóa học phức tạp, nhưng tự nhiên này. Tăng epinephrine cũng kích thích tăng cường glycogenolysis trong mô cơ cho tăng năng lượng cơ bắp. huấn luyện Max-OT làm giảm tỷ lệ tích lũy lactate giảm sự cần thiết phải ra ngoài này và lactate ion hydro từ các cơ bắp làm việc. Điều này tạo ra một bầu không khí di động phù hợp với tỷ lệ cao hơn của thế hệ ATP, tăng kim ngạch nền năng lượng cơ bắp, và tăng sản lượng điện kỵ khí. Max-OT đào tạo làm tăng lưu lượng mạch máu và mao mạch tăng cường khả năng trao đổi chất dinh dưỡng cơ và vận chuyển chất nền năng lượng và tăng năng lượng cơ bắp của sản phẩm giải phóng. GH phát hành là cao hơn đáng kể với đào tạo Max-OT hơn các phương pháp đào tạo bình thường. Sự gia tăng GH phát hành là đáng kể chỉ trong vòng 10 phút. Phương pháp đào tạo khác phát hành GH thực sự cùn.