Staying fit and healthy plays an im

Staying fit and healthy plays an important role in our life. People neglect their health because of the hectic daily schedules but there are little things that you can do each day that will add to being healthy and fit. Exercise is important for being fit and healthy. One should walk for few minutes everyday to stay fit. It also improves circulation and body awareness and can help combat depression. Cardiovascular exercise helps to strengthen the heart and lungs, strength training helps to strengthen the muscles and stretching helps to reduce the risk of injury by increasing flexibility. In addition to exercise, making just a few other changes in your life can help keep you healthy, such as: watch less TV or spend less time playing computer or video games, eat healthy food, drink plenty of water, stop drinking or drink fewer regular soft drinks, eat less junk food and fast food, do not skip breakfast, get enough sleep and don't smoke cigarettes, drink alcohol, or do drugs.

Kết quả (Việt) 1:

Ở phù hợp và lành mạnh đóng một vai trò quan trọng trong cuộc sống của chúng tôi. Người bỏ bê sức khỏe của họ vì lịch trình bận rộn hàng ngày nhưng có rất ít những điều mà bạn có thể làm mỗi ngày mà sẽ thêm để được khỏe mạnh và phù hợp. Tập thể dục là quan trọng nhất phù hợp và khỏe mạnh. Một trong những nên đi bộ vài phút mỗi ngày để ở lại phù hợp. Nó cũng cải thiện lưu thông và cơ thể, nâng cao nhận thức và có thể giúp chống trầm cảm. Tim mạch bài tập giúp tăng cường tim và phổi, sức mạnh đào tạo giúp tăng cường cơ bắp và kéo dài sẽ giúp giảm nguy cơ chấn thương bằng cách tăng sự linh hoạt. Ngoài việc tập thể dục, làm cho chỉ là một vài thay đổi khác trong cuộc sống của bạn có thể giúp giữ cho bạn khỏe mạnh, chẳng hạn như: xem truyền hình ít hơn hoặc chi tiêu ít hơn thời gian chơi máy tính hoặc trò chơi điện tử, ăn thức ăn lành mạnh, uống nhiều nước, ngừng uống rượu hoặc uống ít thường xuyên nước giải khát, ăn ít đồ ăn vặt và thức ăn nhanh, không bỏ qua bữa sáng, có đủ giấc ngủ và không hút thuốc lá , uống rượu, hoặc làm thuốc.

Kết quả (Việt) 2:

Ở lượt phù hợp và lành mạnh vai trò quan trọng trong cuộc sống của chúng tôi. Mọi người bỏ bê sức khỏe của mình vì lịch trình bận rộn hàng ngày nhưng có những điều nhỏ mà bạn có thể làm mỗi ngày sẽ thêm để được khỏe mạnh và phù hợp. Tập thể dục là quan trọng cho là phù hợp và lành mạnh. Người ta phải đi bộ vài phút mỗi ngày để ở phù hợp. Nó cũng cải thiện lưu thông và nhận thức cơ thể và có thể giúp trầm cảm chiến đấu. tập thể dục tim mạch giúp tăng cường tim và phổi, đào tạo sức mạnh giúp tăng cường cơ bắp và kéo dài giúp giảm nguy cơ chấn thương bằng cách tăng tính linh hoạt. Ngoài tập thể dục, làm cho chỉ một vài thay đổi khác trong cuộc sống của bạn có thể giúp giữ cho bạn khỏe mạnh, chẳng hạn như: xem TV ít hơn hoặc dành ít thời gian chơi máy tính hoặc video trò chơi, ăn thức ăn lành mạnh, uống nhiều nước, ngừng uống rượu hoặc uống ít hơn nước giải khát thông thường, ăn đồ ăn vặt ít hơn và thức ăn nhanh, không bỏ bữa ăn sáng, ngủ đủ giấc và không hút thuốc lá, uống rượu, hoặc làm thuốc.