Approximately 60% of our body is co

Approximately 60% of our body is composed of water. Since we are constantly losing some of that, especially through urine and sweat, hydrating is very important.

Experts have different opinions on how much water we should drink per day. It is common to recommend drinking two liters.

However, some health gurus say that we are on the verge of dehydration all the time, so we need to drink water all day long, even if we are not thirsty.

Like most things, this varies from individual to individual, and there are many factors both internal and external that affect our need for hydration.

Let's take a look at some scientific studies on water intake and its effects on body and brain functioning and then analyze how to match your daily intake with your individual needs.

Kết quả (Việt) 1:

Khoảng 60% cơ thể của chúng tôi bao gồm nước. Kể từ khi chúng tôi đang liên tục mất một số trong đó, đặc biệt là thông qua nước tiểu và mồ hôi, ẩm là rất quan trọng.Các chuyên gia có ý kiến khác nhau về bao nhiêu nước chúng ta nên uống mỗi ngày. Người ta thường khuyên bạn nên uống 2 lít.Tuy nhiên, một số rất kinh nghiệm y tế nói rằng chúng ta đang trên verge của mất nước tất cả thời gian, vì vậy chúng ta cần phải uống nước cả ngày dài, ngay cả nếu chúng ta không khát.Giống như hầu hết mọi thứ, điều này khác nhau từ cá nhân đến cá nhân, và có rất nhiều yếu tố bên trong và bên ngoài ảnh hưởng đến nhu cầu của chúng tôi cho hydrat hóa.Chúng ta hãy nhìn vào một số nghiên cứu khoa học nước tiêu thụ và hiệu ứng của nó trên cơ thể và não bộ hoạt động và sau đó phân tích các làm thế nào để phù hợp với lượng hàng ngày của bạn với nhu cầu cá nhân của bạn.

Kết quả (Việt) 2:

Khoảng 60% cơ thể của chúng ta là nước. Kể từ khi chúng tôi đang liên tục mất một số trong đó, đặc biệt là thông qua nước tiểu và mồ hôi, dưỡng ẩm là rất quan trọng.

Các chuyên gia có ý kiến khác nhau bao nhiêu nước chúng ta nên uống mỗi ngày. Người ta thường khuyên nên uống hai lít.

Tuy nhiên, một số rất kinh nghiệm y tế nói rằng chúng tôi đang trên bờ vực của sự mất nước tất cả các thời gian, vì vậy chúng tôi cần phải uống nước suốt cả ngày, thậm chí nếu chúng ta không khát.

Giống như hầu hết mọi thứ, điều này thay đổi từ cá nhân đến cá nhân, và có rất nhiều yếu tố cả bên trong và bên ngoài ảnh hưởng đến nhu cầu của chúng tôi cho hydrat hóa.

chúng ta hãy xem xét một số các nghiên cứu khoa học về lượng nước và ảnh hưởng của nó trên cơ thể và chức năng não và sau đó phân tích như thế nào để phù hợp với lượng hàng ngày của bạn với nhu cầu cá nhân của bạn.