If there is a need to lose weight,

If there is a need to lose weight, realistic short-term targets are most helpful. Aiming for a slow but steady weight loss of one kilogram per week is ideal, until the desired weight is achieved. Including more exercise in your daily routine, and checking your weight once a week are also recommended.

Kết quả (Việt) 1:

Nếu có một nhu cầu để giảm cân, thực tế các mục tiêu ngắn hạn là hữu ích nhất. Với mục tiêu cho một mất mát trọng lượng chậm nhưng ổn định của một kg mỗi tuần là lý tưởng, cho đến khi trọng lượng mong muốn là đạt được. Bao gồm cả tập thể dục nhiều hơn trong thói quen hàng ngày của bạn, và kiểm tra trọng lượng của bạn một lần một tuần cũng được khuyến khích.

Kết quả (Việt) 2:

Nếu có nhu cầu giảm cân, mục tiêu ngắn hạn thực tế là hữu ích nhất. Nhằm cho việc giảm cân chậm nhưng ổn định của một kg mỗi tuần là lý tưởng, cho đến khi trọng lượng mong muốn đạt được. Bao gồm tập thể dục nhiều hơn trong thói quen hàng ngày của bạn, và kiểm tra trọng lượng của bạn mỗi tuần một lần cũng được khuyến khích.