Ideally, children and youth should

Ideally, children and youth should get 60 minutes of play and activity every day. While this may not be a problem during the summer, it can become more challenging during the school year. To encourage more activity, turn off the TV or limit the amount of non-school screen time (TV, computer, phone and games) to a maximum of two hours per day. Don’t allow your child to collapse in front of the television with a bag of chips after a challenging day at school. Research indicates that eating junk food and high-sugar snacks will actually make them feel more sluggish. A piece of fruit and some moderate activity will reinvigorate them. Encourage activities that interest the child, including sports, bike riding or walking the dog.

Kết quả (Việt) 1:

Lý tưởng nhất, trẻ em và thanh thiếu niên sẽ nhận được 60 phút chơi và hoạt động mỗi ngày. Trong khi điều này có thể không là một vấn đề trong mùa hè, nó có thể trở thành khó khăn hơn trong năm học. Để khuyến khích hoạt động thêm, tắt TV hoặc giới hạn số lượng thời gian-trường màn hình (TV, máy tính, điện thoại và trò chơi) để tối đa là hai giờ mỗi ngày. Không cho phép con để sụp đổ ở phía trước của truyền hình với một chiếc túi của chip sau một ngày đầy thử thách tại trường học. Nghiên cứu cho thấy rằng ăn đồ ăn vặt và thức ăn nhẹ cao-đường sẽ thực sự làm cho họ cảm thấy chậm chạp hơn. Một miếng trái cây và một số hoạt động vừa phải sẽ phục hồi năng lực họ. Khuyến khích các hoạt động quan tâm con, bao gồm cả thể thao, xe đạp ngựa hoặc đi bộ chó.

Kết quả (Việt) 2:

Lý tưởng nhất, trẻ em và thanh thiếu niên sẽ nhận được 60 phút thi đấu và hoạt động hàng ngày. Trong khi điều này có thể không là một vấn đề trong mùa hè, nó có thể trở nên khó khăn hơn trong năm học. Để khuyến khích các hoạt động khác, tắt TV hoặc hạn chế số lượng thời gian phi trường màn hình (TV, máy tính, điện thoại và các trò chơi) để tối đa hai giờ mỗi ngày. Đừng cho con của bạn để sụp đổ ở phía trước của truyền hình với một túi khoai tây chiên sau một ngày đầy thử thách ở trường. Nghiên cứu chỉ ra rằng, ăn đồ ăn vặt và hàm lượng đường cao các món ăn nhẹ sẽ thực sự làm cho họ cảm thấy chậm chạp hơn. Một miếng trái cây và một số hoạt động vừa phải sẽ tiếp thêm sức mạnh cho họ. Khuyến khích các hoạt động quan tâm đến các con, bao gồm thể thao, đi xe đạp hoặc đi bộ con chó.