7.Be patient. Behavioral conditioni

7.Be patient. Behavioral conditioning is a long process, and breaking a habit takes time, so you have to stick with it.
Conventional wisdom and self-help books have suggested that it takes 28 days to break a habit. The reality is more complicated, as recent studies have suggested that how long the process takes depends on both the individual and the habit, and can range from as few as 18 days or as many as 245.
Even though this process varies between individuals, it is probably safe to say that the first few days will be the hardest. Some neuroscientists suggest people go through a "withdrawal" period during the first two weeks, as our nervous systems struggle to deal a a change in the chemicals triggering the "reward" centers of our brains.

Kết quả (Việt) 1:

7. kiên nhẫn. Hành vi lạnh là một quá trình lâu dài, và phá vỡ một thói quen mất thời gian, vì vậy bạn phải gắn bó với nó.Thông thường khôn ngoan và tự giúp sách đã gợi ý rằng phải mất 28 ngày để phá vỡ một thói quen. Thực tế là phức tạp hơn, như nghiên cứu gần đây đã gợi ý rằng làm thế nào dài quá trình sẽ phụ thuộc vào cả hai cá nhân và thói quen, và có thể bao gồm từ chỉ là 18 ngày hoặc như nhiều như 245.Mặc dù quá trình này thay đổi giữa các cá nhân, nó là có thể an toàn để nói rằng trong vài ngày đầu tiên sẽ là khó khăn nhất. Neuroscientists một số đề nghị mọi người đi qua một giai đoạn "thu hồi" trong hai tuần đầu tiên, như hệ thống thần kinh của chúng tôi đấu tranh để đối phó một sự thay đổi trong các hóa chất gây ra các trung tâm "phần thưởng" của bộ não của chúng tôi.

Kết quả (Việt) 2:

7.Be bệnh nhân. Điều hòa hành vi là một quá trình lâu dài, và phá vỡ một thói quen mất thời gian, vì vậy bạn phải gắn bó với nó.
thông thường khôn ngoan và tự giúp đỡ cuốn sách đã gợi ý rằng phải mất 28 ngày để phá vỡ một thói quen. Thực tế là phức tạp hơn, như nghiên cứu gần đây cho thấy bao lâu quá trình này cần phụ thuộc vào cả hai cá nhân và thói quen, và có thể từ vài như là 18 ngày hoặc như nhiều như 245.
Mặc dù quá trình này khác nhau giữa các cá nhân, nó có lẽ là an toàn để nói rằng trong vài ngày đầu tiên sẽ là khó khăn nhất. Một số nhà thần kinh học cho thấy người đi qua một "rút" thời gian trong hai tuần đầu tiên, như các hệ thống thần kinh của chúng ta đấu tranh để đối phó aa thay đổi trong các hóa chất gây ra các "phần thưởng" trung tâm của bộ não chúng ta.