Chair Pose invited the QLs to engag

Chair Pose invited the QLs to engage with the other back and core muscles to maintain length in the upper body. Working on this pose for three sets of 15 second holds, building up to 30 second holds, and eventually up to one minute holds strengthens the QLs for a stronger back. This simple exercise can also foster the ability to comfortably maintain proper posture throughout the day.

Kết quả (Việt) 1:

Tư thế ghế mời QLs tham gia với các cơ bắp trở lại và cốt lõi để duy trì độ dài ở trên cơ thể. Làm việc trên này gây ra cho ba bộ 15 thứ hai tổ chức, xây dựng lên đến 30 giây nắm giữ, và cuối cùng đến một phút tăng cường giữ QLs cho một trở lại mạnh mẽ hơn. Tập thể dục đơn giản này cũng có thể nuôi dưỡng khả năng thoải mái duy trì tư thế đúng suốt cả ngày.

Kết quả (Việt) 2:

Chủ tịch Pose mời QLS để tham gia với các khác trở lại và cơ bắp cốt lõi để duy trì chiều dài trong các cơ quan trên. Làm việc này đặt ra cho ba bộ 15 thứ hai được giữ vững, xây dựng lên đến 30 giây được giữ vững, và cuối cùng tới một phút giữ củng cố QLS cho một mạnh trở lại. bài tập đơn giản này cũng có thể thúc đẩy khả năng thoải mái duy trì tư thế thích hợp trong suốt cả ngày.

Kết quả (Việt) 3:

Ghế thức mời chuẩn với chiều dài cơ thể giữ ở trên lưng và phần lõi khác cơ.Làm việc ở vị trí này. Ba bộ 15 giây, đến 30 giây đến 1 phút, cuối cùng bắt được tăng cường một mạnh mẽ hơn về chuẩn.Điều này đơn giản là luyện tập cũng có thể huấn luyện trong một ngày. Để duy trì tư thế năng.